Това е преглед на Диетата на буферната зона от Фред Куелар което е свързано със загуба на тегло и хранене.

Разкриване: Получих копие от тази книга с цел преглед. Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ако направите покупка чрез една от тези връзки, получавам малка комисионна.

фред
Подзаглавие: Не е само това, което ядете, а когато ядете. Използвайте скритото си гориво за по-тънки и здрави.

Издателство Maxvera (2017)
330 страници
Отслабване/Хранене

Резюме: Когато се давите, последното нещо, което правите, преди да изпаднете в безсъзнание, е да си поемете въздух. Въглеродният диоксид се повишава толкова много в кръвта ви, че преодолява последните няколко молекули кислород в тялото ви. Достигате точката си на счупване, след което вдишвате. Цял живот вдишвах храна и достигнах точката си на счупване в битката си със загуба на тегло. Точно в момента, в който бях готов да се откажа, имах няколко последни мисли: Ами ако имаше неща, за които вярвах, че не са истина? Ами ако калориите в и калориите имат изключения? Ами ако не всички метаболизираме храната еднакво? Защо не можем успешно да отслабнем и да го спрем? Трябваше да разбера - животът ми зависи от това. В стремежа си да разбия кода си за отслабване, буферната зона е мястото, където намерих моята истина.

Обикновено не чета книги за отслабване, защото не вярвам в диетите. Няма смисъл да се храните по определен начин, за да отслабнете и след това да се върнете към „редовното“ хранене и да не очаквате да върнете отново теглото.

Поради тази причина смятам, че книгата The Buffer Zone Diet трябва да обмисли промяната на името си преди следващия път, когато бъде публикувана. Тази книга НЕ е за диета, а за промяна на начина на хранене завинаги БЕЗ да сте се сбогували с любимата си храна завинаги.

Фред Куелар е умен

Обикновено не обичам, когато някой разказва своята житейска история в началото на книга, защото това честно обикновено ме отегчава. Не в този случай обаче. Интересувах се от предишната история на Фред от самото начало и като човек, който обичаше да работи върху трудни пъзели като дете и понякога мисли по различни начини, можех да се идентифицирам с части от живота му.

Въпреки това не можете просто да получите интелигентното настроение от предишната си история. В цялата книга той прекарва часове, ден или седмици в изследване на свързани теми, след което прави списъци от това и след това се използва като морско свинче, за да тества своите теории. И аз го правя до известна степен (обширните изследвания и списъци), но той продължава докрай. Фред не просто написа книга за мислите си. Той направи задълбочени изследвания и изпробва нещата много преди да каже на другите какво да правят.

Следването на плана няма да е лесно

След като преминете през всички части на книгата, които обясняват науката зад всичко и видите как протичат изпитанията, докато той тества нещата, ще видите, че това в никакъв случай не е бързо решение.

„Ето защо буферната зона е различна. Това не е бързо отслабване или модна диета; това е тежка работа. Той тренира ума ви да процъфтява с по-малко ястия, които са добре проектирани, за да можем да се чувстваме най-добре. " - стр. 318

Основите зад плана

Основната идея зад нея е, че въпреки това, което мнозина смятат, че не се нуждаем от 3 хранения на ден плюс закуски или 6 малки хранения на ден. Фред използва науката, за да разбере колко точно време отнема на телата ни, за да смилат храната ни и така той знае времето, преди телата ни ИСТИНСКИ да се нуждаят от повече гориво. Ако искаме да отслабнем, трябва да прекараме част от времето си в изгаряне на новото гориво, което сме вкарали, но също така трябва да отделим известно време, изразходвайки излишните мазнини, които имаме от предишните пъти, когато сме яли.

Фред отново използва науката, за да разбере всичко това. Той е прекарал ТОНИ време в проучване на всеки аспект от това и изпробване на нещата със себе си като морско свинче, за да ви донесе ПЛАНА, който може да ви помогне да отслабнете и да го спрете. Няма храни, които не можете да ядете, въпреки че, разбира се, трябва да ядете повече от определени храни и по-малко боклуци, но това е по-малко важно, отколкото когато ядете. Така че, ако искате сладолед, по-добре е да го ядете като част от храната си (края му), отколкото да довършите храненето си и след това да ядете сладоледа си един час по-късно за десерт.

Мога ли да го последвам?

Разбира се, книгата за самопомощ е добра само ако следвате съветите. Четенето на книгата няма да ми помогне да отслабна за съжаление. Бих искал да опитам плана и да видя резултати, но това е упорита работа и не знам дали мога да се ангажирам с него точно сега. Няма съмнение обаче, че работи, тъй като много са го използвали.

Интро видео за книга

Ако имате 10 минути, разгледайте това видео от автора с по-дълго въведение в книгата за диета на буферната зона.

От както се помня съм любител на документалната литература. Обичам и детската научна литература и обичам да споделям знанията си и книгите, от които съм ги придобил, със света. Иска ми се повече хора да дадат шанс на документалната литература.