made

Написано от: Кейт Съливан, MS

Кейт притежава магистърска степен по бизнес психология и в момента е изследовател в областта на благосъстоянието и психологията на изпълнението.

Десертите се предлагат в няколко класически разновидности: тъмни и декадентски, студени и освежаващи, луксозни и кремообразни. Чийзкейкът определено се класифицира като един от последните! Още по-добре, това е едно от онези редки лакомства, които изглежда са създадени за кето начина на живот, и то с голямото количество здравословни мазнини и минимални въглехидрати. Заменихме традиционната кора от крекери с греъм за ароматни бадеми - правейки това десерт, за който да се чувствате добре!

Готин и кремообразен

Заквасената сметана е полезна за много повече от заливането на тако! Направен чрез добавяне на щадящи червата бактерии към тежкия крем (в процес, подобен на приготвянето на кисело мляко), този гъст спред добавя остър богатство към всяко ястие. Той също така добавя важни хранителни вещества към вашата диета. Например, една порция заквасена сметана осигурява 12% от препоръчаната от вас доза рибофлавин. Този мощен витамин В помага на тялото ви да преобразува храната в енергия, подхранвайки ви за каквито и да било приключения.

Храна с трева

Един от ключовите фактори за кетозата е набавянето на подходящо количество мазнини във вашата диета и гарантиране, че тези мазнини са от правилния вид. Храненото с трева масло е една от най-здравословните мазнини, която можете да консумирате, когато сте с ниско съдържание на въглехидрати. Маслото, направено от млякото на кравите, позволено да пасе на трева, съдържа повече мастноразтворими витамини и здравословни омега-3 мастни киселини, отколкото обикновеното масло. Също така съдържа пет пъти повече конюгирана линолова киселина (CLA). Тази мастна киселина предотвратява загубата на костна маса, подобрява кетозата, помага за изграждането на мускули и дори може да предпази от рак.