неща

Независимо дали имате нарушение на употребата на алкохол или просто чувствате, че може би е добра идея да намалите, може да се почувствате конфликтни относно отказването от алкохола. Разходите за пиене може да са ви очевидни, но никой не пие, без да извади нещо от него. Може да ви помогне да се отпуснете, да се справите с емоционална болка или може би просто наистина ви е приятно. Трудно е да се ангажирате с отказването, когато мислите, че се отказвате от нещо, но е малко по-лесно, когато мислите какво получавате в замяна. Ето някои добри неща - и някои не толкова добри неща, за които да се подготвите - които се случват, когато спрете да пиете.

Вашият черен дроб започва да се лекува.

Черният Ви дроб бие, когато пиете. Докато повечето хора не развиват чернодробно заболяване, докато достигнат 40-те или 50-те си години, мастният черен дроб може да започне да се развива доста бързо, нарушавайки функцията на черния дроб. Добрата новина е, че черният ви дроб е еластичен орган и може да се възстанови бързо, след като спрете да пиете. Единственото изключение е, ако вече сте развили цироза или белези на черния дроб, в този случай се нуждаете от трансплантация. Въпреки това, дори състояния като алкохолен хепатит ще започнат да се подобряват, когато спрете да пиете.

Отслабвате.

Алкохолът има много празни калории. Една чаша вино, например, има повече от 100 калории, водка мартини има около 130 калории, а средната ви кутия бира има около 150 калории. Това не е толкова много, ако пиете само една напитка, но ако пиете дори три напитки на вечер, това са повече от 2000 допълнителни калории на седмица. И не само калориите ви карат да наддавате; прекомерното пиене също променя баланса на хормоните, което прави мазнините по-упорити. Повечето хора откриват, че отслабват доста лесно, след като спрат да пият. Често дори не е нужно да се опитват да отслабнат; това е просто естествена последица от намаляването на огромен източник на празни калории и оставянето на телата им да балансират хормоните си. Има и проучвания, които предполагат, че ядете по-малко, когато спрете да пиете. Възможно е алкохолът да стимулира хипоталамуса, увеличавайки апетита ви.

Може да напълнеете.

Въпреки че повечето хора отслабват, след като се откажат от пиенето, някои хора наддават на тегло. За това има две основни причини. Първо, по-голямата част от хората с нарушения на употребата на алкохол имат хронично ниска кръвна захар. Алкохолът предизвиква инсулинов отговор точно като захарта, а повишените нива на инсулин поддържат кръвната Ви захар ниска. Това продължава дори след като се откажете от пиенето, което означава, че хората, възстановяващи се от нарушения на употребата на алкохол, често жадуват за сладкиши. Яденето на твърде много сладка храна е лесен начин за напълняване. Също така, някои хора изпитват синдром на пост-остро отнемане или PAWS, което е емоционално изтръпване в резултат на ниски нива на допамин. Прекомерното хранене е един от начините да повишите временно тези нива на допамин и да се почувствате по-добре, но лесно може да се превърне в пристрастяване към трансфер. Определено е нещо, за което трябва да внимавате, след като спрете да пиете.

Имате повече пари.

С пристрастяването алкохолът със сигурност е по-евтин от кокаина или хероина, но обилното пиене може да се увеличи, особено ако често пиете в клубове или барове. Пиенето може да усложни финансовите ви проблеми и по други начини, особено ако загубите работата си или получите DUI. Много хора, които се отказват от пиенето, с удоволствие откриват, че изведнъж имат повече пари в джобовете си. Както при калориите, дневните разходи може да не са толкова много, но е хубаво да имате допълнителни около 100 долара в края на седмицата. В рамките на няколко месеца това може да допринесе значително за гнездящо яйце или туристически фонд. Или просто можете да го похарчите за по-приятни вечери.

Може да загубите приятели.

Пиенето променя възприятията ви за много неща и това важи и за хората. Когато пиете, някои от приятелите ви всъщност не са приятели толкова, колкото приятели за пиене. Това става очевидно, когато напуснете и откриете, че изведнъж имате много малко за какво да говорите. Понякога, когато пиете силно, сте привлечени от хора, които пият още повече, защото това ви кара да се чувствате по-добре от собственото си пиене. Тази динамика става по-очевидна, когато сте трезви. Може да загубите някои приятели, но шансовете са, че така или иначе не са били добри приятели. И това е възможност да създадете нови приятели, които споделят повече от вашите интереси.

Интересите ви се променят.

Точно както трезвостта може да ви накара да осъзнаете, че някои от приятелите ви всъщност са просто пиещи приятели, вие също може да осъзнаете, че някои дейности са забавни само когато пиете. Например, ако прекарате една трезва вечер в ъгъла на бара, вероятно ще ви омръзне доста бързо и ще намерите нещо друго за правене. За много хора пиенето е начин да направят скучните неща интересни. По-добре е вместо това да намерите неща, които всъщност са интересни за правене.

Спите по-добре.

Алкохолът разрушава съня ви. Много хора се чувстват като алкохолът им помага да спят по-добре, защото ги отпуска и ги прави сънливи, но всъщност ви пречи да достигнете спокойните, възстановяващи нива на REM съня. По-вероятно е да се събудите, чувствайки се потни и болни. Както бе отбелязано по-горе, алкохолът срива кръвната Ви захар, която може да остане ниска в продължение на часове, докато спите, причинявайки безпокойство и безпокойство. Някои хора изпитват безсъние, когато за първи път се откажат от пиенето, но не след дълго, трезвостта води до много по-дълбок сън. Събуждате се, чувствайки се по-отпочинали и по-малко тревожни и обикновено имате повече енергия за живот.

Няма повече махмурлук.

Може би дори по-добре от спокойния нощен сън е събуждането без махмурлук. Много алкохолици са забравили какво е това.

Вашият риск от рак спада.

Обилното пиене е рисков фактор за няколко вида рак, включително рак на устата, черния дроб, дебелото черво, ректума и гърдата. Когато алкохолът се преработва в черния дроб и от бактерии в червата и дебелото черво, той произвежда страничен продукт, наречен ацеталдехид, който е токсичен и канцерогенен. Ако пиете и пушите, комбинацията значително увеличава риска от рак на устата, отколкото самостоятелно. Добрата новина е, че можете веднага да намалите риска от рак, когато спрете да пиете. Това също така позволява на чревните стени да се излекуват, позволявайки на тялото ви да усвоява по-добре хранителни вещества и антиоксиданти, което може допълнително да намали риска от рак.

Ако вие или някой, когото обичате, се борите с алкохолна зависимост или психични заболявания, ние можем да помогнем. Recovery Ways е водещ център за лечение на наркотици и алкохол, разположен в Солт Лейк Сити, Юта. Разполагаме с ресурси за ефективно лечение на двойна диагноза. Нашата мисия е да осигурим възможно най-рентабилното, достъпно лечение за злоупотреба с вещества на възможно най-много хора. Поискайте информация онлайн или ни се обадете днес на 1-888-986-7848.