място 2015

Дивизия, в която ще се състезавате: пауърлифтинг

Тегло/Състезателно тегло: 145-154 lb (66-70 kg)/клас тегло зависи 138 lb (63 kg) или повече, ако се състезавам в клас 158 lb (72 kg)

Текущи максимални асансьори Пейка/Клек/Мъртва тяга: 170,5 lb ( 77,5 кг)/264 фунта (120 кг)/313,5 фунта (142,5 кг)

Град: Кеймбридж, Великобритания

Години като веган: 3.5

Защо стана веган: Първоначално интересът ми към веганството идваше от здравна гледна точка. Бях любопитен как бих се почувствал като елиминирах всички животински продукти (по това време бях вегетарианец). Колкото повече информация получавах за негативното въздействие на фабричното земеделие, толкова повече решението ми да водя веган начин на живот стана мотивирано от морала. Не искам да подкрепям нещо и да допринасям за нещо, което считам за грешно или ненужно. За мен веганството е свързано с това да направим възможно най-малко вреда, да уважаваме всички живи същества, околната среда и себе си.

История, конкурираща се:

Първо място 2014 BDFPA All Midlands Championships 72 кг тегло

2-ро място 2014 Британски университетски шампионат по силов трибой 63 кг

1-во място 2015 Английски Открит шампионат по силов трибой 72 кг

6-то място 2015 GBPF Британско класическо първенство по силов трибой 63 кг

2-ро място 2015 GBPF Източен Мидландс Шампионат по пауърлифтинг за възрастни 72 кг

2-ро място 2016 GBPF Британско класическо първенство по пейка 72 кг тегло

Какво ви кара да се състезавате: На първо място, това е много забавно. Състезанията помагат на човек да остане на пистата, като определя конкретен срок за отделните цели. Освен това е чудесен начин за проследяване на напредъка. Целта ми е да се подобрявам (без значение дали вдигната тежест, резултат на Уилкс или техника) всеки път, когато се състезавам. Състезавам се срещу бившия си Аз, а не срещу други. Също така състезанията ми помагат да забележа слабите си страни. Състезателните асансьори минават толкова бързо, че всичко трябва да работи автоматично, без да се мисли много за техниката. След всяко състезание съм мотивиран да се върна във фитнеса, да сваля тежестта на бара и да тренирам, докато асансьорите ми изглеждат и се чувстват по-добре.

Какво виждате като най-големите предимства да бъдете веган спортист: Като имам по-малко изкушения да ям нездравословна храна, тъй като възможностите за веган нездравословна храна са ограничени ... хахаха ... освен това обичам да разбивам стереотипите и да демонстрирам на хората, че и двете, доброто спортно представяне и сила, са въпрос на добре планирана диета, а не на животински продукт консумация.

Какви видове добавки, ако има такива, които използвате ?: Протеинови прахове (предимно оризов и грахов протеин. Използвам бял конопен протеин за печене, тъй като придава хубава текстура. Не използвам соев протеин, тъй като обичам да ям соеви продукти и се опитвам да поддържам баланс между хранителните си източници.), креатин, HMB, мултивитамини, DHA/EPA и екстракт от куркумин по време на интензивни тренировъчни фази.

Как бихте описали вашата диета, докато се подготвяте за състезание: Зависи дали трябва да отслабна (ако да, колко трябва да отслабна) или не. Ако няма нужда да намаля теглото си, диетата ми остава същата като извън сезона. Ако трябва да отслабна (мазнини и не само водно тегло), намалявам калорийния си прием (никога не слизам под BMR, за да не загубя сила). Калориите, които изрязвам, идват предимно от въглехидрати, тъй като се чувствам наистина добре, ядейки диета с по-ниско съдържание на въглехидрати (всъщност диетата ми извън сезона също е доста ниска на въглехидрати

Любима храна в вашата подготвителна диета: Протеинови понички, протеинови палачинки, шоколадови десерти след тренировка, сандвичи с тофу, много листни зеленчуци, боровинки и нахут 🙂

Как бихте описали обучението си за състезание: Увеличаването на теглото и намаляването на обема, колкото повече се приближавам до състезанието. Улесняване една седмица преди състезанието за намаляване на риска от нараняване.

Любими упражнения: Пейка, пейка, пейка ………. клек, мъртва тяга и повечето други сложни упражнения

Колко часа седмично прекарвате в тренировки ?: 6-9

Днес съм най-горд от: Нарастващата ми умствена и физическа сила