Разтегнете се, дишайте и тренирайте само за пет минути - вашето йога пътуване започва тук

В момента най-добрите приложения за йога са много търсени, тъй като хората търсят спокойствие и упражнения у дома. Репутацията на йога като чудесен начин да поддържате формата си у дома си заслужава, но добавете необходимото ниво на ангажираност, променете начина си на живот и ще откриете, че това оказва невероятно въздействие върху общото ви благосъстояние. Това е нещо, от което много от нас се нуждаят, и засега очевидно посещаването на уроци не е на разположение. Тези приложения за йога ви позволяват да получите всички предимства без нито един от рисковете. И никой не ви вижда да се мъчите да държите пози.

2020

Ако тепърва започвате, вероятно ще искате да се въоръжите с една от най-добрите йога постелки. Можете също така да помислите за един от най-добрите йога блокове (използвани за да ви помогне да влезете в сложни пози и да натиснете по-нататък), едно от най-добрите йога колела (за подобряване на задните извивки и позите за отваряне на бедрото) и една от най-добрите йога кърпи (за да добавите абсорбиращ пот, захващащ слой върху вашата подложка). Нито едно от тях не е от съществено значение, но може да бъде супер удобно.

Това е по-практично от нещо като бягане; всичко, от което се нуждаете, е малко пространство. И докато със сигурност бихте могли да се присъедините към клас и да получите директен коучинг, мнозина предпочитат да практикуват йога в уединението на собствения си дом, като почивка между различните елементи на забързания график. Направете го сами и вашата подложка за йога се превръща във постоянно присъстващ източник на потенциално облекчаване на стреса.

Воденето на йога не е непременно най-добрата идея. Дори експертите може да открият, че правят нещо нередно с техниката си или се нуждаят от побутване в правилната посока към нови пози и преходи. Начинаещите се нуждаят от още повече ръка за помощ. И тук идват приложенията.

Вземете добро приложение за йога и ще получите инструктор с джобен размер, който да ви преведе през рутините ви, където и да се намирате. Намерете подходящото приложение и може да научите нови йога пози, да научите науката зад движенията си и др. Обикновено има такса, понякога голяма, за по-способните приложения, но има и безплатни безплатни реклами.

Така че, присъединете се към нас. Вземете повече бенди, фокусирайте ума си с лазер и дишайте като майстор с нашата селекция от най-добрите приложения за йога в магазините за приложения за iPhone и Android.

1. DDP йога сега!

Силата на позитивността от един от най-добрите говорители в бизнеса

Най-доброто за: Лична мотивация | Налично на: Android, iOS | При покупки на приложения: Да | Размер: 143mb

Приложение, което започва с 6 фута 5-инчов бивш професионален борец, разбиващ бетонна стена, може да не изглежда като най-йога нещо в света, но изчакайте: Донякъде мачото на йога на Diamond Dallas Page е разработено от някой, който знае какво е да имат очукано тяло.

Пейдж е обучил голям брой хора в неравностойно положение да се върнат към здравето си, а популярната му програма има потенциала да задоволи тези, които предпочитат малко повече нахалство и много по-пряко мотивационно слово в тренировката си.

Всъщност достъпът до пълната схема на DDP йога чрез приложението не е евтин, но се предлага седемдневен пробен период, преди да се наложи да затрупате парите, както и няколко видеоклипа, без да се регистрирате. Може би бомбастичната страна на йога може да не подхожда на онези, които търсят спокоен участък, но тренировките на живо на Пейдж са причина да се мотивирате да се движите и това е йога, създадена за сила и кондиция, както и за гъвкавост за хора с буквално всички способности, от прикован на легло.

2. Джобна йога

Работете върху позите си, където и да се намирате

Най-доброто за: Тренировки в дивата природа | Налично на: Android, iOS и Mac | При покупки на приложения: Да | Размер: 131,3mb

Това приложение изтегля всичко на телефона ви - няма нужда от мрежова връзка. Така че, ако сте на спокойно място в гората, ако сте били изгонени на пустинен остров или ако просто сте изчерпали мобилните си данни, пак ще можете да преминете през един от 27-те включени сесии.

