от Джон Статън (BASc, BFA) последна актуализация - 28 януари 2020 г. ✓ Въз основа на доказателства

ползи

Впечатляващите ползи от хвощ включват способността му да повишава имунитета, да намалява възпалението, да увеличава когнитивните функции и да облекчава дихателните проблеми. Той също така помага за успокояване на кожата, защита на костите и насърчаване на здравето на устната кухина. Той помага за детоксикация на тялото, управление на диабета и насърчаване на грижата за косата.

Какво е хвощ?

Хвощът е растение с общото име Equisetum, което е последният останал вид от рода с това име. Известен е още като puzzlegrass. Останалите членове на този род са изчезнали, така че това наистина е взрив от миналото и има някои уникални характеристики, които да се съчетаят с тази велика история! Те се определят от единичен съдов израстък, който образува основното стъбло и листата до голяма степен не са фотосинтетични. Освен това те се размножават чрез спори, а не със семена - много необичайно качество за растението. Историческите записи включват споменавания на хвощ, използван за безброй здравни проблеми, датиращи от гръцко и римско време.

Когато се консумира хвощ, минералите и уникалните органични съединения се предават на нас, което води до голямо разнообразие от ползи за здравето. Някои от активните съставки, които правят растителното лекарство мощно, включват антиоксидантни съединения, силициев диоксид и други фитохимикали, които могат да имат драматичен ефект върху тялото.

Ползи за здравето от хвощ

Хвощът има много невероятни ползи за здравето. Нека ги обсъдим подробно по-долу.

Повишава имунитета

Хвощът има антибактериални и антисептични свойства, което означава, че екстрактът може да предпази от нашествието на чужди патогени и вещества, които могат да компрометират имунната ни система. Това е особено ефективно, когато сте били ранени или се възстановявате от заболяване, тъй като инфекциите могат да бъдат много по-тежки, когато атакуват и без това отслабена имунна система.

Облекчаване на възпалението

Ако редовно изпитвате болезнено подуване и възпаление в части от тялото си, независимо дали поради нараняване, артрит, подагра или някакво друго състояние, добавянето на чай или добавки от хвощ към вашия здравен режим може да бъде от голяма полза. Аналгетичните и противовъзпалителни съединения, открити в тази билка, могат бързо да облекчат тези симптоми и да ви изправят на крака.

Хвощът е билков лек, който датира от древните римски и гръцки времена. Снимка: Shutterstock

Укрепва костите

Силицият е един от най-редките минерали, необходими на нашето тяло и има много малко достъпни източници от него в нашата диета, поради което толкова често го намирате под формата на добавки. Хвощът обаче има естествено високи концентрации на силиций, който е ключов елемент за защита на костната минерална плътност и цялост с напредването на възрастта. Ако имате висок риск от остеопороза или вече страдате от деградация на костите, добавянето на хвощ към вашата диета е лесно решение да забавите спада и дори да го обърнете в някои случаи!

Увеличава познанието

Антиоксидантните ефекти на хвощ са свързани с по-високи когнитивни способности в лабораторни проучвания, вероятно благодарение на увеличаването на ефективността на нервната пътека, когато свободните радикали се елиминират от системата. Това означава, че хвощът е не само стимулираща мозъка билка, но може да ви предпази от когнитивни разстройства като болестта на Алцхаймер и деменция с напредване на възрастта.

Дихателни проблеми

Ако страдате от дихателни проблеми, като задръствания или чести настинки, пиенето на чай от хвощ може да бъде прекрасно решение. Той действа като отхрачващо средство, изчиствайки слузта и храчките, където бактериите могат да се настанят и растат, като същевременно спомага за укрепване на имунната система и облекчаване на възпалението, което води до облекчаване на дишането.

Грижа за кожата

Екстрактът от хвощ се среща често в различни кремове и органични продукти за красота, като уникалната и сложна смес от антиоксиданти, противовъзпалителни средства, силициев диоксид и други съединения, които са мощни средства за грижа за кожата. Ако искате да намалите зачервяването на циреи или акне, да премахнете екзема или псориазис или да предотвратите преждевременно стареене, екстрактът от хвощ съдържа всички необходими компоненти за това.

Помага за обратен диабет

Изследвания, публикувани в Journal of Ethnopharmacology, свързват употребата на добавки от хвощ и чай с по-балансирани нива на инсулин в организма, а именно с бързото понижаване на кръвната захар, когато е необходимо. Въпреки че това е ефективен метод за управление на диабета, той трябва да се използва само за кратко време или когато е абсолютно необходимо. Това може да има дългосрочно въздействие, ако се консумира по-дълго от два последователни месеца.

Бъбречно здраве

Регулирането на уринирането и елиминирането на токсините е от решаващо значение за цялостното здраве и екстрактът от хвощ може да помогне за постигането на това. Направени са връзки между повишеното елиминиране на пикочната киселина и консумацията на хвощ. Пикочната киселина е това, което създава болезнени камъни в бъбреците, които могат да накарат бъбреците да работят неефективно. Следователно, чрез увеличаване на естествената екскреция на тази киселина, няма натрупване и здравето на бъбреците ви е защитено.

Грижа за косата

Богатата смес от минерали и органични съединения в хвощ също го правят популярен елемент в продуктите за грижа за косата, а именно за увеличаване на здравината на косата и подобряване на нейното здраве. Можете да намалите загубата на коса, да укрепите космените фоликули и дори да увеличите блясъка и блясъка на косата си, като използвате екстракти от хвощ в продуктите за грижа за косата си.

Дозировка

Можете да консумирате хвощ като добавка, под формата на капсула, или може да се приготви директно в чай, но това е мощно съединение и следователно трябва да се използва умерено.

Предупреждение: Има някои странични ефекти на хвощ, но те обикновено се проявяват само след приема на билката за повече от два месеца. Ефектите върху тялото ви могат да бъдат много мощни и полезни, както видяхме по-горе, но трябва да се внимава. Ако сте бременна или кърмите, не консумирайте тази билка, а за всички останали, говорете с обучен медицински специалист или вашия лекар, преди да добавите тази силно въздействаща билка към вашия здравен режим.