Храна, обувки, пътувания и татуировки

Не, не приемам наркотици!

Преди няколко седмици видях няколко души в Twitter (@CarrieanneDrew от beautiesunlocked.com и @QueenBeady от queenbeady.com) да говорят за диета, при която можете да загубите камък за една седмица.

Сега знам, че това е нелепо и нездравословно и всичко това джаз. Но аз не съм търпелив човек и харесвам незабавни резултати, така че си помислих, че това може да ме подтикне малко и да ми даде вдъхновение да сляза от мързеливото си дупе и да започна да правя неща. Не си правех илюзия, че ще загубя камък (всъщност всъщност не исках, това са страшни неща!), Но половин камък би бил хубав и тогава бих могъл да се прехвърля на здравословно хранене и упражнения.

Докато основата е много ограничена калория, успехът идва от състава на ястията и храната и от това как те реагират заедно, за да предизвикат загуба на тегло. Не може да има заместители, дори за продукти със същото калорично съдържание, тъй като това се забърква с химическата страна на нещата.

моят

Сега обичам варени яйца и обичам грейпфрут, така че това ми се стори напълно изпълнимо. Чел съм много форуми на хора, които са го правили и много хора се оплакват от грейпфрут (изглежда, това е придобит вкус). Но преобладаващата обратна връзка е, че тя работи.

Ето как се качих на:

Стартово тегло - 11 камъка (ейк!)

Ден 1 - чувство на оптимизъм и вълнение. Също така нервна! Тостът с консервирани домати беше добър. Не очаквах плодове за обяд да ме заситят, но го направи! Имах ягоди, малини, къпини и ананас. Варени яйца за вечеря. Салатата се състои от спанак, рукола, червен пипер, настърган морков и прясно цвекло.

Не съм сигурен дали това е в рамките на насоките за салатата, но не харесвам традиционната комбинация от маруля/домат/краставица. Грейпфрутът след вечеря беше добър - червеният сорт е много по-сладък.

Ден 2 - Закуската с яйце и грейпфрут беше добре.

Не се наслаждавах много на обяда, тъй като трябваше да затопля пилето. Използвах 4 чери домата и пръскане на консервирани нарязани домати, така че имах сок, в който да натопя тоста. Очаквах с нетърпение пържола за вечеря, но без подправка беше леко скучно. Салатата беше маруля айсберг, червен лук и нарязан червен лют пипер. За съжаление добавих твърде много лют пипер и лук и можех да го опитам до края на нощта. Жадуваше за шоколад/нещо сладко лошо, но се съпротивляваше.

Ден 3 - Претеглих се и бях свалил 4 килограма!

Закуската с яйца и грейпфрут отново беше приятна, въпреки че изпитах глад, когато дори се заех с работата. Плодове за обяд - имах ягоди, малини, къпини, ананас, манго и смесено грозде.

Докато приключих с работата, се чувствах малко нестабилно и треперещо, сякаш не бях ял достатъчно. Заседнах в движението по магистрала, което не помогна, след което трябваше да спра за бензин. Едновременно си спомних няколко дорито със сирене в шкафа, които започнах да обсебвам! Имах половината от моя грейпфрут веднага щом влязох, за да избегна гладните болки и да ми даде тласък на захарта, след това се поддадох и имах два доритота. Готвех студено за съпруга си и трябва да кажа, че лютият ми вкус е наистина добър, така че аз спелих и имах няколко лъжици и още дорито. Агнешкото беше добро (имах пържоли вместо котлети). За салата нарязах малко червен лук и домат на малки парченца и добавих малко чесън черен пипер, за да направя дресинг тип салса (прочетох това предложение във форум). Всичко се чувства малко скучно, макар и поради липсата на подправки. Затова отстъпих и изпих още лют пипер (само още няколко лъжици) и няколко шепи дорито. Толкова добър! След това довърших шоколадовата обувка на Cadbury от рождения си ден. Почувствах се ужасно виновен, но преситен, че имах някакъв действителен вкус! Вероятно все още бях под препоръчителните 2000 калории на ден, защото не бях ял много на закуска или обяд, но бях напълно прецакал химическия баланс на диетата.

