убедят

Ако още не сте забелязали, някои здравословни навици струват много - по отношение на пари, ресурси и време.

Складирането на хладилника със здравословна храна прави вдлъбнатина във вашата заплата. Да останеш активен може да ти струва няколкостотин долара за годишно членство във фитнеса - да не говорим за времето, което прекарваш в тренировка.

Дори премахването на стреса с йога сесия може да изяде 30-45 минути наведнъж.

Не ме разбирайте погрешно. Ползите за здравето от тези дейности определено надвишават разходите, но когато сте притиснати от времето, може да ви бъде трудно да намерите достатъчно часове през деня, за да добавите още един здравословен навик към натъпкания ви график.

Ами ако ви кажа, че за по-малко от $ 20 - и само 10 минути на ден - има лесен начин да изглеждате и да се чувствате по-добре, плюс да подобрите здравето си?

Сухото четкане може значително да подобри здравето на кожата.

И тъй като най-големият орган на тялото - орган, който е отговорен за доста солидна част от нашите нужди за детоксикация - поддържането на кожата ви здрава може да се превърне и в добро цялостно здраве. Сухото четкане не е заместител на здравословното хранене и редовните упражнения, но е чудесно допълнение към вашия здравословен начин на живот.

Най-хубавото е, че сухото четкане е лесно и ефективно.

Ако можете да се събудите само 10 минути по-рано сутринта, можете да стиснете в бърза сесия със суха четка. Точно така, тази здравословна практика не изисква изрязване на голяма част от деня ви или изпразване на портфейла ви, за да се възползвате от предимствата.

Така че, защо не опитате?

Нека разгледаме причините, поради които всеки трябва да започне сухо четкане, за да подобри здравето си. Може да се изненадате колко голямо въздействие може да има тази проста техника.

Топ 9 предимства за четкане на суха кожа

1. Насърчава циркулацията.

Чрез сухото четкане на кожата увеличавате кръвообращението и стимулирате притока на кръв, така че кожните клетки да могат да се обърнат и обновят.

Лошото кръвообращение може да причини петна, тъмни петна и бавно зарастване на белези.

Редовното сухо четкане, от друга страна, може да доведе до по-равномерен тон на кожата, подобрена текстура на кожата и дори намаляване на появата на целулит.

Подобреното кръвообращение също помага за поддържането на здравето на цялото тяло, като насърчава потока на богата на кислород кръв. От главата ни до пръстите на краката това е от полза.

За най-добри резултати и за да увеличите още повече циркулацията, винаги се уверете, че сте на сухо с четка към сърцето си, а не далеч.

2. Чувства се добре.

Много хора започват сухо четкане за ползите за здравето, но в крайна сметка продължават, защото това ги кара да се чувстват добре.

Освен че прави кожата ви по-ярка, стегната и по-сияйна, сухото четкане е отличен начин да се събудите и подмладите сутрин.

След като започнете сухото четкане, може да откриете, че усещането за по-гладка и стегната кожа също е ободряващо.

3. Ексфолира кожата ви.

Сухото четкане помага на кожата да се ексфолира, като се отървава от мъртвите кожни клетки, позволявайки на кожата да засмуква влагата и да остане хидратирана.

Ексфолирането помага и в процеса на обновяване на кожата. Тъй като сухите, тъпи кожни клетки се отстраняват, това позволява да се образуват здрави нови клетки. Това също така инхибира натрупването, поддържайки порите чисти.

Това означава, че кожата ще изглежда по-жизнена и ярка. Ексфолирането може също така да облекчи неравномерната текстура, за да разкрие по-гладка и мека кожа.

Бонус: редовното ексфолиране може да помогне за предотвратяване на образуването на бръчки и фини линии, като поддържа кожата ви да изглежда млада.

4. Може да подобри храносмилането.

Точно така, още едно невероятно предимство да добавите към списъка: сухото четкане може да помогне и при храносмилането.

Когато изсушавате кожата си, премахвате мъртвите кожни клетки и отпушвате блокираните пори. Това позволява на кожата ви да диша по-добре и също така рационализира способността й ефективно да елиминира токсините.

Здравето на нашата кожа, като най-големият ни орган, до голяма степен влияе върху здравето на цялото ни тяло. Това е първата линия на защита срещу предотвратяване на навлизането на бактерии в нашата система.

Поддържането на яснота, така че да може ефективно да си върши работата, е жизненоважно за улесняване на работата на храносмилателната система. Блокирането на бактериите да навлязат в организма рано предотвратява необходимостта на храносмилателната система да работи по-късно.

5. Може да облекчи стреса.

Много хора откриват, че сухото четкане е почти терапевтично и медитативно. Той може да облекчи и успокои напрежението в мускулите, като същевременно облекчи и стреса.

За да се възползвате максимално от предимствата на сухото четкане за сваляне на стрес, отделете определено време всеки ден, когато можете да създадете успокояваща среда, да успокоите ума си от разсейване и да фокусирате сухото четкане като лично време, за да се грижите за себе си.

Може би това може да се превърне в енергично начало на сутринта или тихо време, което очаквате с нетърпение като релаксиращ начин да се отпуснете след дълъг ден. Така или иначе, отделянето на това време за себе си може да помогне да се запази стресът.

6. Подобрява мускулния тонус.

Сухото четкане не само предлага ползи за кръвообращението и храносмилането, но може да помогне и за подпомагане на тонизирането на мускулите.

