Алкохолът в спорта: Колко лошо е за спортистите?
Публикувано на 11-06-2018, от: Нанси Кларк, в Спортно хранене, Устойчива спортна диета, Тегло, 0 коментара
Алкохолът има силна връзка със спорта, било то със спонсорство, консумация на бира след тежка тренировка или екипи, заплетени в култура на обилно пиене. За да отговорят на това, което е известно - и не е известно - за въздействието на алкохола върху спортните постижения, членовете на Професионалисти в храненето за упражнения и спорт (PINES; www.PINESNutrition.org) организираха сесия в Американския колеж по спортна медицина (www. ACSM.org) Годишна среща за 2018 г. в Минеаполис. Уважавани изследователи отговориха на някои въпроси, които спортистите често задават по отношение на алкохола и спортните постижения. Ето какво може да искате да знаете.
Какъв ефект има голямата нощ на пиене върху спортните постижения на следващия ден?
Д-р Луиз Бърк, ръководител на спортното хранене в Австралийския спортен институт, съобщи, че обилното пиене е често след много атлетически събития. Например, проучвания с играчи на ръгби предполагат, че са консумирали средно 13 единици * алкохол след играта, с диапазон от 1 до 30 единици (
- 8 вегетариански; източници на вегетариански протеини Какво ядат спортистите на растителна основа
- Основни хранителни вещества 2Day - NSF сертифициран за спорт - Ежедневна мултимедия с ключови хранителни вещества, които поддържат вашето
- BBC Sport - Лека атлетика - Звездата на скок Елена Исинбаева отговаря на вашите въпроси
- 9 Алкохолни митове, които трябва да спрете да вярвате в MyRecipes
- 4 начина, по които алкохолът може да повлияе на увеличената Ви простата