Тоня Заваста е завършила висше образование по машиностроене и теоретична математика, но през последното десетилетие се посвети на изследването на ползите и методите на консумация на сурови храни.

youth

В Quantum Eating тя прави сравнения между диетата и квантовата физика, очертавайки идеята си, че суровите живи храни имат по-висока степен на ред и че това се отразява в нашите тела като подобрено здраве.

Основи на квантовото хранене

Квантовото хранене е напреднало ниво в начина на суровоядство, при който ядете 100% сурова диета с две хранения на ден, които се приемат през първата част на деня. Zavasta твърди, че този начин на хранене осигурява максимални ползи срещу стареенето.

Целият прием на храна през деня трябва да се консумира в рамките на осем часа, за предпочитане между 7:00 и 15:00. Последното хранене трябва да се яде най-малко шест часа преди да заспите. По този начин ще постиш шестнадесет часа всеки ден.

Zavasta казва, че този режим гарантира, че тялото ви е в състояние ефективно да се прочиства всеки ден, което е от съществено значение за постигане на жизнено здраве и младост.

В допълнение квантовото хранене запознава читателите с техниката на сухо гладуване, която се използва като лечебно лечение в Русия. Този метод включва избягване на всякакви храни и напитки, включително вода. Руските лекари смятат, че сухото гладуване е три пъти по-ефективно от водното гладуване и се смята, че осигурява изключителни ползи както за здравето, така и за външния вид.

Въпреки че повечето здравни експерти предупреждават за опасностите от сухото гладуване, Zavasta се чудеше как нещо, което всички правим всяка вечер, когато спим, може да бъде толкова опасно. Тя преживя забележително възстановяване от болест, използвайки тази техника и сега практикува сухо гладуване всеки ден от 14:00 до следващата сутрин.

Въпреки това тя предупреждава читателите за потенциалните опасности от сухо гладуване и подчертава, че то може да бъде смъртоносно, когато се предприема от хора със сериозни заболявания, тъй като твърде много токсини се отделят в кръвта. В допълнение тя казва, че диетите трябва да се подготвят да предприемат този метод, като ядат сурова диета, съчетана с периодично гладуване.

Препоръчителни храни

Зелени сокове, зелени смутита, сурови плодове и зеленчуци,

Примерен диетичен план

Препоръки за упражнения

Quantum Eating е защитник на Bikram йога, интензивна форма на йога, която се извършва в гореща стая. Zavasta казва, че тази форма на упражнение първо ограничава и след това освобождава притока на кръв към органите и ставите, което значително улеснява заздравяването, прочиства лимфната система и намалява времето за възстановяване.

Разходи и разходи

Quantum Eating: The Ultimate Elixir of Youth се продава на цена от $ 30.

  • Ограничаването на калориите е единственият метод, за който се смята, че може да удължи живота на човека.
  • Сухото гладуване може потенциално да подобри различни дегенеративни нарушения.
  • Времето, което обикновено се прекарва в приготвянето на храна, се предоставя за други занимания.
  • Увеличава информираността относно избора на храни и може да нулира апетита, за да благоприятства по-здравословните храни.
  • Може да помогне на някои диети, които имат затруднения с компулсивното хранене.
  • Признава значението на положителното отношение към създаването на здраве.
  • Авторката има над десет години практически опит и всъщност живее начина на живот, който препоръчва.
  • Включва рецепти.
  • Повечето хора, които спазват диета, ще изпитат глад към края на деня, особено когато започват този план за първи път.
  • Необходимо е да се яде 100% сурова храна.
  • Не включва подробен план за хранене.
  • Не е подходящ за начинаещи със суров хранителен начин на живот или за тези, които са диабетици, бременни, възрастни, с поднормено тегло или с някакво сериозно заболяване.
  • Сухото гладуване може да бъде изключително опасно без адекватна подготовка или надзор.
  • Диетата може да е с твърде ниско съдържание на протеини, както и някои основни витамини и минерали като В12, селен и цинк.
  • Може да е социално отчуждаващо, тъй като ще бъде изключително трудно да се храните навън и в социални ситуации.

Заключения

Zavasta пише в положителен и подкрепящ тон, като същевременно подчертава почистващите и подобряващи красотата ефекти на суровата диета.

Въпреки че по-голямата част от хората, които спазват диета, няма да бъдат физически или психологически подготвени да изпълнят плана за квантово хранене, читателите все още могат да се възползват от информацията, съдържаща се в тази книга относно детоксикацията и начина на живот на суровите храни.

    Препратки:
  • Robertson, L. T., & Mitchell, J. R. (2013). Ползи от краткосрочните диетични ограничения при бозайниците. Експериментална геронтология, 48 (10), 1043-1048. връзка за обучение
  • Anton, S., & Leeuwenburgh, C. (2013). Ограничение на гладно или калории за здравословно стареене. Експериментална геронтология, 48 (10), 1003-1005. връзка за обучение

5 коментара или рецензии

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Този план е много съвместим с чернокожите африкански християни, тъй като те правят много сух пост по духовни причини.
През последните няколко дни имах „сурова храна“ в Youtubed и се заинтригувах с резултати за това колко красив може да стане някой, като яде 100% сурови храни.
Красивият ми тен ще ми се върне след около 100 дни.
Бог е наистина страхотен.

Работата е там, че тя практикува тази диета от години, без да е или да изглежда анорексична. Така че според мен това може да се направи, само ако сте прочистили тялото си със сурова храна за няколко години, преди да преминете към Quantum Eating. че това, което е направила. По този начин чистото тяло може да използва много повече хранителни вещества. Ако не прочистите, тогава може би - вашето все още токсично тяло - ще бъдете анорексични при тази диета. Тя изглежда страхотно, особено за своите 52 години.

Не съм чел книгата, така че не мога да дам най-информираното мнение. Но не можех да си представя сухо гладуване чрез Бикрам йога. Предполагам, че тя препоръчва да тренирате сутрин, докато ядете и пиете вода.

Това звучи като диетата, която почти ме уби и остави с хранително разстройство през последните 12 години. Звучи ми малко екстремно и сега съм холистичен диетолог! НЕ Е БЕЗОПАСНО! Всяка част от тялото ни се нуждае от вода, за да оцелее. И йога в парната баня отгоре на всичко, хайде сега.

Всички ние изсъхваме бързо, докато спим. Тоня просто удължава сухото бързо, като спира приема на храна и вода по-рано през деня. Това, което тя има по време на хранене, е изключително хидратиращо 🙂