Въпреки че не сме много диети в традиционния смисъл, говорим доста за един тип диета: растителната диета, може би най-добрата диета от всички. И макар че обсебването на храната със сигурност не е нашият стил, ние се придържаме към убеждението, че храната е важна - наистина важна. След всичко, ние сме изтъкани от храните, които ядем. Той изгражда телата ни отвътре навън, задвижва всяко наше движение и ни вдъхновява да превърнем мислите си в неща. Храната също има силата да бъде нашият най-голям съюзник в борбата срещу болестите ... или най-големият ни враг. Поради всичко това храната е най-умният, най-лесният и най-ефективен начин за постигане на реална, видима промяна в цялостния живот. И въз основа на дългогодишни изследвания и експерименти, ние вярваме, че растителната диета е най-добрата стратегия за оптимално уелнес.

диета

Искате ли да промените диетата си? Не сте сигурни как? Позволете ни да ви помогнем. Направете телефонно обаждане с нашите здравни треньори днес за да разберете как магданозът може да ви помогне да постигнете целите си!

Ако храната е от съществено значение за нашето дълголетие, щастие и удовлетвореност (и ни се доверете - това е), определено искаме да сме сигурни, че ядем възможно най-добрите неща. И ако сте това, което ядете, не искате ли да бъдете живо, красиво, живо, дишащо, процъфтяващо нещо? Следователно, растителната диета: Вашият билет да станете вашето най-здравословно, креативно и жизненоважно Аз.

За непосветените растителната диета е тази, която разчита най-вече на растителни храни, като листни зеленчуци, хидратиращи плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена. Така че е нещо като веганска диета, но нека не се хващаме с етикетите. Виждате ли, растителна диета, направена в стил Сакара, оставя достатъчно място за случайни индулгенции по ваш избор - мартини, пържени картофи, хамбургери, торта за рожден ден и сладолед. Яжте хубавите неща през повечето време и не само ще подхранвате органите и системите си с всички необходими хранителни вещества (и нищо обработено, изкуствено или токсично, т.е. неща, от които не се нуждаете), но тялото ви ще бъде добре оборудвано за да се справяте с не толкова добрите за вас (но о-така-гоуууд) неща от време на време. Но нека поразровим малко - прочетете за нашите пет любими причини да се храним на растителна диета.

Растенията са натъпкани с хранителни вещества

Животът ти е изобилен, нали? И макар че не бихте го имали по друг начин, свободното време не е точно нещо, което имате в излишък. Така че една от причините, поради които обичаме растителните храни, е, че те са богати на хранителни вещества и следователно невероятно ефективни. Помислете за това: мляко за калций, месо за протеини ... много храни от животински произход се центрират върху едно хранително вещество. Но растителната диета разчита на храни, които са общият пакет. Например, вземете кейл, една от любимите ни листни зеленчуци. Той осигурява протеини (3g на чаша!), Витамин А, Витамин С, сяра, калций и ALA, омега-3 мастна киселина, която е важна за здравето на мозъка. Ето какво е оптимизирането на времето за хранене. Яденето на хранителни продукти с растителна основа е просто най-ефективният, хранителен начин за хранене.

Освен че ви осигуряват изобилие от задължителни хранителни вещества, растенията ви дават възможност да направите едно от любимите ни неща: Яжте дъгата. Ярко оцветените плодове и зеленчуци добиват живите си оттенъци от мощните антиоксиданти и фитохимикали, които се съдържат - растителни съединения, които неутрализират свободните радикали, за да отблъснат болестите, придават ви ярък, младежки тен и други. Като ядете много цветове, можете да бъдете сигурни, че получавате голямото разнообразие от нужни хранителни вещества.

Зелените, по-специално, са тайната на уелнес от главата до петите

Не можем да говорим за ядене на растителна основа, без да говорим за зеленчуци - когато живеете живота на Sakara, зеленото става вашият любим цвят! Яденето на четири до шест чаши листни зеленчуци всеки ден е важно по толкова много причини. Просто чуйте какво казва д-р Робин Чуткан, интегративен гастроентеролог и автор на The Microbiome Solution, Gutbliss and The Bloat Cure, за яденето на зеленчуци: „Ако ме помолите да препоръчам едно нещо, което би имало най-голямо влияние върху здравето от червата и кожата, би било да ядете колкото се може повече листни зелени зеленчуци. Ако искате да насърчите растежа на добри бактерии, да излекувате възпалението, да подобрите подвижността, да изтласкате паразитите, да премахнете маята, да се отървете от коремните мазнини, да балансирате pH, да успокоите синдрома на раздразнените черва (IBS), да намалите риска от рак на дебелото черво в наполовина, повишете енергията си, отслабнете, прогонете подуването си и наистина грейте отвътре навън, тогава най-важното нещо, което трябва да направите, е да ядете зеленчуци всеки ден. Листните зеленчуци са въплъщение на храната като лекарство. " Еха.

Зелените са истинските работни коне на растителния свят на хранене, като осигуряват основни минерали като магнезий и калций, заедно с калий (толкова важен за здравословното кръвно налягане), фолиева киселина (от съществено значение за здравословната бременност), антиоксиданти, фибри и дори протеини в едно листо., задоволителен пакет. Всъщност зелените са особено важни, ако ядете растителна диета, тъй като много от хранителните вещества, които те осигуряват, обикновено се намират в храни на животинска основа (като желязо и калций например). А яденето на зеленчуци е ключът към здравословния микробиом, който е свързан с по-доброто цялостно здраве. Всичко казано, зареждането със зеленчуци е едно от предизвикателствата при преминаването към растителна диета, поне в началото. Това може да е повече зеленина, отколкото сте свикнали. Но когато се придържате към него, скоро ще искате да го извикате от покривите, точно както го правим ние ... защото оттам идват най-невероятните резултати. Кажете ни с нас: Зеленото е ДОБРО!

