„Д-р Хайман, всеки път, когато започна детоксикация, се чувствам ужасно и след това се отказвам “, пише домашното обаждане тази седмица. „Всички тези храни, които уж ме карат да се чувствам по-добре, всъщност ме карат да се чувствам по-зле. Какво дава?"

лечебна криза

Може да не искате да чуете това, но първоначално да се чувствате зле е a добре нещо. Когато премахнете възпалителните, преработени храни и спрете да храните тялото си с боклуци и химикали, тялото ви преминава през отнемане, точно както при наркотиците или алкохола. Добре е, защото означава, че сте на път да се изчистите!

Наричам това лечебна криза или детокс криза. Повярвайте ми: Този процес си заслужава, защото в крайна сметка води до оздравяване и усещане по-добре от всякога. Добрата новина е, че трае само няколко дни и може да бъде сведена до минимум с няколко прости стратегии.

За съжаление компаниите химически инженерират Frankenfood, за да ви държат биологично закачени на техните захарни, солени, преработени подобни на храни вещества. (Това не е истинска храна.) От тези фалшиви храни хората попадат в капан в истински биологични пристрастявания към храната .

Когато премахнете тези пристрастяващи, токсични храни и напитки, първоначално може да имате неудобни реакции като чувство на болка, грипоподобни чувства, раздразнителност, гадене, главоболие, мозъчна мъгла, запек, глад, сърбеж по кожата, умора и затруднения в съня.

Въпреки че може да не се чувства по това време, тези симптоми са краткотрайни и ще отминат. Много пациенти се разочароват, но моля, не си мислете, че първоначалният дискомфорт здравословният начин на живот не е за вас.

Този моментен дискомфорт се превръща в необходим, напълно нормален процес, когато преминавате от токсични, възпалителни хранителни вещества към противовъзпалителни, животворни храни .

Тези симптоми се появяват по няколко причини. Неизпусканите токсини в храносмилателната ви система могат да ви накарат да се почувствате зле.

Също и хранителните алергии. Вашата имунна система преминава през реакция, която всъщност усилва възпалението за няколко дни, което след това преминава. Когато „премахнете боклука“ от диетата си, може да изпитате отнемане, подобно на други пристрастяващи вещества като кофеин, алкохол, никотин, кокаин или хероин. Често храните, към които имаме алергия, предизвикват пристрастяване. Излизането от тези алергени може да доведе до кратка, подобна на грип болезнена ситуация, която може да продължи един до три дни.

Моите пациенти често се разочароват през първите няколко дни от детоксикацията, но когато ги предупредя преди време, те са подготвени и обикновено се чувстват по-добре след няколко дни. Насърчавам ги (и вас!) Да останат на курса и нещата ще се оправят!

Имах цял клиничен персонал и главен изпълнителен директор, които ми направиха 10-дневната детоксикация. През двата-три дни те изпитваха някакъв дискомфорт, определено бяха не щастлив. Но аз им обясних какво се случва с тях и как да се справят и те го издържаха.

И след като тези симптоми преминаха около ден пет или така, те се почувстваха в екстаз. Те внезапно получиха тонове енергия, настъпи загуба на тегло, мозъчната им мъгла се изчисти и се почувстваха невероятно като цяло.

Преди това подновяване обаче идва дискомфорт. Средното време за преодоляване на детоксикационна криза е около 48 часа. Бъдете търпеливи и оставете на тялото си времето, необходимо за приспособяване към нови, здравословни избори.

Направете това възможно най-лесно. Ако можете, започнете протокола си за детоксикация през уикенда или когато имате малко почивка. Вместо ограничаващи калориите програми като пречистване на сок, които само влошават този процес, аз препоръчвам хранителни програми като моя 10-дневен детокс или план за ядене на мазнини, за да избегнете детоксикацията твърде бързо.

Тези осем стратегии могат допълнително да помогнат за облекчаване на дискомфорта от лечебна криза:

Ако всички тези стратегии се провалят, помислете за билков лаксатив като каскара, сена или ревен. Те работят чудесно преди лягане за краткосрочна помощ.

Най-важното е, че не забравяйте, когато изчиствате диетата си и елиминирате токсичните вещества, които ви възпрепятстват да достигнете оптималното си тегло и здраве, може да получите и симптоми на отнемане.

И не забравяйте, че тези симптоми всъщност са ДОБРО нещо. Това означава, че тялото ви се детоксикира и възпалението се охлажда.

Така че отново, моля не се предавай. Периодът на корекция от един до три дни, когато започнете детоксикация, става много често. Тези симптоми ще отминат. Бъдете сигурни, че сте на прав път към постигане на оптимално тегло и добро здраве.

Ако симптомите Ви продължават за по-дълъг период от време, може да се появи нещо по-дълбоко. Ако случаят е такъв, препоръчвам да потърсите специалист по функционална медицина .

Ако сте се детоксикирали, справяли ли сте се с лечебна криза през първите няколко дни? Какво помогна по време на този преход? Споделете вашата история по-долу или на моята страница във Facebook. И продължавайте да изпращате вашите страхотни въпроси на drhyman.com, за да можем да разпространим това съобщение и да насърчим другите.

С пожелание за здраве и щастие,

Марк Хайман, д-р