Ето 8-те най-хидратиращи напитки освен водата, които трябва да имате, за да сте енергични и активни през деня.

Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 02 декември 2020 г. 14:40 IST

вода

Тези хидратиращи напитки доставят много електролити заедно с прилив на вкусове.

  • Зеленчуковите сокове са по-добри за хидратация от плодовите сокове
  • Чаша добро старо нимбу паани е една от най-хидратиращите напитки
  • Кокосовата вода несъмнено е най-добрата хидратираща напитка

Важно е да се поддържате хидратирани не само за да утолите жаждата си, но и за да сте сигурни, че сте енергизирани и активни през деня. Също така е важно да се отбележи, че поддържането на хидратация през зимата е също толкова важно, колкото и през лятото. Добрата част е, че има много вкусни и здравословни напитки, които служат като отлична алтернатива на обикновена чаша вода, като същевременно задоволяват нуждите ви от хидратация. Тези хидратиращи напитки доставят много електролити, натрий, витамини, пробиотици и минерали, заедно с прилив на вкусове. Погледни.

8 напитки, за да сте хидратирани:


1. Лимонена вода

Лимонена вода или чаша добър стар нимбу паани е може би една от най-хидратиращите напитки. Диетологът д-р Рупали Дата предполага, че трябва ежедневно да си приготвяте лимонова вода със сок от два лимона и щипка каменна сол. Това ви поддържа хидратирани и е най-добрият начин да получите дневната си доза витамин С.