Помогнете на малките си да си набавят нужното хранене

Елиза Савидж, MS, RD е старши редактор по здравна търговия в Verywell, регистриран диетолог и публикуван автор.

най-добри

Илейн Хинзи е проверител на факти, писател, изследовател и регистриран диетолог.

  • Всекидневен уелнес
  • Коронавирус (COVID-19)
  • Безопасност и първа помощ
  • Имунизации
  • Храна и хранене
  • Фитнес

Нашите най-добри предложения

"Децата искат да ги вземат, защото имат страхотен вкус."

„Без синтетични хранителни багрила и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.“

"Страхотен мултивитамин за деца, който е изключително удобен за родителите."

„Произведени от различни пресни, сурови пълнозърнести храни, таблетките не съдържат подсладители, ароматизанти и хранителни оцветители.“

„Произведено с истински плодове и без добавена захар или подсладители.“

„Произведено от плодове и зеленчуци, така че децата ви да получават хранителните вещества, от които се нуждаят, без никакви съмнителни съставки.“

"Формулиран специално за деца на възраст от 2 до 4 години."

"Съдържа 12 витамини и минерали, включително A, C и B12, както и 250 милиона CFU от пробиотици Bacillus coagulans."

Според Американската академия по педиатрия здравите деца, които се хранят с добре балансирана диета, обикновено не се нуждаят от добавяне на витамини, с изключение на витамин D при кърмачета и малки деца, ако не отговарят на препоръчителната дневна стойност чрез хранителни напитки. Много родители обаче избират да дадат на децата мултивитамини и минерални добавки, за да гарантират, че отговарят на техните хранителни нужди, да подобрят цялостното здраве и да намалят риска от заболяване.

Независимо дали детето ви е придирчиво, или смятате, че може да се възползва от допълнителен хранителен тласък, най-добре е да се консултирате с педиатър на детето си, преди да започнете рутинно хранене. Деца, които са вегетарианци или вегани, имат слабо абсорбиращо състояние или имат изключително придирчиви навици, може да се нуждаят от добавки. На пазара има тонове мултивитамини и минерални добавки от най-високо качество, които отговарят на нуждите на вашето семейство.

Тук най-добрите детски витамини.

Нашите най-добри предложения

Най-доброто като цяло: SmartyPants Kids допълват ежедневните витаминни смоли

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Amazon

За супер вкусни, пълни с витамини смолисти мултивитамини, SmartyPants Kids Complete Vitamins са пътят. Те съдържат голямо разнообразие от важни хранителни вещества, включително омега-3, витамин D3 и витамин B12, а децата искат да ги приемат, защото имат страхотен вкус. Те се предлагат в три вкуса - лимон, портокал и ягода-банан - и въпреки че съдържат захар, много родители предпочитат това пред изкуствените подсладители или царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза.

Предназначена за деца на възраст над четири години, препоръчителната доза е четири гуми на ден. Гумите, които не са ГМО, също не съдържат често срещани алергени, включително мляко, яйца, фъстъци, дървесни ядки, риба, ракообразни, соя, глутен и пшеница.

Най-добър бюджет: L'il Critters Gummy Vites Пълни детски витаминни смоли

Ако търсите детски мултивитамини, които няма да разбият банката, тези Gummy Vites от L’il Critters са отлична възможност. Препоръчва се за деца на възраст над две години, те съдържат здравословна комбинация от важни витамини, включително витамини А, В-12, В-6, С, D и Е.

Забавните витамини с форма на мечка се предлагат с вкусни вкусове, включително малина, боровинка, портокал и череша, но не съдържат изкуствени аромати или подсладители. За разлика от други достъпни продукти на пазара, те не съдържат синтетични хранителни багрила и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, така че можете да бъдете уверени, че давате на детето си страхотен продукт, дори и да е с по-ниска цена.

Освен това, гумите не съдържат глутен и млечни продукти, така че са безопасни за повечето деца. Имайте предвид, че гумите съдържат кокос, така че не са подходящи за повечето деца с алергии към дървесни ядки.

Най-добър абонамент: Ritual Essential for Kids 4+

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Ritual.com

Ако търсите страхотен мултивитамин за деца, който е супер удобен за родителите, Ritual's Essential for Kids 4+ е отлична възможност. Базираният на абонамент смолист мултивитамин е формулиран с придирчиви ядещи, за да се гарантира, че дори най-специфичните деца получават всички хранителни вещества, от които се нуждаят. В допълнение към основните витамини и минерали, всеки мултивитаминен смолист съдържа 50 милиграма висококачествен омега-3 DHA за оптимално здраве на мозъка и 3 грама пребиотични фибри за засилване на храносмилането.

