Добре, така че намерих тази диета и аз съм на нея, тя е страхотна. започнах на 3 март имах 88 кг, сега имам 81 кг, което е около 15 фунта за почти месец. Всички казват, че наистина могат да разберат, че съм свалил малко тегло. Просто исках да споделя!

90-дневната

90-дневната диета
Тази диета е разработена от американски спортни лекари. Той няма странични ефекти и се препоръчва и от естествени терапевти! Резултатът е загуба от 15-20 килограма за 90 дни, а също така лекува високо кръвно налягане.

Това лекарство за отслабване, освен че се отървава от излишните килограми, променя и функционирането на вашия организъм. Това може да гарантира, че загубените килограми няма да се върнат след приключване на диетата. Лечението продължава 90 дни. По време на това можете да загубите 15-20 килограма. Ако трябва да свалите по-малко килограми от това, можете да спрете диетата по-рано, но така гореспоменатите промени няма да настъпят.

ЗАКУСКАТА е една и съща всеки ден: някои плодове (две ябълки или круши, праскови или шепа ягоди, къпини, цариградско грозде и др.)
По време на диетата протеиновите, нишестените, въглехидратните и плодовите дни се въртят. Редът не трябва да се променя!

1. Ден: Протеинов ден
Обяд: варена или печена среща - 3 филийки (20 dkg)
(Вместо да се срещнете, можете да ядете 3 яйца, пържени или варени, или може би сирене.)
Филийка хляб, салата в неограничена мярка, без масло.
След обяд пиенето на 2 dl супа без супена пръчка е задължително!
Позволено е да ядете сирене и да пиете мляко само на този ден.
ВЕЧЕРЯ: същото като обяд, без супа. Внимавайте да ядете точно това, което сте яли за обяд!

2. ден: Ден на скорбяла
Обяд: всякакъв вид зеленчуци (боб, грах, френски боб, моркови, картофи и др.). Зеленчуците трябва да бъдат сварени. Могат да се използват и кулинарни билки, подправки, салт, кетчуп или доматен сос.
Филийка хляб, салата с подправки, добавени на вкус.
ВЕЧЕРЯ: същото като обяда, в по-малко количество.

3. ден: ден на въглехидратите
Обяд: варени сладкиши с подправки. Това може да бъде пица с кетчуп, спагети със сос или всякакви други солени бисквитки (колкото порция пица)
ВЕЧЕРЯ: две по-малки филийки торта или 2-3 малки млечни питки, може би малко сладолед и задължително обикновено шоколадово блокче.

4. ден: Плодов ден
ОБЯД: всякакъв вид плодове в неограничена мярка.
ВЕЧЕРЯ: всякакъв вид плодове в неограничена мярка.
Друга полезна информация:
По време на диетата веднъж на месец трябва да поддържате воден ден. Това идва след плодов ден и ще трябва да продължите с протеиновия ден.
Кафето и чаят могат да се консумират неограничено, без захар и мляко, разбира се.
След приключване на диетата можете да се храните нормално, при условие, че за закуска продължавате да ядете само плодове за още 90 дни. Ако по време на това загубите още 3 килограма, това означава, че очакваните промени са настъпили в тялото ви.
Тази програма за отслабване може да звучи малко сложно, но съвсем не е така!

Нищо не трябва да се изключва от диетата, всички видове храни имат свои правила и са необходими на организма.
Може да звучи доста странно и необичайно да ядете плодове на закуска, но е много полезно, защото тялото използва първоначално интегралната захар в тях, което захранва нервната система.
Тези, които страдат от високо кръвно налягане, могат да пропуснат лекарствата си след няколко седмици диета, с одобрението на техните лекари, разбира се.

------------------------
Вземете своя личен хранителен план, като ядете храни, които наистина
харесвайте и губете до 2 килограма всяка седмица.