Ден 4 - претеглих се, очаквайки лоши неща, но без промяна; все още 4lbs надолу

Не очаквах с нетърпение парче сух препечен хляб, но беше изненадващо годни за консумация. Плодове за обяд - същото комбо като вчера. Вечеря с варени яйца и салата, в петък вечер, мамка му! Един следобеден текст до съпруга, оплакващ състоянието на живота ми (!), му отвръщаше, като също жадуваше за нещо хубаво, така че в крайна сметка излязохме за мароканска храна, упс. Храната беше доста здравословна (миди за начало, пилешки тажин с кус кус, сотирани картофи и салата от домати и лук), но бирата и виното не бяха. Толкова лесно се убеждавам! Но наистина ми липсваха вкус, подправка и вкус, така че дори не се чувствах виновен!

Ден 5 - Чувствах се леко махмурлук и мисълта за сух препечен хляб не се хареса, затова го включих и вместо това имах грейпфрут. Плодове за обяд - ананас, манго и смесено грозде. Около обяд започнах да се чувствам зле с настинка и цял следобед сопех и кихах (ако кихането беше класифицирано като упражнение, направих тренировка и половина!) Трябваше да отменя плановете си да се видя с приятели, които също бяха ангажирани с много копнеж за вкъщи, но се чувствах толкова зле и съжалявам за себе си, че току-що имах две филийки сух препечен хляб и малко консервирани домати. Не обичам да мисля, че болестта е наказание за грандиозно падане от диетичния вагон в петък вечер, но кой знае?!

Ден 6 - до този момент вече бях осъзнал, че съм слаб и жалък човек, който заслужава да бъде по-тежък, отколкото искам да бъда завинаги, затова реших дори да не се преструвам, че се придържам повече към него. Закусих здравословно с омлет (две яйца, гъби, чушки, едно бебешко бельо и малко накълцано домати и лук), а след това вечерях печена вечеря с пиле, печени картофи, пащърнак, плънка, кълнове, печени моркови и сос. Буйна.

И така, какво научих? Изненадващо, доста. Всъщност не беше пълна загуба на време!

Научих, че не е нужно да хапвам между храненията, когато съм на работа - и няма да умра, ако почувствам глад.

Научих, че плодовете са много по-засищащи, отколкото си представях и мога да ги ям като храна.

Научих, че съм забравил колко обичам грейпфрута! Определено отсега нататък седмичен щапел в пазаруването ми от хранителни стоки.

Научих, че нарушаването на навика за алкохол през седмицата не е толкова трудно.

Очевидно също така научих, че моята воля е дори по-жалка, отколкото си мислех.

И че разчитам на вкус и подправки, за да се наслаждавам на ястията.

След диета, закусвах половин грейпфрут и варено яйце, което ме държеше до обяд (преди това щях да имам две варени яйца и средно сутрешна закуска с нискомаслени чипсове). Закусвал съм зеленчуци и месо - вероятно около 250 калории - и не се нуждаех от следобедна закуска (обикновено бих имал бебешко бельо). Вчера и днес имах само плодове за закуска (половин грейпфрут, последван от малини и къпини) и моят свят не свърши. Не припаднах и не изядох собствената си ръка.

Така че това е напредък!

Може да опитам диетата отново след няколко седмици, но с няколко ощипвания, за да мога да се придържам към нея. Може би ароматизатор върху месото или спрей от балсамов оцет върху салатата.

Междувременно ще се придържам към моделите си за закуска и обяд, ще се опитам да стигна до фитнеса (известни последни думи) и да изключа алкохола заради алкохола (ридание, обичам да пия вечерно питие след работа).