Ако никога не сте виждали True Blood по HBO, все едно сте направили Twilight с възрастни, доста по-луда история и героите, които правят секс през цялото време.

Това е почти най-доброто предаване по телевизията!

Първото нещо, което си мисля, когато видя, че актьорският състав е гол и годен: Какви са техните тренировки и диети?

Анна Пакуин каза: „Това е утре„ Ами какво бихте яли, ако ви снимаха в бикини? “ диета."

„Искам да кажа, че не е нещо диво конкретно. Ям много зеленчуци. Ям много плодове. Никога не ям бърза храна. Не ям много десерт. Не ям много глупости. "

Спешна цел = цел, която ще бъде ударена

Никога не съм обучавал момиче, което се готви за сватбата си, което да не е постигнало целта ѝ. Някога.

Същото нещо за клиенти, които са имали срещи от 10-годишен или 20-годишен клас. Същото нещо за клиенти, които са имали важни рождени дни, като навършване на 50, 40 или 30 години.

Имах клиент, който загуби 5% телесна мазнина първия месец, след това 3% телесна мазнина всеки месец след това, докато удари 10%. Той каза: „Нямам нищо против да навърша 50, просто не мога да се справя да съм на 50 и дебел.“

И не му се наложи - той навърши 50 години в най-добрата форма на живота си. Но това беше наистина спешно.

Когато е спешно, просто трябва да се свърши. Няма време за B.S.

Тренировката „Голи с вампири“

Треньорът на Анна я кара да направи цял куп страхотни ходове. Фаворити за загуба на мазнини като:

Високи дърпания на гиря

Дъски

Това, което навремето наричахме „Dragon Lunges“ или „Dragon Twisting“

Лицеви опори

По принцип много големи движения, експлозивни движения, гири и вариации.

Dragon Twisting Lunges преди бяха популярни в света на гиретата преди около шест години, те са страхотни и е страхотно, защото не съм ги виждал отдавна, дълго време.

Той се интересува от всякакви вариации и това е страхотно.

Освен тези силови движения, те също правят много плуване и бокс.

Това, което наистина работи, е, че това са най-трудните, най-нечестивите движения за загуба на мазнини, които съществуват. Често съм писал за това колко мощни са големите движения, специалната страхотност на тренировките с гири и защо боксът е един от любимите ми видове интервални тренировки.

Анна Пакуин прави всичко, което работи, едновременно.

Няма време за B.S. План: подробности не са необходими

Знам, че някои хора, които четат това, ще кажат: „Почакайте, Анна Пакуин прави гири с високи гири, но статията за Ашли Грийн казва, че е правила махове с гири! Какво трябва да направя, гири с гиря или високи дърпания с гири? “

Някой, който „трябва да бъде в бикини утре“, не губи месец, като решава между люлки или високи дръпвания, той просто взема гиря и прави и двете.

По същия начин, по който хората се закачат какво да ядат: Трябва ли да ям пещерняк? Дженифър Анистън яде в Зоната. Но Катрин Хейгъл яде 5-факторната диета. Какво да правя?

Отново, ако утре трябва да сте в бикини, вероятно веднага ще изядете малко пиле и броколи, а след това ще подредите останалите подробности по-късно.

Истината е, че наистина не сте отговорни за това, което ядете

Ако трябваше да сте гол през телевизията през цялото време, може да се отнасяте към дневника си за храна с различен вид уважение.

Искам да кажа наистина, как би изглеждала вашата храна, ако утре трябва да отидете на работа с по-малко от това:

гола

Още един ден в офиса, Суки се разголва с Ерик

Силата на волята помага, но не е достатъчно.

Повечето хора нямат това.

Това е като да искате да изглеждате страхотно гол ... но не е нужно да бъдете гол по телевизията пред милион души утре, така че не е толкова спешно.

И това наистина се прави в живота, неща, които са спешни.

За какво си струва спешното?

Добре, значи утре нямате фотосесия с бикини и утре не правите гол вампирски секс пред милионна аудитория.

За какво си струва да се спеши?

Предстоят ли ви някакви събития? Ваканция? Семейна среща? Ще видите ли някакъв стар приятел, с който сте се състезавали през целия си живот? След разпадането на тялото за отмъщение като Ким Кардашиян? Рожден ден? Определен вид тоалет, който винаги сте искали да носите?

Това, което наистина има значение за вас, наистина ще направи това заслужаващо да се направи.

Публикувайте в коментари.

От Джош Хилис

P.S. Аз съм просто треньор пич. Така че наистина помага, ако сте харесали някоя от моите книги, да ги прегледате на Amazon!

„Получих повече резултати, работейки с Джош в продължение на шест седмици, отколкото през последните две години“ -Стефани Уайс