Вземете реални решения, когато малко дете отказва да яде, което можете да започнете да използвате днес, и научете защо хранителните навици на малкото дете имат значение. Вътре ще намерите и идеи за храна за придирчиви малки деца!

които

Ужасен. Съкрушен. Объркан. Когато сте поставили друго ястие пред вашето малко дете и те откажат да го ядат отново, вероятно изпитвате всички тези различни емоции. Тези чувства се засилват само когато сте около друго малко дете, което се храни добре. Няма как да не се чудите защо вашето малко дете няма да яде.

Като ерготерапевт, специализиран в храненето, работих с много семейства, които имат малко дете отказва да яде и често знам, че следващата мисъл е, че сте направили нещо нередно.

Това почти НИКОГА не е така. За съжаление, идеята, че трябва да сте направили нещо по различен начин или правите нещо погрешно сега, често е невинно увековечена от приятели, семейство и вероятно дори от техния лекар. Когато малките деца не ядат, хората се объркват и естествено искат да възложат вината някъде.

Ако в момента обвинявате себе си или се чувствате виновни по някакъв начин, нека сложим край на това сега, защото ще ви запозная с това, което много родители и професионалисти не знаят и затова малките деца отказват да ядат и как да им помогнат!

Хранене на малки деца

Първо, трябва да поговорим за природата на малкото дете, защото това абсолютно играе роля в храненето им.

След като бебетата станат малки на една година, растежът им се забавя от безумно ускореното темпо като бебе и това означава, че всъщност се нуждаят от по-малко калории. Напълно нормално е малчуганите да ядат по-малко или привидно да не ядат много. Можете да проверите повече в Toddler Portion Sizes.

Освен нуждата си от по-малко калории, малките деца често са нови проходилки и искат да изследват заобикалящата ги среда. Те се интересуват от всичко и са любопитни. Въпреки че са абсолютно очарователни на тази възраст, това също е изтощително време за родителите. Премествате всеки дребосък в дома си, плотовете на масата са голи и предпазните врати са на мястото си, защото те са във всичко.

Много прохождащи деца не могат да бъдат притеснени да седят, поради тази необходимост от изследване, което включва кога е време за ядене!

За да стане още по-голямо предизвикателство за малките деца да ядат пълноценно хранене, продължителността на вниманието им оставя много да се желае. Те лесно се разсейват (което може да се използва във ваша полза), но за някои малки деца това може да създаде перфектната буря, за да откажат да ядат.

Това означава, че хранителните навици на малкото дете често са:

  • Бързо - Те не искат да седят дълго. Или може да им е трудно да седят да ядат изобщо. Обикновено не ядат много, което е нормално.
  • Проучвателно! - Може да им хареса да бъркат или да мачкат храната си.
  • Придирчиви - Ако нещо изглежда ново или различно, те вероятно ще го избегнат. Това често води до хвърляне на храна на пода. Насочете се към спирането на хвърлянето на храна на пода за някои конкретни съвети!

Защо малко дете отказва да яде

100% нормално е малко дете да отказва да яде - понякога. Това се случва поради тези нормални хранителни навици за малки деца, това е част от етапа, в който са, въпреки колко досадно и тревожно е за майка им.

Но някои малки деца отказват да ядат НИЩО или най-вече нещо. Някога. Това е различна ситуация и вероятно е причинена от някои други фактори - нито един от които не е ваша вина:

1. Трудности при ученето на яденето на трапезни храни - Повече бебета, отколкото повечето хора осъзнават, не правят плавен преход към ядене на истинска храна след бебешката си храна. Някои се забиват на пюрета или дори отказват и тези и продължават да разчитат на млякото или адаптираното си мляко. Ако малко дете така и не се е научило да яде, на този етап вероятно няма желание да го прави.

Добрата новина е, че все още можете да научите малко дете да яде храни на маса и пръсти. Това отнема известно време и търпение, но аз имам стъпка по стъпка ръководство за вас в Как да прехвърлите вашето малко дете към трапезни храни.

2. Чувствителност към текстури - Някои малки деца са толкова чувствителни към различни текстури, че или са много ограничени в това, което ще приемат (т.е. само хрупкави храни), или просто няма да вземат нищо, защото текстурата им е толкова поразителна. Това може да ни е трудно да се свържем, в края на краищата, текстурата на яйцата ви се струва добре.

Но мозъкът им казва, че изглежда, чувства се или има вкус.

Други признаци, че детето ви е чувствително към текстури, е, че не обича да става разхвърляно или ще запушва, когато помирише/види/докосне/вкуси храни. Често те също не биха искали да имат мръсни ръце. Научете повече в Сензорни проблеми с храната.

3. Не може да дъвче добре - Доста лесно е да се пренебрегне, защото дъвченето е нещо, което приемаме за даденост. Но някои малки деца никога не са се научили да дъвчат добре или не могат да движат храната в устата си. Когато малките деца се борят с това или с устно-двигателните си умения, често им пада храна от устата, запушват след дъвчене или губят следите от храната в устата си.