Ако сте загрижени за приема на захар от детето си, тези гуми без захар са подсладени с монах плодове, подсладител на растителна основа, който е по-малко сладък от други нехранителни подсладители. Невероятно удобната мултифункция се доставя на вратата Ви ежемесечно, така че не е нужно да се притеснявате за закупуване на нова бутилка. Подходящи за деца и възрастни на възраст над 4 години, гумите също не са ГМО и не съдържат изкуствени оцветители и синтетични пълнители.

Най-добра пълноценна храна: Megafood Kid's One Daily

Ако сте на лов за цялостна мултивитаминна и минерална добавка на базата на пълноценна храна, Megafood Kid's One Daily е идеална за деца на възраст 5 и повече години. Всяка лесна за преглъщане мини-таблетка съдържа разнообразие от важни хранителни вещества като витамин D3, B12 и B6.

Произведени от различни пресни, сурови пълнозърнести храни, таблетките не съдържат подсладители, ароматизанти и хранителни оцветители. Тези чисти, вегетариански добавки са идеални за родители, които се стремят да подобрят цялостното хранене на диетата на детето си без тон допълнителна захар и съставки.

Както винаги, важно е да проверите етикета за хранителните стойности, за да сте сигурни, че добавката осигурява адекватно хранене за вашето дете. Имайте предвид, че тази витаминна и минерална добавка осигурява голямо разнообразие от висококачествени хранителни вещества, но има тенденция да съдържа по-ниски количества от всяко хранително вещество, отколкото сравними продукти.

Най-добре с витамин D: Витаминни хапки на растителна основа от лама

Витамин D е важно хранително вещество за подпомагане здравето на костите и имунната система на децата. Докато децата могат да получат витамин D чрез излагане на слънце, обогатено мляко или адаптирано мляко и диета, богата на мазни риби и яйца, добавка може да увеличи приема им. Според Американската академия по педиатрия, бебетата под 12 месеца се нуждаят от 400IU витамин D на ден, докато по-големите деца и юноши изискват поне 600IU на ден. U

Витаминните хапки на растителна основа Llama Naturals осигуряват 800 IU витамин D2 и D3 във всяка порция, наред с други ключови хранителни вещества като витамини А и С. Формулирани за деца на възраст 4 и повече години, сертифицираните органични дъвки се правят с истински плодове и без добавена захар или подсладители. Най-качествените добавки съдържат 13 основни хранителни вещества от цели хранителни растения, без синтетични витамини, животински съставки или общи алергени.

Какво да избягвате

Най-добре е да избягвате витамините, които съдържат изкуствени подсладители, оцветители и аромати. Избягвайте продуктите с висок фруктозен царевичен сироп и прекомерно количество захар.

Най-доброто с желязо: Bluebonnet Rainforest Animalz Множество пълни ежедневни цели дъвчащи продукти, базирани на храна

Желязото е ключово хранително вещество за растящите деца, но не всички мултивитамини включват важното хранително вещество. Многократните ежедневни цели дъвчащи продукти на базата на Rainforest Animalz на Bluebonnet съдържат 28 процента от препоръчителната дневна стойност на желязо в една порция. Желязото се съдържа в различни храни, като подсилен хляб и зърнени храни, боб и месо, но някои деца се нуждаят от допълнителен тласък. U

Хранителната витаминно-минерална добавка на основата на пълноценна храна съдържа също над 100 процента от препоръчителната дневна стойност за витамин С, за която е известно, че засилва усвояването на желязо и насърчава имунното здраве. U

Таблетките с вкус на череша, грозде и портокал с животинска форма са подсладени с EarthSweet, смес от сокови концентрати и тръстикова захар. Витамините и минералите се получават от плодове и зеленчуци, така че децата ви да получават хранителните вещества, от които се нуждаят, без никакви съмнителни съставки. Мултивитаминните храни с пълноценна храна преодоляват потенциалните хранителни пропуски, включително витамин А за здравето на очите и B-комплекс за енергия.

Най-доброто за малки деца: Мултивитаминът за малки деца на Zarbee's Naturals с комплексен комплекс В

Намирането на детски мултивитамин, който е лесен за приемане и е подходящ за малки деца, може да бъде предизвикателство. Мултивитаминът Naturals Toddler на Zarbee съдържа 13 основни витамина, включително витамини А, С, D3 и В-комплекс, и е формулиран специално за деца на възраст от 2 до 4 години.

Чудесните на вкус смолисти витамини са направени с плодов пектин вместо желатин, което ги прави по-лесни за дъвчене и 100 процента вегетариански. Те са леко подсладени с мед и не съдържат нежелани добавки като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, изкуствени подсладители и изкуствени аромати.

