Струва ли си един пристъп на горещ секс на месец да рискувате здравето си? Това е въпросът, пред който са изправени жените с одобрението от FDA на Addyi, новото лекарство, което повишава женското либидо. В проучвания жените, приемали лекарството, съобщават само за едно „допълнително сексуално удовлетворяващо събитие“ на месец и FDA препоръчва да спрете приема на „женската виагра“ след осем седмици, ако не забележите подобрение. Лекарството действа върху мозъчните химикали, които влияят на настроението и апетита, но недостатъкът може да бъде стръмен: сънливост, гадене и световъртеж, а жените, които го приемат, ще бъдат посъветвани да се въздържат от алкохол и да бъдат предпазливи при изключително ниско кръвно налягане и лекарствени взаимодействия.

храни

Докато жените претеглят плюсовете и минусите, редакторите на Eat This, Not That! са разкрили ново изследване, което показва, че някои храни (всички те са напълно вкусни) могат да имат почти същия ефект - повишаване на настроението, подобряване на хормоналния баланс и увеличаване на притока на кръв - без замайващите странични ефекти. Следващият път, когато отделите вечер, за да канализирате Марвин Гай, включете някои от тези храни в деня си. И ако се чувствате малко предпазливи да оставите всичко това в спалнята, опитайте тези хранителни навици, които ще разкрият корема ви!

Спанак

Като се замисля, Попай и Олив Ойл винаги се преследваха. Яденето на спанак не само ще ви помогне да получите готовност на Victoria's Secret - благодарение на неговите потискащи апетита съединения - но и ще ви създаде настроение чрез увеличаване на притока на кръв под колана. „Спанакът е богат на магнезий, минерал, който намалява възпалението в кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв“, обяснява Каси Бьорк, RD, LD на Healthy Simple Life. „Увеличеният приток на кръв насочва кръвта към крайниците, което подобно на Виагра може да увеличи възбудата и да направи секса по-приятен“, казва психотерапевтът и експерт по секс Тами Нелсън. "Жените ще открият, че е по-лесно да постигнат оргазъм, а мъжете ще открият, че ерекцията идва по-естествено."

Яжте това, не онова! Бакшиш: Не забравяйте: „Правенето на добър секс е най-добрият афродизиак“, казва Нелсън. "Това ви кара да искате повече секс!"

Зелен чай

Тайната на по-горещия нощен живот започва с гореща чаша чай. Зеленият чай е богат на съединения, наречени катехини, за които е доказано, че премахват коремните мазнини и ускоряват способността на черния дроб да превръща мазнините в енергия. Но това не е всичко: Катехините също стимулират желанието, като насърчават притока на кръв към долните Ви региони. "Катехините убиват свободните радикали, които увреждат и възпаляват кръвоносните съдове, увеличавайки способността им да транспортират кръв", казва Бьорк. "Катехините също карат клетките на кръвоносните съдове да освобождават азотен оксид, което увеличава размера на кръвоносните съдове, което води до подобрен приток на кръв", обяснява тя. Бьорк предлага да пиете до четири малки чаши на ден, за да усетите пълните ефекти.

Песто

Кедровите ядки, една от ключовите съставки в соса песто, са с изключително високо съдържание на цинк, а жените с по-високи нива на цинк в тяхната система имат по-високо сексуално желание от тези с по-ниски нива. Цинкът е и двигателят на афродизиачните ефекти на стридите, също доказан стартер за пожар.

Червено вино

Ако търсите начин едновременно да повишите либидото си и да успокоите тези тревоги преди срещата, налейте си чаша червено вино. Жените, които са изпили една до две чаши, са засилили сексуалното си желание в сравнение с дамите, които не са намалили никое вино, установи проучване на Journal of Sexual Medicine (Просто не забравяйте да се отрежете след втората си чаша; наслаждавайки се на повече от това, което не стимулира допълнителна възбуда, и прекаленото връщане назад може да спре шоуто, преди да започне.) Това, което прави еликсира толкова полезен, е богат антиоксидантен профил което задейства производството на азотен оксид в кръвта, което отпуска стените на артериите. Както при много от храните в този списък, това увеличава притока на кръв надолу на юг.

Пържоли и бургери

Ако лудо натовареният ви график е виновен за липсата на либидо, не сте сами. "Една от основните причини двойките да спрат да правят секс е, защото са уморени, уморени и стресирани. Но понякога има биологичен компонент", казва Нелсън. Една от причините за умората при жените е дефицитът на желязо. Състоянието може да изхаби енергия, което може да доведе до ниско сексуално желание, обяснява Нелсън. Бьорк се съгласява, добавяйки: "Дефицитът на желязо е често срещан и може да доведе до чувство на изтощение, слабост и раздразнителност, което не кара никого да се чувства интимен."

Яжте това, не онова! Бакшиш: Бьорк казва, че коригирането на ситуацията изисква подход от две части: "Ако смятате, че във вашата диета липсва желязо, съсредоточете се върху консумацията на повече спанак, червено месо и черния дроб, хранени с трева, всички храни, богати на хранителни вещества. След това се уверете, че тялото ви е в състояние за оползотворяване на желязото ", казва тя. „Консумирането на богато на пробиотици кисело мляко, тлъста риба и добавка на L-глутамин може да подобри здравето на червата и да помогне на тялото ви да усвоява желязото по-ефективно“, обяснява Бьорк.

Дебела риба

Не е тайна, че мазните студеноводни риби като дива сьомга, сардини и риба тон са препълнени с омега-3 мастни киселини, но ето нещо, което може да не знаете: Хранителното вещество не само е от полза за сърцето, но и повишава нивата на допамин в мозъка. Този скок в допамина подобрява циркулацията и кръвния поток, предизвиквайки възбуда, обясняват Бьорк и Нелсън. Има още: „Допаминът ще ви накара да се чувствате по-спокойни и свързани с партньора си, което прави секса по-забавен“, добавя Нелсън.

Кафе

Неотдавнашно проучване установи, че първото място за първи срещи е Starbucks. Изглежда, че сме разбрали защо. В неотдавнашно проучване - макар и върху животни - беше установено, че консумацията на кафе кара жените по-силно да се занимават със секс и е по-вероятно да го искат отново след кратка почивка. Но проучванията показват, че мъжете са по-чувствителни към кофеина, отколкото жените; момчетата започват да реагират в рамките на 10 минути след отпиването на Джо. Тъй като безкофеинът също създава повишено ниво на бдителност, боб без бръмчене може да е правилният избор за момчета, които искат да избегнат тревогите на първа среща.

Тъмен шоколад

Добри новини, любители на шоколада: Вашето снизхождение може да ви помогне да получите настроение. Тъмният шоколад съдържа флавоноиди, за които е доказано, че намаляват стреса и отпускат кръвоносните съдове, изпращайки кръв до всички правилни региони - никой Twinkie не може да твърди това. Същите тези флавоноиди също могат да помогнат за намаляване на телесните мазнини, което може да повиши увереността ви в леглото, улеснявайки фокусирането върху основната атракция. Само не забравяйте да избягвате най-лошите тъмни шоколадови бонбони за отслабване и вместо това изберете една унция от нашия бар, Lindt 85% Какаово съвършенство. Той носи нотки на сладки костилкови плодове и, за разлика от други барове, не съдържа алкализирано какао, което съдържа много по-малко полезни флавоноиди.