4. Паша - Поради хранителните навици на малкото дете, за които говорихме по-горе, оставянето на вашето малко дете да пасе храна през целия ден изглежда като добро решение и в момента може да нямате друг избор. Постоянното ядене на хапка или две храна през деня обаче никога не им позволява да огладнеят и те не се научават да ядат нова храна.

Знам, че понякога може да изглежда като единствената възможност, но нарушаването на този навик е важно за обучението на вашето малко дете как да се храни по време на хранене.

5. Основна медицинал - Ако никоя от горните причини не се чувства като какво се случва с детето ви, възможно е да има някаква основна медицинска причина, поради която те не искат да ядат. Макар че обикновено това е последното нещо, което обмислям, освен ако няма очевидни признаци, струва си да се помисли дали вашето дете има тих рефлукс, алергии или евентуално някаква друга медицинска причина за отказ от ядене.

Рефлуксът и алергиите могат значително да повлияят на апетита или да го направят болезнено да се яде, а има и много други медицински възможности. За да стигнете до дъното, консултирайте се с педиатъра на детето си или уговорете среща директно с детски гастроентеролог . Можете да намерите някои допълнителни препоръки за откриване на хранителни алергии при деца от Healthy Children.

* Ако детето ви е на 3 или повече години, разгледайте 5 причини Kid’s Refuse to Eat за допълнителни подробности.

Дали те просто са придирчиви малки деца?

След като чуете тези по-дълбоки причини за отказ на дете да яде, може да се запитате: „Ами ако детето ми е просто старо придирчиво малко дете?“ И отговорът е може би.

Реалността е такава повечето малки деца са придирчиви ядещи. Това е нормална част от развитието което започва между 1 и 2 години и продължава до 3-5 години (съжалявам, че съм носител на лоши новини!) Да бъдеш придирчиво малко дете означава, че отказват някои храни и имат други любими храни, които предпочитат и обикновено се хранят добре. Това не означава, че те винаги отказват храна. Ако сте тук, защото вашето малко дете почти никога не яде, по-вероятно е една от причините от предишния раздел е в игра.

Как да помогнем на малкото дете да откаже да яде

Добре, нека да стигнем до глупавата пясъчност. Искам да споделя с вас някои от най-добрите си и най-въздействащите съвети на експерти по храненето, такива, които можете да започнете да използвате днес.

Едно предупреждение обаче: бъдете търпеливи.

Това може да е най-трудният съвет, който може да чуете, защото може да сте в края на въжето си, докато вашето малко дете отказва да яде. Разбирам това, но ако положите усилия да копаете малко по-дълбоко и не само да бъдете търпеливи с тях, но бъдете търпеливи в очакване тези съвети да се утвърдят, ще ви отведе по пътя към храненето на вашето малко дете!

Партньорски връзки, използвани по-долу. Вижте пълното разкритие.

Ето съветите за малкото дете, което отказва да яде:

  • Вземете ги по график - Където имат мляко само по време на хранене или малко след това. Отворете колко много мляко се нуждае от моето дете, ако не сте сигурни колко трябва да пият на ден. И ако искате проба, имам примерен график за хранене за деца от 1 година.

  • Планирайте храненията, така че да са на 2-3 часа разлика - Избягвайте да пасете закуски или други храни между тях, за да са наистина гладни, когато седнат. Необходими са само няколко кериоза, за да пропусне детето си следващото хранене.

  • Давайте малки порции и се опитайте да се придържате към храни, които изглежда харесват - Ако нямате идея, помислете за хрупкаво, това е с ниска текстура и всъщност е по-лесно за дъвчене, ако е разтопима хрупкава храна. Пуфовете, крекерите с греъм и къдриците със сирене са добри предястия.

  • Изберете място за по-голямата част от храненията си, последователността на храненето на едно и също място ще им помогне да се приспособят към рутината - В идеалния случай това е в столче за хранене на високо столче или ремък с буфер. Ако детето ви има тотална катастрофа, седнало на масата, проверете как да държите детето си седнало на хранене.

  • Нека се объркат! - Да, това е супер важно, макар и досадно за уморените майки, защото малките деца трябва да изследват. И още по-важно е, ако детето ви изглежда не иска да се обърква. Спомнете си как говорихме за чувствителност към текстури, това ще им помогне да НЕ бъдат чувствителни. Колкото повече играят и докосват различни текстури, толкова по-добре. Отличен начин да направите това чрез специфична разхвърляна игра или сензорни кошчета.

  • Яжте заедно - Дори ако в момента отказват да ядат, седнете и хапнете, докато седят там, макар и само за няколко минути. Съсредоточете се върху храненето, просто като положително преживяване, дори ако просто си чатите с малкото дете за няколко минути, докато имат малко храна на подноса си.

  • Ако смятате, че детето ви има проблеми с дъвченето или преглъщането на храна, разгледайте моите дейности за устни двигателни умения Духането на свирки, мехурчета или дъвчене на зъбки може да е точно това, от което детето ви се нуждае, за да засили тези умения.