Няма нужда да се притеснявате, ако детето ви има алергии. Тези гуми са супер подходящи за алергии и се произвеждат в съоръжение без пшеница, мляко, яйца, дървесни ядки, фъстъци и черупчести мекотели. Ако търсите мултивитамини за по-големи деца, Zarbee's също така предлага различни детски смолисти добавки.

Най-доброто с пробиотици: Olly Kids Multi + Probiotic

За пълен мултивитамин, който също съдържа силата на пробиотик, опитайте тези гуми от Olly. Olly's Kids Multi + Probiotic gummies съдържа 12 витамини и минерали, включително A, C и B12, както и 250 милиона CFU от пробиотици Bacillus coagulans за добро храносмилателно здраве.

Препоръчва се за деца на възраст две и повече години, страхотните на вкус гуми са без глутен и изкуствени оцветители и аромати. Те също са сертифицирани по NSF, което означава, че добавката е тествана от трета страна и отговаря на строги стандарти.

Окончателна присъда

За отличен цялостен детски мултивитамин, опитайте SmartyPants Kids Formula.

Какво да търсите в детска мултивитаминна и минерална добавка

Витамини и минерали

Повечето деца могат да получат адекватни хранителни вещества от балансирана диета; обаче добавката може да увеличи приема им на специфични области на безпокойство. Погледнете етикета с добавките, за да видите какво е (или не) във витамина на вашето дете. Витамин D помага за повишаване на имунитета и здравето на костите. Калцият е важен за изграждането на костите и е особено важен по време на пубертета. Желязото е важно, особено за жените с менструация, докато веганите и вегетарианците могат да се възползват от добавките с желязо, цинк и B12.

Доза

Помислете за възрастта на детето си, когато избирате добавка за тях, тъй като някои продукти са формулирани за малки деца, докато други са за по-големи деца и тийнейджъри. Потърсете продукти с около 100 процента дневна стойност на витамини и минерали, тъй като повече не винаги е по-добре. Следвайте указанията за възрастта, посочени на опаковката на продукта, и говорете с доставчика на здравни грижи на вашето дете, за да сте сигурни, че продуктът и дозировката са подходящи за нуждите на детето ви.

Качество

Изберете продукт, направен от висококачествени съставки. Когато е възможно, изберете продукт, който е сертифициран по USDA Organic или Non-GMO Project. Ако искате да сте сигурни, че давате на детето си продукт с най-високо качество, който съдържа това, което етикетът твърди, изберете добавка, която е тествана от трета страна и е високо оценена от компания като NSF или ConsumerLabs.

Съставки

Винаги разглеждайте списъка на съставките на добавката на вашето дете, за да знаете точно какво има в добавката на витамини и минерали. Много смолисти витамини са добавили захар, така че може да искате да помислите какъв вид захар се използва (мед, тръстикова захар и т.н.). Избягвайте продукти с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, изкуствени подсладители, изкуствени оцветители и изкуствени аромати.

Форма

Витаминните и минералните добавки се предлагат в различни форми, включително таблетки за дъвчене, гуми, течност и прах. Ако детето ви не обича да дъвче добавки, помислете за закупуване на течен или прахообразен продукт. Таблетките за дъвчене и гумите могат да бъдат по-подходящи за по-големи деца.

Какво казват експертите

"Детските мултивитамини не са създадени еднакво. Повечето здрави, развиващи се деца не се нуждаят от добавки, освен ако нямат ограничителна диета, ограничаваща една или повече групи храни. Идеално е да говорите с вашия педиатър или регистриран диетолог, за да разберете дали детето ви е дефицит на каквото и да е, за да можете да изберете състав, който допълва липсващите хранителни вещества. Например, много стандартни детски мултивитамини не съдържат никакво желязо или достатъчно количество калций, което може да бъде по-често дефицитно в диетата на децата в сравнение с други хранителни вещества, като витамин С. "- Никол Силбер, RD

Защо да се доверите на семейство Verywell

Лична бележка за моите препоръки, написани по-горе. Като диетолог внимавам да препоръчвам добавки, особено за деца. Прекарах време в преглед на най-актуалните изследвания за добавки на витамини и минерали за деца и разгледах множество марки и продукти. Като майка разбирам как родителите искат да поддържат децата си възможно най-здрави с продуктите с най-високо качество. Вярвам, че добавките в общия преглед са направени от надеждни марки, които са посветени на чистотата на продукта и са съставени от висококачествени съставки. - Елиза Савидж, MS, RD, CDN