Растителните храни ви позволяват да ядете водата си, а не просто да я пиете

Всички сме за пиене на много вода за оптимално здраве, но ето още една причина да обичаме растителните храни: Те са отличен начин за хидратиране. Когато хапете сочна филия диня или освежаваща краставица, всяка молекула вода е свързана в структурата на този плод или зеленчук. Резултатът е, че тялото ви се наслаждава на дълбока, продължителна хидратация на клетъчно ниво. Като бонус не рискувате да пиете твърде много вода (да, възможно е) и неволно да измиете всички жизненоважни хранителни вещества, които вече сте приели от храната. Яденето на вода е една от тайните на Сакара за младежки, росен, блестящ тен - просто опитайте и вижте.

Научно доказано е, че растителната диета предотвратява и дори обръща болестите.

От опит знаем, че яденето на растителна основа работи; виждаме и усещаме радикалните ефекти всеки ден под формата на по-чиста кожа, повече енергия, по-добро настроение, подобрен имунитет, оптимално храносмилане и най-добрите тела в живота ни. Но ние не сме сами в това - науката ни подкрепя. През годините има многобройни изследователски проучвания, свързващи растителната диета с цялостното здраве, дълголетие и дори профилактика и обръщане на болестите. Това са мощни неща!

Изследванията показват, че растителната диета е свързана с по-нисък риск от рак, сърдечни заболявания и автоимунни заболявания като колит и артрит, както и с по-малко проблеми с плодовитостта. В действителност, в своето новаторско изследване върху растителното хранене и сърдечните заболявания, д-р Колдуел Еселстин установява, че този начин на живот е обърнал коронарната артериална болест при повечето проучени пациенти. Той стига дотам, че нарича сърдечната болест „болест, пренасяна от храната“ и вярва, че тя не трябва да съществува, ако хората само преминат към ядене на растителна основа (... woah). И в резултат на монументалния проект China-Cornell-Oxford, който разглеждаше смъртността поради хронични заболявания в различни части на Китай за период от 20 години (и доведе до основната книга The China Study), д-р Т. Колин Кембъл стигна до заключението, че хората, които ядат предимно растения, без съмнение са най-здравите като цяло. Вземете го от експертите - растенията са ключът към дълъг, здравословен, жив живот.

Органичната растителна диета е чиста и близка до Mama Earth

Що се отнася до това, което ядете, придържайте се близо до източника. Помислете за това - органичният морков, изваден направо от мръсотията, е много по-близо до Мама Земя, отколкото кутия зърнени закуски с изкуствен аромат и добавки. Пропуснете силно преработените храни в полза на неща, които изглеждат точно като това, и извлечете реални ползи. Чували ли сте някога този съвет за залепване по периметъра на хранителния магазин, където се намират целите храни, вместо да се задълбочавате в пътеките на опаковани, преработени неща? Да, ние го второ.

Не само защото пресните продукти са просто по-добри за вас - захарните, рафинирани, преработени храни причиняват опасно възпаление в организма, а възпалението е основната причина за цял набор от страшни заболявания. Чистата, прясна, истинска храна ви осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да процъфтявате, без да запушвате системата си с боклуци. Освен това здравословната диета ще ви помогне да изчистите системата си от не толкова добрите неща, като регулирате храносмилането и подпомагате черния дроб. (Какво не могат да направят растенията ?!) Което ни води до друга съществена точка от растителната диета: Органичният е 100% пътят. Биологичните продукти не са генетично модифицирани или смесени с пестициди, така че няма да замърсят тялото ви с химикали. И също е по-вкусно и по-питателно. Печеливша!

В заключение, бележка за баланса: Има много добра причина това да е една от основните концепции на програмата за доставка на храна Sakara Life (и също така обяснява защо винаги почиваме почивните дни!). Въпреки че бихме могли да възхваляваме добродетелите на растителната диета през целия ден, ние сме наясно, че истинското здраве се постига, когато тялото, умът и душата ви са в баланс. Ние вярваме, че вие ​​сте това, което правите през по-голямата част от времето, а що се отнася до храната, това означава, че се придържаме предимно към растителна диета, защото открихме, че по този начин получавате трансформационни резултати, които продължават.

Философията ни обаче оставя достатъчно място за размахване, така че никога да не се чувстваме лишени, сдържани или сякаш сме на някаква диетична диета. Случайните чинии със сирене, бургер или конус за сладолед няма да ви навредят. Всъщност, ако ви носи радост, ще направи точно обратното. И както казахме, когато поглезите вътрешността си със свежа, лечебна, жива храна през повечето време, можете да се справяте с развълнувания от време на време. Това е красотата на тази програма за доставка на храна и този начин на живот.

Трансформацията във всички области на живота ви започва с храната, която ядете. Подхранвайте тялото, ума и душата си с органични, растителни ястия, доставени до вратата ви, готови за ядене от Sakara Life. Регистрирайте се за програмата за доставка на храна на Sakara Life и посетете S-Life Mag за ежедневно уелнес вдъхновение + мъдрост.