  • Променете нещо неочаквано, за да грабнете интереса им - Когато вашето малко дете откаже да яде храната, която сте сложили пред тях, един от любимите ми трикове за изваждане и възползване от краткия им период на внимание е да промените нещо. Може да извадя различна посуда, която е по-цветна, и да кажа „О, искахте ли вилицата на самолета?“ И тогава ще залепя храната им върху нея, ще я сложа на подноса им и ще се държа така, сякаш не ме интересува какво ще се случи по-нататък.

  • Или бих могъл да го нарежа по различен начин, казвайки „О, ето малко парче“ - Това не винаги работи, но става по-често, отколкото бихте си помислили и си струва да опитате. Бъдете креативни в промяната на някои малки аспекти на храненето, за да изместите фокуса си от отказ или плач към поне признаване на храната си!

  • Използвайте разделена чиния - Придирчивите ядещи и малки деца се притесняват, че храната им ще бъде разрушена, ако докосне нещо друго. Отчасти защото смесените текстури имат различен вкус и могат да бъдат по-трудни за дъвчене, но и защото се притесняват, че може да има различен вкус. Разделената плоча, която виждате на снимките по-горе, е от Target, но ние също ги използваме и аз ги обичам!

Храни за придирчиви малки деца, които отказват да ядат

Въпреки че всяко малко дете е уникално и има свои собствени възможности за избор на храни, има някои храни, които може да са по-склонни да се ядат, отколкото други. Когато работя върху храненето като терапевт, това са някои от специфичните храни, върху които ще се спра, докато напредваме. Но ако вашето дете никога не е яло трапезни храни, ще искате да започнете с тези разтопяеми хрупкави храни.

Или, ако детето ви има няколко храни, които яде, ще искате да надградите от тях, като въведете храни, които са подобни. Това е популярна техника за хранене, която често се нарича верижно хранене. Можете да научите повече за този мощен придирчив съвет за хранене тук.

И така, най-общо казано, ето някои конкретни идеи за храна за придирчиви малки деца:

  • Тънки резенчета ябълка
  • Замразен грах
  • Тънки и хрупкави пилешки хапки (аз лично обичам марката Dino Nugget, те предизвикват интерес на малките деца поради формата и са с ниска текстура с трохи от хляб и количество пиле вътре)
  • Пуканки без корпус
  • Чеснов хляб (да не е тежък за чесъна)
  • Тост с масло
  • Хлебни пръчки
  • Обикновена юфка
  • Беконът се рони
  • Пържени в тиган кесади (започнете само с малко меко сирене в тортила и го направете малко хрупкав)

И ако искате да получите още повече вдъхновение за хранене на малки деца, разгледайте тези списъци:

Знам, че храната е тази, върху която се фокусират повечето родители, и аз я получавам, затова направих това бързо малко видео, просто обяснявайки по-подробно как да намерите най-добрите храни за хранене на вашето дете, независимо дали са придирчиви или отказват да ядат . Важно е да разберете в коя от двете категории попада вашето дете ...

Нуждаете се от повече помощ, когато малко дете откаже да яде?

Както вече споменах, много малки деца, които така и не се научиха да ядат трапезни храни, привидно отказват да ядат всички храни. Ако случаят е такъв с вашето дете, вземете нашия безплатен пакет за печат: Научете детето си да яде трапезни храни. Ще доставя прости стъпки, които трябва да предприемете, направо във входящата ви поща.

И ако детето ви почти не яде нищо и се притеснявате за неговия растеж и хранене, горещо препоръчвам да говорите с Вашия лекар и/или да разгледате терапията за хранене за Вашето малко дете.

Закачихте ли това?

Ако това ръководство за малки деца, отказващи да ядат, е било полезно, прикрепете го към вашето малко дете или родителския съвет. Той е пълен с много информация и може да искате да го намерите отново!

Цитати и препратки към този член:

Преподаване на дъвчене: структуриран подход Никълъс Екман, Кийт Е. Уилямс, Катрин Ригел и Кендис Пол (Американският вестник по трудова терапия, 2015 г.) https://ajot.aota.org/article.aspx?articleid=1867108

Да се ​​научим да ядем: раждане до 2-годишна възраст Leann L. Birch и Allison E. Doub (The American Journal of Clinical Nutrition 2014) https://academic.oup.com/ajcn/article/99/3/723S/457749

Влияние на родителите върху хранителното поведение, зачеването до юношеството Дженифър С. Савидж, Дженифър Орлет Фишър и Лийн Л. Бърч (Национална медицинска библиотека на САЩ, Национален институт по здравеопазване, 2008 г.)/pmc/articles/PMC2531152/

lisha Grogan е лицензиран ерготерапевт и основател на Your Kid’s Table. Тя има над 14 години опит с опит в сензорната обработка и развитието на храненето при бебета, прохождащи деца и деца. Алиша също има 3 собствени момчета вкъщи. Научете повече за нея тук .