тези

Полупечена реколта

Думата "диета" често предизвиква идеята за план за хранене с голи кости, който ни лишава от най-вкусните (макар и нездравословни) индулгенции, но за да бъде разкрита като поредната бърза схема за отслабване, която ни оставя в по-лоша форма от когато започнахме. За онези, които са заинтригувани от движението за чисто хранене и концепцията за зареждане на тялото с хранителни храни, без да се чувствате гладни в края на деня, си струва да изпробвате тези диетични рецепти с бърз метаболизъм, които ще ви заситят по-дълго.

Но каква е диетата с бърз метаболизъм, така или иначе? Разработена от автора и диетолог Хейли Помрой, революционната програма за хранене избягва манията по броенето на калории и вместо това е създадена, за да "предизвика прецизни физиологични промени", за да проникне метаболизма ви в най-оптималното ниво. 28-дневната диета се състои от три фази, повтарящи се в продължение на четири седмици:

  • Фаза 1 (понеделник и вторник): Съсредоточете се върху яденето на въглехидрати и плодове.
  • Фаза 2 (сряда и четвъртък): Съсредоточете се върху яденето на протеини и зеленчуци.
  • Фаза 3 (от петък до неделя): Всичко по-горе, плюс добавянето на здравословни мазнини и масла.

Както Помрой заявява на уебсайта си, всяка фаза използва пълноценни и здравословни храни, за да „успокои надбъбречните жлези, да намали стреса върху черния дроб и да нахрани щитовидната жлеза, за да може да произвежда хормоните Т3 и Т4, суперзвездите на бързия метаболизъм. " Диетата, базирана на резултатите, също помага да се намали активността на кортизола, "хормонът на корема и мазнините", и засилва метаболизма, като "продължава да гадае".

Сърдечна Джамбалая

Съставът на героя: Когато е подправено с лют червен пипер, пилешкото или пуешкото колбасче без нитрати са звездите на това обилно и пикантно ястие. Помрой пише, че тази здравословна джамбалая е "перфектният баланс между протеини, зърнени храни и зеленчуци, което я прави идеално ястие с едно ястие за Фаза 1".

Професионален съвет: Направете това ястие вегетарианско, като замените месото с колбас от темпе и зеленчуков бульон.

Ролки от лазаня с патладжани

Съставът на героя: Сирене кашу. Фаза 3 от диетата с бърз метаболизъм е свързана с удряне на всяка от хранителните основи и смесване на добри мазнини и масла и именно тук идва този кремообразен заместител на рикотата (който е с високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини).

Професионален съвет: Пригответе кашуто, като ги накиснете в студена вода осем до 24 часа преди вечеря.

Смесен бери обущар

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ден на Алиса/Гети изображения

Съставът на героя: Смесените плодове, които са богати на антиоксиданти, предпазват тялото ни от причиняващи рак свободни радикали. Те също удрят мястото, ако ги ядете по време на Фаза 3 от диетата с бърз метаболизъм.

Професионален съвет: Насладете се на този рафиниран десерт без захар на Фаза 1 дни, като пропуснете кокосовото масло и бадемовото масло и замените ядковото мляко с оризово мляко.