Thinkstock Снимки Thinkstock

Сок от лук

Идеята е, че сярата в луковия сок помага за възстановяването на косата. Няма много изследвания за това, но малко проучване го е тествало при хора с алопеция ареата, което причинява неравномерна загуба на коса. Половината сложете сок от лук върху скалпа им два пъти на ден; останалите използваха чешмяна вода. След 2 седмици 74% от групата сок от лук са прераснали малко косми, в сравнение с 13% от потребителите на чешмяна вода. Ако опитате, може да искате да добавите нещо, което маскира миризмата.

Това изключително важно хранително вещество помага на тялото ви да произвежда кръв и ниските нива на това са свързани с косопада. Причината защо не е ясна, но се уверете, че ядете много храни, богати на желязо като месо, риба, птици, тофу, броколи и всякакви зеленчуци. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете хапчета с желязо. Твърде много може да предизвика повръщане и запек. Много високи дози дори могат да бъдат фатални.

Биотин

Някои лекари предписват биотин (известен още като витамин В7) за косопад и получават добри резултати. (Освен това е полезно за кожата ви.) Въпреки че е безопасно, вероятно получавате много от храните, които ядете. Яйцата, пшеничните зародиши и гъбите съдържат голямо количество биотин. Не се притеснявайте толкова много, че ще го поставите На скалпа ви. Въпреки че много продукти за коса се хвалят, че го съдържат, няма много доказателства, че загубата на коса ще бъде подпомогната от тях.

Тъй като цинкът помага за повечето процеси в тялото ви, които ви поддържат живи, не е изненадващо, че той също така укрепва фоликулите под скалпа, които подхранват косата ви. Вашето тяло няма начин да съхранява цинк, така че всеки ден се нуждаете от малко в диетата си. Ако нивата ви са ниски, има някои доказателства, че приемането на цинк през устата може да помогне при косопад, но са необходими повече изследвания. Вашият лекар вероятно ще ви накара първо да опитате други лечения.

Видях Палмето

От плодовете на малка палма произлиза това билково лекарство, което понякога се рекламира като чудно лекарство за растежа на косата. Някои проучвания показват, че той предпазва мъжкия хормон тестостерон от разграждане, което може да помогне за предотвратяване на косопад. Въпреки че не е ясно колко добре работи палмето, добрата новина е, че се смята, че е безопасно, може да се приема с други лекарства и не струва много опит.

Ароматерапия

Маслата от сандалово дърво, лавандула, розмарин и мащерка се използват за лечение на косопад повече от 100 години. Смята се, че съединение в тях засилва растежа на косата. Можете да опитате да втривате едно или повече от тези масла в скалпа си за поне 2 минути всяка вечер. След това увийте главата си с топла кърпа, за да й помогнете да попие. Бонус: Този нощен масаж мирише добре и може да ви помогне да се почувствате по-спокойни.

Силиций

Високите нива на този често срещан елемент могат да забавят косопада. (Да не говорим, направете бравите си по-ярки.) В магазина ще намерите различни видове силициеви добавки, но изкуствената версия, наречена ортосилициева киселина (OSA), може да се усвоява най-добре от тялото ви. Все пак първо говорете с Вашия лекар. Не е ясно колко безопасни са силициевите добавки.

Селен

Някои добавки за растеж на косата съдържат хранително вещество, наречено селен. Той може да помогне на тялото ви да се бори с токсините, на които сте изложени (например чрез пушене или нечист въздух) и да поддържа вашите космени фоликули здрави. Въпреки че плъховете и мишките с ниско съдържание на селен започват да оплешивяват, това не е доказано за хората. Всъщност твърде много селен всъщност може да причини загуба на коса, както и проблеми с паметта ви.