Тези сесии се различават по трудност и продължителност, което означава, че ще можете да намерите такава, която да отговаря на вашите възможности или наличното ви време. Включен е и речник, който ви превежда през всяка стъпка за намиране на правилната стойка и подравняване за всяко движение, за да сте сигурни, че правилно започвате йога пътешествието си.

Независимо дали тепърва започвате или сте добре практикувани в начините на йога, инструментите са там, за да проследявате напредъка си, да останете мотивирани и дори можете да отключвате нови виртуални среди, докато подобрявате.

3. Йога студио

Перфектен за бременни или не бременни

Най-доброто за: Специална пренатална секция | Налично на: Android, iOS | При покупки на приложения: Да | Размер: 182,7mb

Въпреки че има раздел за йога преди раждането, който е една от най-големите точки за продажба на това приложение, всъщност не е нужно да сте бременна, за да го използвате - включени са 65 класа, които ще отговарят на почти всеки от всяко ниво на умения.

Изберете клас, който отговаря на вашата времева рамка, или изберете въз основа на вашето ниво на фокус или нещо, върху което особено искате да работите. Ако имате само четвърт час и трябва да подобрите релаксацията си или искате да работите баланс цял час, ще намерите нещо, което да отговаря.

Тази пренатална секция обаче е мястото, където нещата наистина започват да блестят. Той е предназначен както да помогне на телата на бъдещите майки да поддържат здравословния растеж на бебето, като същевременно насърчава малкия по-голям по-далеч да се отдалечи от гръдния кош, за да позволи по-лесно дишане.

Има обаче малко улов. Освен ако не се заредите за абонамент, няма да можете да получите достъп до пълния набор от пози, да създадете персонализирани класове или да се възползвате от мъдростта на майстора йоги Родни Лий.

4. Ежедневна йога

Йога, насочена към фитнес, за тези, които искат елегантно да се тонизират

Най-доброто за: Фитнес | Налично на: Android, iOS | При покупки на приложения: Да | Размер: 74.4mb

Независимо дали търсите напълно тонизиран стомах или просто малко по-добър външен вид, йога е чудесен начин да изгорите излишните мазнини. Ежедневната йога естествено осигурява йога, но също така включва пилатес, виняса и HIIT за наистина интензивна тренировка за всички способности.

Можете да работите върху техниката и да се съсредоточите през плановете на класа или да разгледате по-конкретни цели: контрол на теглото, скулптуриране на тялото, сила и след това. Инструкциите са достатъчно ясни, че поне ще знаете как да правите най-сложните движения, дори ако тялото ви не си сътрудничи.

Фитнес фокусът продължава в допълнителните функции - можете да проследявате изгорените калории и общото време на тренировка, за да преминете стъпка по стъпка към вашите лични цели. Базира се на абонамент, така че основното приложение е малко безплодно, но както винаги е въпрос на лична мотивация. Ако ще плащате, по-вероятно е да следвате плана.

5. Универсална дишаща пранаяма

Приложение, посветено на облекчаване на стреса и медитация

Най-доброто за: Облекчаване на стреса и дишане | Налично на: Android, iOS, Nook и Mac | При покупки на приложения: Да | Размер: 90,6mb

Може да мислите за йога като за инструмент за подобряване на гъвкавостта или нещо, което да ви направи тонизирани. Това е това. Но това е нещо повече: това конкретно приложение се фокусира върху по-медитативната страна на йога, като ви помага да овладеете правилните дихателни техники. Това може да доведе до реални ползи за здравето: по-добър сън, по-голяма издръжливост, по-ниско кръвно налягане и много други.

Следвайте обширните му курсове и ще научите техники, които можете да прилагате по всяко време, когато правите йога (или дори когато сте седнали на бюрото си). Няма много фокус върху позите, така че ще ви трябва друго приложение за това, но това е чудесен начин да подобрите другите си умения.