Сухото четкане активира нервната система, което помага за подобряване на мускулния тонус, като стимулира мускулните влакна. Той също така подобрява циркулацията, насърчавайки доставката на богата на кислород кръв до мускулите, за да помогне за възстановяване и тонизиране.

Чрез този механизъм сухото четкане може да затегне кожата, което е важно, ако наскоро сте отслабнали и търсите естествено средство за отстраняване на увисването.

7. Помага ви да детоксикирате тялото си.

Лимфната система преминава през цялото тяло и помага да се освободи тялото от токсини и отпадъци, като по същество действа като наш личен екип за почистване. Системата работи, като събира отпадъци от нашите тъкани и органи и ги придвижва през кръвта, за да се източи.

Здравата лимфна система е от решаващо значение за поддържането на добро здраве. Ако не функционира правилно, токсините могат бавно да се натрупват, което в крайна сметка води до задръствания и заболявания.

Сухото четкане работи за стимулиране на лимфната система и подпомага активирането на лимфния дренаж. Това насърчава отделянето на токсини и изпомпва имунната ни система, предотвратявайки възпалението и оптимизирайки здравето ни.

8. Подобрява бъбречната функция.

Кожата и бъбреците са тясно свързани по няколко ключови начина. И двамата са отговорни за детоксикацията на организма чрез отделянето на токсини.

В случая с кожата това означава изтласкване на потта през порите. За бъбреците кръвта ни се филтрира и всички отпадъци се отстраняват.

Сухото четкане подобрява здравето на кожата, като премахва мъртвите кожни клетки и отпушва порите, така че кожата да може правилно да изхвърля токсините.

Ранното улавяне и отделяне на токсини може да помогне за облекчаване на тежестта върху бъбреците, така че по-късно да няма нужда да работят толкова усилено, което им позволява да функционират по-добре.

9. Може да намали целулита.

Един от най-големите кожни проблеми, с които се сблъскват мъжете и жените, е целулитът.

Целулитът причинява бучки на кожата, най-често по бедрата, седалището, бедрата или стомаха.

Борбата с целулита често изглежда като трудна битка. Когато имате упорит участък от целулит, който няма да изчезне, понякога изглежда, че няма значение колко салати ядете или колко часа прекарвате във фитнеса.

Сухото четкане с целулит може действително да намали появата на вдлъбнатина на кожата, често когато други методи изглежда не работят.

Действа чрез насърчаване на циркулацията и стимулиране на лимфната система, което може да помогне за подобряване на текстурата на кожата. Сухото четкане обаче не е постоянно решение, така че продължете да четете редовно, за да поддържате кожни промени.

Намиране на правилната четка

Както можете да видите, изсушаването на суха кожа носи ползи за цялото ви тяло и то за по-малко от 20 долара.

Препоръчвам ви да изберете четка за сухо тяло с естествена четина с дълга дръжка, за да можете лесно да достигнете цялото си тяло. Те се предлагат онлайн или в местния магазин за здравословни храни.

Готов съм да го пробвам?

Как да изсушите четката на кожата си

1. Съблечете се и застанете във вашия душ или върху плочка с плочки. Това ще улесни почистването по-късно.

2. Използвайки дълги метещи движения, започнете да четкате краката си и се движете нагоре. Уверете се, че измивате всяка област няколко пъти и като общо правило, винаги четкайте към сърцето си, за да подпомогнете циркулацията и да следвате естествения лимфен поток.

3. За по-чувствителни зони, внимавайте да не четкате твърде силно. С времето и продължаването на сухото четкане кожата ви ще стане по-малко чувствителна. Вашата сесия на сухо четкане трябва да продължи между 5 до 10 минути.

4. След като сте измили цялото си тяло, е време за душ. За да тече кръвта ви и наистина да насърчи циркулацията, редувайте температурата между гореща и студена.

5. След душ се уверете, че хидратирате. Кокосовото масло е чудесен избор за изчистване и хидратиране на кожата ви, особено след сухо четкане.

6. Почиствайте четката си всяка седмица със сапун и вода, за да я поддържате хигиенична. Винаги оставяйте да изсъхне на въздух веднага след това, за да предотвратите появата на плесен или плесен.

Очаква по-здрава кожа

Препоръчвам сухо четкане поне веднъж на ден преди душ и до два пъти дневно за оптимални резултати. Ако имате чувствителна кожа, добре е да се справите. Започнете с два пъти седмично и бавно увеличавайте честотата.

Сухото четкане е лесен начин да подобрите здравето си с минимално време, пари или усилия, необходими за вашия край. Опитайте и вижте предимствата за себе си! В края на краищата какво има за губене?

Почувствайте се по-добре до утре

Опитайте БЕЗПЛАТНО 1 – дневен детокс!

Моят план за детоксикация ще ви помогне да свалите апетита за захар, да възстановите младежката енергия и да намалите подуването на корема ... за по-малко от ден!

Вземете апетитните „почистващи“ ястия веднага, като щракнете върху банера по-долу.

Юрий Елкаим е един от най-доверените експерти по здраве и фитнес в света. Бивш професионален футболист стана автор на бестселъри в NYT на The All-Day Energy Diet и The All-Day Fat Burning Diet, неговите ясни, подкрепени от науката съвети преобразиха живота на повече от 500 000 мъже и жени и той е на мисия да помогне 100 милиона души до 2040 г. Прочетете вдъхновяващата му история „От футбол до легло без косъм на главата ми“, която започна всичко.