С наближаването на сезона на плажа, изглежда, че множеството бързи трикове се разрастват с всяка секунда. Заглавията на списанията, най-продаваните книги, рекламни клипове и хапчета без рецепта обещават готови за бикини тела за броени дни. Но бързото отслабване може да си струва.

крайност

Прочетете, за да откриете основен червен флаг, че диетата ви е прекалила.

Диетата и фитнесът отидоха твърде далеч

„Бях на 17, когато спрях да получавам менструация“, казва Сара. Сега на 26, тя спадна до близо 50 паунда в гимназията с ограничен режим на диета и наказателна тренировка. „Дори сега, когато съм в това, което се счита за здравословно тегло за моя ръст, нямам нормални цикли.“

Това отсъствие на менструация се нарича аменорея и се подразделя на два вида: първична аменорея и вторична аменорея. Първичната аменорея се отнася до липса на менструални периоди до 16-годишна възраст. Вторичната аменорея се появява, когато жени като Сара преди са имали нормална менструация, но след това са престанали да имат периоди от три до шест месеца или повече.

Всичко, от стрес до лекарства и дори тумори на хипофизната жлеза, може да доведе до вторична аменорея, но ако сте спрели да получавате менструация, след като сте се впуснали в строг план за отслабване, прекалено ограничителната диета и/или твърде много упражнения може да са виновни.

Да нямаш период не е благословия

„Много пъти хората довеждат„ здравословния начин на живот “до крайност“, казва специалистът по репродуктивна ендокринология и безплодие д-р Лий Као от Laurel Fertility Care в Сан Франциско. „Хората започват да казват:„ Ние не ядем това или не ядем онова “и т.н. Вместо да пропагандират този вид екстремно„ здраве “, което според мен изобщо не е здравословно, хората трябва да вземат по-малко агресивен подход и гледайте на балансиран начин на живот и диета. "

Въпреки че отсъствието на редовна менструация може да изглежда привлекателен сценарий (а хапчетата за контрол на раждаемостта като Seasonique дори се предлагат на пазара с обещанието за намаляване на периодите на жената до четири годишно), аменореята носи сериозни последици за здравето.

Репродуктивни последици от аменорея

„В краткосрочен план, ако говорим за няколко месеца, с репродуктивната система няма да се случи нищо съществено“, казва д-р Као.

Ако жената прекалява с диетата си, дори краткосрочната загуба на менструация може да означава други проблеми, като електролитен дисбаланс и нарушена репродуктивна система. „В дългосрочен план най-важното, когато това продължи повече от три до шест месеца, е, че яйчниците не функционират редовно“, обяснява специалистът по безплодие. „На второ място, тези жени имат ниски нива на естроген, тъй като яйчниците им не произвеждат естроген. Без подходящи нива на естроген, най-важните неща, които жените забелязват, са симптомите на менопаузата: затруднено сън, нощно изпотяване и т.н. “

Аменореята намалява костната плътност

Може би дори по-критична от тези неприятни симптоми е загубата на калций, която жените с аменорея в крайна сметка изпитват. „Жените събират калций в костите си, докато навършат 25 до 30 години, когато максимизират целия си калций, който някога ще имат“, казва д-р Као. „Оттогава до менопаузата естрогенът помага за балансиране на загубата и приема на калций. Без естроген от редовно овулиращите яйчници може да има значителна загуба на калций, когато аменореята продължи повече от шест месеца. Ако имат и други хормонални дисбаланси, електролитни дисбаланси, недостатъчно слънчево греене, нередовно хранене без млечни продукти и ако пушат, тези [фактори] ги излагат на висок риск от остеопороза, което е дългосрочно нещо, което повечето хора не знаят на."

Въпреки че едва на 20-годишна възраст, Сара вече е изпитала изчерпващите калция ефекти на аменореята поради екстремната си загуба на тегло. „Моят лекар препоръча да направя скрининг за костна плътност преди няколко месеца и резултатите показаха, че вече имам остеопения“, казва тя, позовавайки се на състояние на изтъняване на костите, което много лекари смятат, че е предшественик на остеопорозата. „Страшно е да се сблъскаш с това на толкова млада възраст.“

Съпротивлявайте се на социалния натиск, за да бъдете слаби

Въпреки че опасностите от аменорея са значителни, много жени продължават да излагат на риск здравето си в полза на поддържането на тегло, което е по-ниско от подходящото за телата им чрез диети и прекомерни физически упражнения. „Преди работех в Холивуд и това е част от културата там“, казва д-р Као. Но с по-слаби от всякога звезди, украсяващи кориците на списания и изнемощяли модели, рутинно стърчащи по пистите, жените по целия свят са засегнати от непрекъснато нарастващия натиск да бъдат слаби.

Въпреки че не всяка жена, която се впуска в режим на отслабване, го прави достатъчно далеч, за да предизвика опасните ефекти на аменореята, тези, които може да се борят с хранителни разстройства, трябва незабавно да потърсят помощ. „Тези жени наистина трябва да посетят диетолог и ако умишлено [ограничават храната или прекаляват с физическите упражнения], те трябва да [потърсят] консултация с терапевт, а също така да се консултират със семеен лекар и техния първичен гинеколог/гинеколог,” казва д-р. Као. „В днешно време хората трябва да разберат, че външният вид не определя нищо, макар че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено в по-младата възрастова група.“