10 добавки за артрит

добавки

Ето 9 витамини и добавки, подкрепени от науката, които помагат за облекчаване на болката при артрит.

1. 10 добавки за артрит
2. SAM-e (S-аденозилметионин)

Как действа: SAM-e действа аналгетично (болкоуспокояващо) и има противовъзпалителни свойства. Той може да стимулира растежа на хрущяла и също така засяга невротрансмитерите, като серотонин, които намаляват възприемането на болката. Две проучвания показват, че той облекчава симптомите на ОА толкова ефективно, колкото нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) с по-малко странични ефекти и по-продължителна полза.

Най-доброто за: остеоартрит
Използва се и за: фибромиалгия

3. Boswellia Serrate (индийски тамян)

Как действа: Активните компоненти (босвелови киселини) имат противовъзпалителни и аналгетични (болкоуспокояващи) свойства. Той също така може да помогне за предотвратяване на загубата на хрущял и да инхибира автоимунния процес. В проучване от 2008 г. екстрактът, известен също като Loxin 5, значително подобрява болката и функцията на ОА в рамките на седем дни. Индийско проучване също разкрива, че забавя увреждането на хрущяла след три месеца употреба.

Най-доброто за: остеоартрит

4. Капсаицин (Capsicum frutescens)

Как действа: Капсаицинът временно намалява веществото Р, предавател на болката. Неговите болкоуспокояващи свойства са показани в много проучвания, включително проучване от 2010 г., публикувано в Phytotherapy Research, което разкрива 50% намаляване на болките в ставите след три седмици употреба. Предлага се под формата на локален крем, гел или пластир.

Най-доброто за: остеоартрит
Използва се и за: ревматоиден артрит и фибромиалгия

5. Тумерик/Куркумин (Curcuma longa)

Как действа: Куркуминът е химичното вещество в куркумата, което може да намали болката и подуването на ставите, като блокира възпалителните цитокини и ензимите. Клинично проучване от 2010 г. с добавка на куркума показа дългосрочно подобрение на болката и функцията при пациенти с ОА на коляното. Малко проучване от 2012 г., използващо продукт от куркумин, BCM-95, показва по-намалена болка и подуване на ставите при пациенти с активен RA в сравнение с диклофенак натрий.

Най-доброто за: остеоартрит
Използва се и за: ревматоиден артрит

6. Неомилими авокадо-соеви зърна (ASU)

Как действа: ASU блокира провъзпалителните химикали, предотвратява влошаването на синовиалните клетки, които облицоват ставите, и може да помогне за регенерирането на нормалната съединителна тъкан. Голямо тригодишно проучване, публикувано през 2013 г., показва, че ASU значително намалява прогресията на ОА в тазобедрената става в сравнение с плацебо. Мета-анализ от 2008 г. установи, че ASU подобрява симптомите на ОА на тазобедрената става и коляното и намалява или елиминира употребата на НСПВС.

Най-доброто за: остеоартрит

7. Котешки нокът (Uncaria tomentosa)

Как действа: Котешкият нокът е противовъзпалително средство, което инхибира фактора на туморна некроза (TNF), мишена на мощни RA лекарства. Той също така съдържа съединения, които могат да са от полза за имунната система. Малко проучване от 2002 г. показа, че намалява болката и подуването на ставите с повече от 50 процента в сравнение с плацебо. Потърсете марка, която не съдържа тетрациклични оксиндол алкалоиди.

Най-доброто за: ревматоиден артрит

8. Рибено масло (Омега-3 мастни киселини EPA и DHA)

Как действа: Омега-3 блокират възпалителните цитокини и простагландини и се преобразуват от организма в мощни противовъзпалителни химикали, наречени резолвини. EPA и DHA са широко проучени за RA и десетки други възпалителни състояния. Мета-анализ от 2010 г. установи, че рибеното масло значително намалява чувствителността и сковаността на ставите при пациенти с РА и намалява или елиминира употребата на НСПВС.

Най-доброто за: ревматоиден артрит
Използва се и за: остеоартрит, синдром на Sjögren

9. Гама линоленова киселина (GLA)

Как действа: GLA е омега-6 мастна киселина, която тялото превръща в противовъзпалителни химикали. В едно проучване 56 пациенти с активен RA показват значително подобрение на болки в ставите, скованост и сила на захващане след шест месеца и прогресивно подобрение в контрола на активността на заболяването след една година. По-малко проучване установи, че комбинацията от GLA и рибено масло значително намалява нуждата от конвенционални болкоуспокояващи.

Най-доброто за: ревматоиден артрит

10. Джинджифил (Zingiber officinale)

Как действа: Доказано е, че джинджифилът има противовъзпалителни свойства, подобни на ибупрофен и COX-2 инхибитори. В проучване от 2012 г. специализиран екстракт от джинджифил намалява възпалителните реакции при RA толкова ефективно, колкото стероидите. По-ранни проучвания показват, че приемът на определен екстракт четири пъти дневно намалява болката от остеоартрит в коляното след тримесечно лечение, а друг, който се приема два пъти дневно, работи, както и ибупрофен, приеман три пъти дневно при болки в ОА в тазобедрената става и коляното.

Най-доброто за: ревматоиден артрит и остеоартрит

11. Почетни споменавания

Въпреки че наличните проучвания за следните добавки са по-малко убедителни или по-предварителни от другите ни най-добри предложения, те наистина обещават лечение на ОА и РА.