6. 5-минутна йога

За тези, които са винаги в движение

Най-доброто за: Бързи и лесни тренировки | Налично на: Android, iOS | При покупки на приложения: Да | Размер: 23.3mb

Вероятно видеоклиповете за поза тук ще ви се сторят малко странни. Ние го направихме. Вместо просто да покажат майстор да прави нещата си или да покажат стандартна анимация, те подчертават позата от човешкото тяло, илюстрирайки точно какво правите с мускулите си, докато ги дърпате.

Създаването на ваши собствени съчетания е прост случай на попълване на времева линия с пози от обширния каталог на приложението, при което те се възпроизвеждат безпроблемно, докато тренирате - въпреки че получавате само аудио указания, докато вървите, така че ще трябва да направете малка ревизия предварително.

Правенето на това е сравнително лесно, тъй като можете да разглеждате всяка поза от множество ъгли, което трябва да помогне с точност.

7. FitStar йога

Персонализирано обучение от майстор на нейния занаят

Най-доброто за: Попадане на цели | Налично на: iOS | При покупки на приложения: Да | Размер: 102,9mb

Основателят на Strala Yoga Тара Стайлс поставя това много лично приложение, което е идеално, ако се фокусирате върху конкретни фитнес цели или се опитвате да постигнете целево тегло.

Можете да получите достъп до персонализирани упражнения, подадени до вас въз основа на въведените от вас данни; ако искате нещо повече, можете да го намерите въз основа на вашите конкретни цели и възможности. Ако се насочвате към калорична цел, ако искате да подобрите пулса си, това е приложение, което ви позволява наистина да проследите ползите от работата, която сте положили.

Докато някои приложения отиват за илюстрации, Fitstar Yoga предлага HD видеоклипове на пози с задълбочена информация, която ви помага да го постигнете точно. Получавате контрол върху това колко дълги или интензивни искате да бъдат тези тренировки, така че можете да го наберете, докато силата и физическата ви форма се подобряват. Абонирайте се и ще ви бъдат предложени нови пози, които да практикувате, като гарантирате, че нещата никога няма да остареят.

8. Просто йога

По-основно приложение за йога, което не заобикаля начинаещите

Най-доброто за: Начинаещи | Налично на: Android, iOS | При покупки на приложения: Не | Размер: 111,3mb

Потапянето на палеца на крака във водите на йога може да бъде малко плашещо, но това е солидна първа стъпка. Той разполага с множество тренировки навреме, с над 30 пози, подходящи за начинаещи йоги, и е напълно безплатен, за да можете да научите дали йога е за вас, без да разчитате на някое от понякога скъпите абонаментни приложения, които разгледахме тук.

Може да е безплатно, но въпреки това качеството е налице. Уроците съдържат видео и аудио, които ви улесняват в правилната позиция, въпреки че ще трябва да търпите реклами тук и там. Налична е и пълна версия, която премахва рекламите и включва техники от второ ниво и персонализирани процедури.

9. iYoga

Знаете ли, че има наука за йога?

Най-доброто за: Разбиране на йога | Налично на: iOS | При покупки на приложения: Да | Размер: 511mb

Вероятно видеоклиповете за поза тук ще ви се сторят малко странни. Ние го направихме. Вместо просто да покажат майстор да прави нещата си или да покажат стандартна анимация, те подчертават позата от човешкото тяло, илюстрирайки точно какво правите с мускулите си, докато ги дърпате.

Създаването на ваши собствени съчетания е прост случай на попълване на времева линия с пози от обширния каталог на приложението, при което те се възпроизвеждат безпроблемно, докато тренирате - въпреки че получавате само аудио указания, докато вървите, така че ще трябва да направете малка ревизия предварително.

Правенето на това е сравнително лесно, тъй като можете да разглеждате всяка поза от множество ъгли, което трябва да помогне с точност.