Освен ако не изпиете черното си кафе, вероятно смесвате рецепта за бъдещи мазнини по корема. Добавки като сметана и захар могат да причинят подуване на корема и с течение на времето да натрупат килограми - да, дори подсладители без захар. Няма да ви казваме, че ритането на кафето е лесно - или да опитате да отидете на студена пуйка, но ползите от отказването от сутрешната чаша може просто да ви убедят да го опитате. Тези здравословни алтернативи може да не ви дадат онзи кофеин, с който сте свикнали, но те прогонват неудобното подуване на корема и насърчават правилното храносмилане, поддържайки плоския корем в бъдеще. Те също са пълни с мощни хранителни вещества, които помагат да се насърчи загубата на тегло и да се подобри цялостното здраве.

кафето

Затова приберете тези K-чаши и отпийте от тези плоски напитки, когато станете.

Матча чай

Въпреки че най-вероятно ще го видите в десерти за разширяване на талията и Frappuccinos, matcha е напитка с мощен потенциал за отслабване - в най-чистата си форма. Изключително висококачественият зелен чай се натрошава на фин прах, който след това разбърквате с гореща вода, за да създадете пенлива напитка. Неговата интензивна мощност за избиване на талията идва от концентрацията на EGCG, която достига до изумителните 137 пъти по-висока от тази на обикновения зелен чай. "Matcha е много чиста форма на зелен чай, която съдържа нещо, наречено EGCG, полифенол в matcha и зелен чай като цяло, който може да бъде противораков, здрав за сърцето, против стареене и може също да помогне за леко засилване на метаболизма", казва Изабел Смит, MS, RD, CDN, регистриран диетолог и основател на Isabel Smith Nutrition.

Чай от глухарче

Все още не отивайте да дърпате плевелите във вашия двор, но извадете малко чай от глухарче от рафта на супермаркета. Неговите силно мощни детоксикиращи свойства правят този чай, който се прави от изсушени корени и листа от вредителя на тревата, един, който си заслужава да се търси. „Чаят от глухарче може да помогне за прочистването на черния дроб, да насърчи здравословното храносмилане и да насърчи детоксикацията в цялото тяло - а някои вярват, че това също насърчава загубата на тегло“, казва Смит. Ако се чувствате подпухнали и подути, пиенето на чай от глухарче може да помогне за облекчаване на дискомфорта, тъй като той действа и като естествен диуретик, изхвърляйки излишната вода от тялото.

Глухарче кафе

Ако пиете кафе, приготвено тъмно като нощ, чаят просто няма да го отреже. За да получите здравия, печен вкус, на който разчитате, обърнете се към кафето от глухарче. Корените на растението се пекат, за да се постигне този вкус, подобен на кафе - без кофеина. Самата напитка се продава като прах като разтворимо кафе и често съдържа други естествени съставки като печен ечемик, ръж, корен от цикория и захарно цвекло. Въпреки че не е най-добрият избор за късните вечери в офиса, напитката е популярен начин да намалите кафето, за да намалите приема на кофеин. И макар че може да не искате да го признаете, отказът от сока може да е добър за вас, наркоманите от Java. Кофеинът може да причини дехидратация, което може да доведе до още по-голямо чувство на изтощение, мудност и безпокойство. Може да откриете, че по-малкото кафе е ключът към повече енергия. Ще получите същите ползи за здравето като чая.

Лимонена вода

Кафето може да има списък със здравословни ползи за пране, но има едно нещо, което със сигурност не прави: повишаване на метаболизма ви. Тук идва лимоновата вода. Изстискването на лимон във водата, независимо дали я приемате топла или студена, не само работи извънредно, за да хидратира тялото ви и да достави основни хранителни вещества, но също така кара метаболизма ви да скочи, казват изследователите. "Лимонът съдържа свойства, които повишават имунитета, подпомагат храносмилането и противодействат на гаденето, така че е добър избор, когато имате разстроен стомах. Той също така насърчава здравословното храносмилане и може да задейства храносмилателната ви система първо нещо сутрин", казва Смит. Но потенциалът му за изравняване на корема не е изцяло дългосрочен: „Може да съдържа и някои свойства против подуване на корема“, добавя тя. Докато свойствата за издуване могат да бъдат достатъчни, за да отпиете от време на време, пектинът е този, който ще ви накара да се придържате към тази напитка. Това хранително вещество е разтворимо влакно, за което е установено, че подпомага загубата на тегло чрез повишаване на чувството за ситост. Толкова дълго, средно сутрешен глад!

Наситен чай от джинджифил


Тази щадяща корема напитка има дълга история като народно лекарство, но си струва да се върне в съвременната епоха. „Джинджифилът съдържа свойства против подуване, храносмилане и повишаване на имунната система“, казва Смит, което означава, че може да помогне за прогонването на неприятностите по корема, за отслабване и за изравняване на корема. Още по-добре: Правенето му е дори по-евтино от чайовете, които се предлагат в торбички. Всичко, което трябва да направите, е да обелите и нарежете пресен джинджифил на малки парченца и да го потопите в гореща вода, точно както бихте направили торбичка за чай. За по-малко стягаща напитка добавете лимонов сок и малко количество мед. Пиенето на чай от джинджифил не само ще помогне за облекчаване на подуването и дискомфорта в храносмилането, но и ще ускори изгарянето на калории, ако се приема редовно. Ритуалът за отпиване от тази варя може да ви попречи да хапвате, но изследванията също така показват, че повишава чувството за ситост, за да предотврати преяждането.