Артроза: Екстракт от борова кора
Ревматоиден артрит: Шипки, екстракт от миди със зелени устни

12. Безопасност и качество
CBD (канабидиол)

Как работи: Смята се, че канабиноидите оказват влияние върху собствената ендоканабиноидна система на организма, която регулира биологични функции като метаболизъм, усещане за болка и функции на нервната система. Проучванията върху животни показват, че CBD намалява болката и възпалението и може да облекчи тревожността и да подобри съня, но са необходими изследвания на хора. Едно проучване установи, че CBD, получен от синтетичен произход, е ефективен при болка при ОА в коляното. FDA одобри лекарства, получени от CBD, за редки детски епилептични състояния.

Най-добро за: Болка в нервите

Използва се и за: Фибромиалгия, ОА, RA

Допълнителни терапии
Проследете здравето си
Останете в течение. Живейте в Да.

Присъединете се към Live Да! Мрежа за артрит. Разкажете ни малко за себе си и ще получите имейли, пълни с най-новата информация и ресурси, за да живеете най-добре и да се свързвате с другите.

Дарете

Всеки подарък за фондацията за артрит ще помогне на хората с артрит в САЩ да живеят най-добрия си живот.

Доброволец

Присъединете се към нас и станете Шампион на Да. Налични са много възможности за доброволци.

На живо Да! ИНСТАЦИИ

Участвайте, за да бъдете сред онези, които променят живота днес и променят бъдещето на артрита.

Партньор

Гордите партньори на Фондация за артрит поемат годишен ангажимент да подкрепят пряко мисията на Фондацията.

Дарете

Начини за даване

Всеки подарък за фондацията за артрит ще помогне на хората с артрит в САЩ да живеят най-добрия си живот. Независимо дали поддържа съвременни изследвания, денонощен достъп до индивидуална поддръжка, ресурси и инструменти за ежедневие и много други, вашият подарък ще промени живота ви.

Направи дарение

Помогнете на милиони хора да живеят с по-малко болка и финансирайте новаторски изследвания, за да открият лек за тази опустошителна болест. Моля, направете вашето спешно дарение за Фондация за артрит сега!

Станете член

Станете член на фондация за артрит днес само за 20 долара. Ще получите годишно списание Arthritis Today, достъп до полезни инструменти, ресурси и много други.

Направете чест или спомен за подарък

Почетете любим човек със значимо дарение за фондацията за артрит. Ще изпратим ръкописна картичка на наградения или на семейството им, като ги уведомим за вашия внимателен подарък.

Планиране на подаръци

Искам информация за начините да запомня AF в моята воля, доверие или други средства за финансово планиране.

Други начини за даване

Доброволец

Доброволчески възможности

Фондацията за артрит е фокусирана върху намирането на лекарство и защита на борбата срещу артрита с променяща живота информация, застъпничество, наука и общност. Ние можем да постигнем тези цели само с ваша помощ. Силните, откровени и ангажирани доброволци ще ни помогнат да победим артрита. Включвайки се, вие ставате лидер в нашата организация и помагате да промените живота на милиони. Присъединете се към нас и станете Шампион на Да.


Повече за доброволчеството

  • Разходка до Cure
  • Jingle Bell Run
  • Направи си сам Набиране на средства
  • JA Camp
  • Започнете на живо Да! Connect Group
  • Бъдете модератор на онлайн общност
  • Местен съвет за лидерство

На живо Да! ИНСТАЦИИ

Дайте само 10 минути.

Кажете ни какво е най-важно за вас. Променете бъдещето на артрита.

Участвайки в Да на живо! INSIGHTS оценка, вие ще бъдете сред онези, които променят живота днес и променят бъдещето на артрита, за себе си и за 54 милиона други. И всичко, което отнема, е само 10 минути.

Вашият споделен опит ще ви помогне:

- Водете до по-ефективни лечения и резултати
- Разработвайте програми, които да отговарят на нуждите на вас и вашата общност
- Оформете мощен дневен ред, който се бори за вас

Сега е моментът да накарате гласа си да брои за себе си и за цялата артритна общност.

В момента тази програма е за общността на възрастните артрити. Тъй като нуждите на общността за младежки артрит (JA) са уникални, в момента работим с експерти, за да разработим персонализирано изживяване за семейства JA.

Как променяш бъдещето?

Споделяйки своя опит, вие показвате на вземащите решения реалността на живота с артрит, проправяйки пътя за промяна. Помагате да премахнете бариерите пред грижите, да информирате изследвания и да създадете ресурси, които променят живота на хората, включително и вашия собствен.

Партньор

Запознайте се с нашите партньори

Като партньор ще помогнете на фондация „Артрит“ да предостави променящи живота ресурси, наука, застъпничество и общностни връзки за хора с артрит, нациите, водещи в причината за увреждане. Присъединете се към нас днес и помогнете да поведем като Шампион на Да.

Пътеводител

Нашите Trailblazers са отдадени партньори, готови да ръководят пътя, да предприемат действия и да се борят за ежедневни победи. Те допринасят от 2 000 000 до 2 749 000 долара

Визионер

Нашите партньори Visionary ни помагат да планираме бъдеще, което включва лек за артрит. Тези вдъхновени и изобретателни шампиони са допринесли $ 1,500,00 до $ 1,999,999.

Пионер

Нашите пионери са винаги готови да изследват и намерят нови оръжия в борбата срещу артрита. Те допринасят от 1 000 000 до 1 499 999 долара.

Пейсетър

Нашите Pacesetters гарантират, че можем да начертаем курса за лечение на тези, които живеят с артрит. Те допринасят от 500 000 до 999 000 долара.

Подпис

Нашите партньори от Signature правят своя отпечатък, като ни помагат да идентифицираме нови и значими ресурси за хора с артрит. Те допринасят от 250 000 до 499 999 долара.

Подкрепяща

Нашите подкрепящи партньори са активни шампиони, които предоставят насърчение и помощ на артритната общност. Те допринасят от 100 000 до 249 999 долара.