От персонала на WLR, Лора Мийдс

парти

Знаете как се чувствате на Коледа, изяли сте прекалено много пуйка и знаете, че това ще се покаже на кантара през Нова година. Така че, защо да не играете WLR коледно парти и да не изгорите допълнителни калории.

Завъртете бутилката за следващото си упражнение

1. Въртете бутилката (без целувката!)

Обзалагам се, че никога не сте мислили, че завъртането на бутилката може да ви помогне да изгорите излишните калории! Нуждаете се от бутилка, каквато и да е (ако е бутилка за вино, уверете се, че виното е без калории:-D) и кутия или кофа, в които можете да поставите инструкциите. След това всеки трябва да запише инструкциите си за упражнения на лист хартия, сгънете го и го поставете в кутията.

Някои предложения:

  • Изтичайте в кухнята и намерете определени елементи от храната за по-малко от минута и ако не успеете, направете 5 коремни преси.
  • Качете се нагоре и намерете мъжки чорап, детска тениска и червило за 2 минути и ако не го направите навреме, направете 5 натиска

Има много повече смелости, които бихте могли да измислите, единственото правило е, че те трябва да имат някакви упражнения в тях.

2. Предайте WLR стила на колета

Това, от което се нуждаете, е малък подарък, това може да е всичко, което ви харесва. Трябва да го увиете в опаковъчна хартия, но обратът е между слоевете на опаковъчната хартия, включваща малка картичка с някои инструкции за упражнения върху нея за всеки човек, който сваля обвивка. Можете да включите инструкции като:

  • Хоп на 1 крак за 3 минути
  • Направете 10 коремни преси
  • Тичай нагоре и надолу по стълбите
  • Тичай около всички в кръга 3 пъти

Можете да измислите свои собствени задачи, които всеки да изпълнява.

3. Музикални столове

Поставете столовете както обикновено за тази класическа игра. Поставете някой, който да отговаря за музиката (за предпочитане някой, който не е пил твърде много, тъй като може никога да не седнете) След това трябва да обикаляте столовете, докато музиката спре. Когато всички са седнали, човекът, който е изоставен, има упражнение за отказ: трябва да направи поне 5 коремни преси и 3 звездни скока, или друго подходящо упражнение за отказ.

Ако играете поне една от горните игри по време на Коледа, тогава ще си спечелите допълнителни калории за цялата тази прекрасна коледна храна.

Започнете безплатна пробна версия днес

Проследявайте вашето хранене, здраве и фитнес с дневник и база данни за упражнения за отслабване. Можете да видите колко калории изгаряте и колко ядете. Опитайте безплатно за 24 часа.

Започнете безплатна пробна версия днес

Проследявайте вашето хранене, здраве и фитнес с дневник и база данни за упражнения за отслабване. Можете да видите колко калории изгаряте и колко ядете. Опитайте безплатно за 24 часа.