Ако изглежда като диета и се чете като диета ... това е диета.

Може да сме започнали да се движим покрай очевидно очевидния диетичен език и програми като Weight Watchers, Jenny Craig и NutriSystem, но нашата култура все още е диво обсебена от диетите. Сега ... преминахме към опаковане на диети на модерен език като протоколи, решения, IIFYM (ако се вписва във вашите макроси), нетоксичен начин на живот, чисто хранене, кетогенни и други.

Ако определен начин на хранене включва черно-бели правила ... това е диета. Всеки начин на хранене, който ви принуждава да разчитате главно на външни разпоредби, вместо да слушате вътрешните сигнали на телата си, е диета. Без значение по какъв начин го въртите ....това е диета.

изглежда

Признавам, че има полезни хранителни насоки, които могат да имат дълбок терапевтичен ефект, когато се прилагат към определени болестни състояния и състояния. Има време и място да прилагаме внимателно тези принципи в клиничната практика. Но сънят и стресът също имат значително влияние върху нашето здраве. Така че, макар и да, храненето може драстично да подобри здравето на някого ... психологическият дистрес, който идва със следването на xyz протокол за излекуване на вашето xyz състояние, може да бъде много обезпокоителен. И това също е фалшиво обещание.

Защото здравето е повече от план за хранене. Към момента отрицателното въздействие на стреса върху нашето цялостно и дългосрочно здраве е добре установено в изследването. Всъщност провеждам беседа по тази тема тази вечер и можете да прочетете повече за това тук, ако се интересувате от присъединяването към разговора. НО моята идея е .... Протокол или решение или друг набор от правила за хранене е диета. Някои нежни хранителни насоки, които вземат предвид всички други аспекти на здравето на човек, са много различни от списъка с правила за пране.

Мисля, че може да бъде много лесно да се навлезе в културно секси езика на диетичната култура. Аз също съм човек! Трябва да сме скептични и много предпазливи по отношение на медиите, които консумираме, и разговорите, в които се впускаме. Ако не, скоро след това ще откриете, че пиете и помощната помощ на кукол. И може дори да не осъзнаете, че сте дълбоко в коляното в диетичната култура, докато не направите крачка назад.

Тъй като често контролирането на храната е начин да се почувствате контролирани от живота си. Но в действителност ... контролирането на вашата храна и упражнения всъщност създава повече хаос. Или медиите са тези, които имат контрол. Като идеално слабата и безупречно изглеждаща девойка в Instagram. Или списанието, което ви убеждава, че правите това бла-бла-бла, ще имате този бла-бла-бла живот. Или може би това е мащабът, който напълно диктува вашето настроение и стойност за деня. Външните влияния не контролират живота ви. ТИ контролираш живота си.

Вие контролирате живота си.

Контролът върху храната в опит да контролирате живота си ще завърши на лошо място. Бил съм там. Много други жени също. Никога не съм се чувствал по-контролиран от живота си, когато контролирах навиците си за хранене и упражнения. Ако не друго, чувствах се по-луд, тревожен и разсеян.

Но контролирането на средата, в която се поставям, и медиите, които консумирам, и отношенията, в които се ангажирам и в които инвестирам, определено ме кара да се чувствам по-контролиран от живота си. Контролирането на тези аспекти от живота ви си струва да се занимавате. Те ви правят по-малко уязвими към всички диетични послания и обществения натиск да изглеждате или да бъдете по определен начин. И когато сте по-малко уязвими, можете по-добре да игнорирате хранителната култура и вместо това да изберете неща, които ви помагат да живеете по-добре.

Бих се радвал да чуя някои начини да направите себе си по-малко уязвими към диетичната култура. Споделете в коментарите! И ако сте като ... "Робин ... в момента се чувствам напълно повлиян от хранителната култура." споделете и това, за да можем да помогнем в борбата с някои от онези съобщения, които ви засягат.