Мелатонин

Може да знаете мелатонина като „хормона на съня“. Много хора го приемат като добавка за пълноценна почивка през нощта или за намаляване на струята. Но крем с мелатонин може също да стимулира растежа на косата или да забави загубата на коса. Причините не са ясни, но в едно проучване хората, които са използвали мелатонинова смес върху скалпа си, са забелязали по-малко косопад за 30 дни. Борба с пърхота? Мелатонинът също би могъл да помогне. Както при всички добавки, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Тиквено масло

Ежедневните дози тиквено масло, приемани през устата, могат безопасно да ви помогнат да върнете косата си обратно. Докато са необходими повече изследвания, едно малко проучване установи, че мъжете, които са приемали по четири капсули PSO всеки ден в продължение на 6 месеца, са видели броя на косата си с 40%. Една от причините защо? Подобно на палмето, тиквеното масло може да блокира промяната на тестостерона в съединение, наречено DHT, което е свързано с косопад.

Зелен чай

Екстрактът от неговите съединения може да помогне на редица здравословни проблеми, включително косопад. Това може да е съединение, наречено EGCG, което помага за растежа на косата. Изследователите виждат разлика, когато дават на оплешивяващи плъхове екстракт от зелен чай в продължение на 6 месеца. Но това не е тествано при хора. Използвайте добавки със зелен чай с повишено внимание. Някои съдържат други съединения, които могат да ви разболеят.

Богата на тромбоцити плазма (PRP)

Лекарите понякога инжектират богата на тромбоцити плазма (PRP), която идва от вашата собствена кръв, за да помогне за излекуване след операция. PRP, който е богат на растежни фактори, може също да помогне на косата ви да расте. Давате малко кръв и лаборатория я завърта в центрофуга, за да се прибере в богат на тромбоцити плазмен протеин. След това го инжектирате в различни точки на скалпа. Много хора, които имат PRP, забелязват, че косата им расте отново - по-плътна от преди.

Аминокиселини

Това са „градивни елементи“ за протеините. Те помагат на тялото ви да работи както трябва. Някои аминокиселини - като цистеин и L-лизин - играят специална роля, за да поддържат косата ви здрава и да расте. Но не е нужно да ги приемате като добавки. Трябва да приемате много аминокиселини чрез здравословна диета. Добрите източници на храна включват извара, риба, яйца, семена и ядки, пълнозърнести храни и месо.

Интелигентна грижа за косата

В някои случаи можете да помогнете на собствената си загуба на коса с малки и лесни промени. Бъдете нежни, когато измивате, подсушавате и измивате косата си. Не дръпнете! Ограничете използването на маша и горещи ролки, които могат да отслабят косата ви. (Така че често можете да носите косата си на стегната опашка, плитка или кок.) Ако пушите, сега е чудесно време да се откажете. Мъжете, които светят, са по-склонни да имат косопад, отколкото тези, които не го правят.

Укроти своя стрес

Преминаването през тежко време понякога може да доведе до загуба на коса. Опитайте се да се справите, като овладеете по-добре стреса си. Опитайте техники като медитация, дълбоко дишане, направлявани образи, упражнения за релаксация или разговор с консултант. Упражнението също е чудесен вариант. Всички те са лесни за научаване и доказано помагат за облекчаване на напрежението. Имайте предвид, че най-доброто лечение за косопад зависи от причината. Говорете с Вашия лекар за насоки.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

  1. Снимки на Thinkstock
  2. Снимки на Thinkstock
  3. Снимки на Thinkstock
  4. Снимки на Thinkstock
  5. Снимки на Thinkstock
  6. Снимки на Thinkstock
  7. Снимки на Thinkstock
  8. Снимки на Thinkstock
  9. Снимки на Thinkstock
  10. Снимки на Thinkstock
  11. Снимки на Thinkstock
  12. Гети Имиджис
  13. Снимки на Thinkstock
  14. Снимки на Thinkstock
  15. Снимки на Thinkstock

Вестник по дерматология: „Сок от лук (Allium cepa L.), ново локално лечение за алопеция ареата.“

Вестник на Американската академия по дерматология: „Диагностиката и лечението на дефицита на желязо и неговата потенциална връзка с косопада.“

