Знаете ли, че правилната диета може да ни помогне да не се разболяваме? Прочетете статията по-долу и след това отговорете на истинските или неверните въпроси. Имате ли други съвети, които да ни помогнат да запазим здравето си през студеното време? Късмет!

здравословно

Истина или лъжа?

  1. Храненето с правилните неща може да ни помогне да не се разболяваме.
  2. Лекарите не препоръчват ябълки.
  3. Плодови сокоизстисквачки са много скъпи, но си струват инвестициите.
  4. Яденето на сьомга веднъж на ден може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
  5. Трябва да пиете много течности, особено вода, за да сте здрави.

Четене на здравословна храна

Тъй като времето става по-студено е все по-важно да се грижите за здравето си като бъгове и вирусите са навсякъде. Чудесен начин да направите това е да промените начина си на хранене. Въпреки че може да ни се иска утешителна „мазна храна“ по това време на годината, здравословното хранене може да ни помогне да се насладим на безболезнена зима.

Както винаги, яденето на много плодове и зеленчуци е от ключово значение за вашето здраве, тъй като ви осигурява широка гама от витамини. Казваме „Ябълка на ден държи доктора далеч“ с причина; те са опаковани с витамин А и С и са лесни за носене в чантата ви. Портокалите също са фантастични, но някои хора ги отблъскват заради жилавите текстура на кожата им. Инвестирайте в евтина сокоизстисквачка (можете да ги намерите за £ 1) и направете свой собствен пресен портокалов сок, така че можете да се насладите на всички предимства без никакви суматохи.

За вечеря се опитайте да придобиете навика да ядете повече риба. Според проучвания, яденето на сьомга веднъж седмично може да намали наполовина риска от инфаркти и също така понижава кръвното налягане.

Като цяло, просто се опитайте да избягвате преработена храна и мазни закуски. Заменете пакетче чипс с шепа ядки и бургер и чипс с пиле на скара и картофи на фурна. Не забравяйте да допълвате това здравословно хранене, като пиете много вода и се насладете на без микроби сезон!

Полезен речник

бъгове - (съществително) обикновено леко заболяване (като настинка), което може да се предава от един човек на друг.
витамини - (съществително) групи естествени вещества в храната, които трябва да сте здрави.
жилав - (прилагателно) подобно на низ.
да се избегне - (глагол) стойте далеч от.
добавка - (глагол) добавете допълнително количество към нещо.
без микроби - (прилагателно) няма микроби. Зародиш е много малко живо същество, което причинява болести. -Безплатно означава не или без.

Сега решете дали изреченията са верни или неверни:

    1 - Храненето с правилните неща може да ни помогне да не се разболяваме.

2 - Лекарите не препоръчват ябълки.

3 - Сокоизстисквачката за плодове е много скъпа, но си заслужава инвестицията.

4 - Яденето на сьомга веднъж на ден може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

5-Трябва да пиете много течности, особено вода, за да сте здрави.