Страстен писател, който споделя lifestlye съвети за Lifehack Прочетете пълния профил

хора

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Влизаме в света плачещи, но по някаква причина, когато остареем, актът на проливане на сълзи се разглежда като признак на слабост както при мъжете, така и при жените. Но неволният акт на плач всъщност е полезен за ума, тялото и душата в много отношения. Не пълнете сълзите си; ако го направите, ще направите повече вреда, отколкото полза.

За да разберем защо, нека да разгледаме какво се случва, когато плачеш:

1. Освобождавате токсини

Не плачете само когато сте тъжни. Плачът е и реакцията на тялото ви на твърде много стрес. Когато плачеш, освобождаваш тялото си от кортизол. Кортизолът е хормон, свързан със стрес, който потенциално може да причини увреждане на здравето ви, ако нивата ви станат небалансирани. Хронично високите нива на хормона могат да причинят различни проблеми като: проблеми със съня, понижен имунен отговор и наддаване на тегло в корема.

2. Убивате бактерии

Вашите сълзи измиват бактериите от очите ви. Това се дължи на това, че сълзите ви съдържат лизозим, който е хормон, открит в кърмата и слюнката. Когато плачете, лизозимът се освобождава, убивайки над 90% от бактериите по пътя си. Така че плачът не само отделя токсини от тялото ви, но и убива други токсини, дебнат на повърхността на тялото.

3. Подобрявате зрението си

Винаги ли се прибирате от дълъг работен ден и осъзнавате, че зрението ви е малко размазано? През целия ден мембраните в окото ви се дехидратират, което води до загуба на способността за фокусиране. Плачът хидратира тези мембрани, съживявайки цялостното представяне на очите ви.

4. Подобрявате настроението си

Плачът облекчава стреса, като отделя определени хормони от тялото. Очевидно това има неимоверно положителен ефект върху цялостното ви настроение. Проучване, проведено през 2008 г. от Университета на Южна Флорида, показва, че 90% от хората, които са плакали по време на стресови ситуации, са отчели значително повишаване на настроението си. Тези, които не плачат, имат един по-малко изход, на който да разчитат, когато се сблъскват с трудности в живота.

5. Сблъсквате се с емоциите си

Хората, които казват, че не плачат, най-вероятно се крият от факта, че имат за какво да плачат. Всеки има за какво да плаче и в това няма срам. Изправянето пред емоционална криза е достатъчно трудно за справяне само по себе си; задържането на сълзи с цел запазване на лицето по време на емоционално време изисква още повече усилия и само ще увеличи стреса.

6. Подсилвате комуникацията

Ако някой от близките ви започне да плаче, вие инстинктивно знаете, че нещо не е наред. Думите не са необходими за предаване на тази информация. Плачът също може да бъде нещо като „разказ“; човек може да се опита да се преструва, че е добре, но сълзите ясно показват, че го боли. Избухването в сълзи може да отвори шлюзовете, буквално и метафорично, за мислите и чувствата на човека и може да бъде катализатор за дълбоки, много необходими дискусии между приятели или партньори.

7. Предпазвате се от дразнители

Сълзите не се получават само когато си тъжен. Те са естествената реакция на тялото на чужд материал, попадащ в окото. Когато окото влезе в контакт с прахови частици, пясък или мръсотия, естествената реакция на тялото ви е да се разкъса. Това предпазва мембраната в окото ви от ожулвания или инфекции. Причината да плачете, когато режете лука, е, че актът на рязане на лука го кара да отделя газ, който атакува окото; сълзите позволяват на окото да се предпази от този дразнител. (Съвет на Pro Lifehack: За да избегнете това, охладете лука във фризер за 10-20 минути, преди да имате нужда от него. Това ще намали количеството ензими, отделяни при нарязването му.)

8. Подобрявате цялостното си здраве

Както разбрахме, плачът може да доведе до редица положителни здравословни резултати, включително подобряване на настроението, понижаване на нивата на стрес и защита на окото от бактерии. Но знаете ли, че сълзите от емоционален плач съдържат нива на албуминов протеин с 24% по-високи от другите видове плач? Това помага за метаболитната регулация. Плачът може да помогне и за борба с други често срещани проблеми с физическото здраве като: високо кръвно налягане, затлъстяване и диабет.