Вестник на корейската медицинска наука: „Желязото играе определена роля в шарената коса.“

UCSF Health: „Хемоглобин и функции на желязото.“

NHS Choices: „Витамини и минерали: желязо.“

Клиника в Кливланд: „Биотинът толкова добър ли е, колкото се рекламира за косопад?“

Международен вестник по трихология: „Нивата на серумен биотин при жени, които се оплакват от косопад.“

Национален здравен институт по хранителни добавки: „Цинк.“

Дерматологични анали: „Анализ на серумни концентрации на цинк и мед при косопад“, „Терапевтичният ефект и промененото ниво на серумен цинк след добавяне на цинк при пациенти с алопеция ареата, които са имали ниско ниво на серумен цинк.“

Продължаващо медицинско образование: „Средства за косопад - отделяне на факта от фантастиката.“

Национален център за допълнително и интегративно здраве: „Saw Palmetto.“

Harvard Health Publishing: „Тестостерон, рак на простатата и оплешивяване: има ли връзка?“

Дерматологични архиви: „Рандомизирано проучване на ароматерапията: Успешно лечение на алопеция ареата.“

Anais Brasileiros de Dermatologia: „Използване на силиций за грижа за кожата и косата: подход на наличните химически форми и ефикасност.“

Преглед на фармакогнозията: „Свободните радикали, антиоксидантите и функционалните храни: въздействие върху човешкото здраве.“

Дерматология Практически и концептуални: „Диета и загуба на коса: ефекти от хранителния дефицит и употребата на добавки.“

Международен вестник по трихология: „Местният мелатонин за лечение на андрогенетична алопеция.“

Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: „Ефект от тиквеното масло върху растежа на косата при мъже с андрогенетична алопеция: рандомизирано, двойно-сляпо, контролирано от плацебо проучване.

Вестник на Националната медицинска асоциация: „Ефектите на полифенолните съединения на чая върху косопада сред гризачите.“

Вестник на Германското общество по дерматология: „Зеленият чай в дерматологията - митове и факти“.

Acta Gastro-enterologica Belgica: „Остър хепатит след лечение на косопад с орални екстракти от зелен чай (Camellia Sinensis.)“

Международен вестник по трихология: „Мета-анализ на доказателства за богата на тромбоцити плазма за андрогенетична алопеция.“

Изследване на стволови клетки: „Плазма, богата на тромбоцити -„ Еликсир “за лечение на алопеция: личен опит на 117 пациенти с преглед на литературата.“

Болница за специална хирургия: „Инжекции с богата на тромбоцити плазма (PRP).“

Аминокиселини: „Аминокиселини: метаболизъм, функции и хранене.“

Европейски орган за безопасност на храните: „Научно становище относно обосноваването на здравни претенции, свързани с L-цистеин и L-метионин самостоятелно или в комбинация и поддържане на

нормална коса (ID 597, 4224, 4297, 4685, 4686), поддържане на нормални нокти (ID 597, 4224, 4685), поддържане на нормална кожа (ID 665, 666, 1916), принос за нормалното образуване на колаген (ID

4685) и принос към нормалното образуване на глутатион (ID 1745) съгласно член 13, параграф 1 от Регламент (ЕО) № 1924/2006. "

Przeglad Menopauzalny: „Хранене на жени с проблем с косопад по време на менопаузата.“

Международен вестник за фармацевтични изследвания и развитие: „Сок от лук: Ефективно домашно средство за борба с алопецията.“

Вестник по дерматология: „Сок от лук (Allium cepa L.), ново локално лечение за алопеция ареата.“

Клиника Майо: „Загуба на коса“, „Вина ли е стресът за загуба на коса?“

Health Science Journal: „Техники за управление на стреса: базирани на факти процедури, които намаляват стреса и насърчават здравето.“

Прегледано от Стефани С. Гарднър, д-р на 29 май 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.