история

Чухме за Анджела от нашия уелнес екип. В рамките на осем месеца тя отслабна с 80 килограма, главно чрез наблюдатели на тегло, които предлагаме за нашите служители. През последните няколко години се борих със собственото си тегло и това, което наистина ми говореше за пътуването на Анджела, е, че тя е била там - тя е загубила теглото си и го е върнала преди. Много пъти. Но тя е научила по пътя какво наистина работи и този път се придържа към това. За нея това е или това, или върви по пътя към диабета. С ново внуче тя иска да живее дълъг, здравословен живот. Тя казва, че не става въпрос за числото на кантара, а за начина, по който тя се чувства.

Мисля, че е започнала нещо.

Понякога първата стъпка е най-трудната. Какво ви вдъхнови да направите промяна и какво беше това пътуване?

Почти през целия си живот съм на диети. Бих могъл да напиша книга за това как да отслабнем, всички бихме могли. Ние знаем какво трябва да правим: яжте по-малко и се движете повече. За съжаление, аз също знам как да върна цялото тегло обратно.
След като направих здравния си скрининг на работа през изминалото лято, номерата ми бяха на една точка от това да бъдат считани за преддиабетни. Знаех, че го напъвам и знаех, че един ден това ще се случи, особено когато остарях. И все пак продължавах да отричам.

Случи се така, че здравният ми преглед съвпада с годишния физически. Разбира се, лекарят ми видя номерата ми и ми каза, че трябва да променя начина си на живот. Тя ми каза да се присъединя отново към Watchers. Това ме мотивира. Не исках да се занимавам с диабет.

Отслабването не е лесно. Как стартирахте пътуването си за отслабване?

Моят доставчик на първична помощ е страхотен. Тя ми даде цел да сваля пет килограма за месец и ми каза да си уговоря среща, за да се върна да я видя. Срещнах целта си и след това някои. Загубих девет килограма!

Наблюдавах какво ям и, както ми предложи лекарят, се движех повече. Тя ми каза да започвам бавно само 10 минути на ден през първата седмица и да увеличавам времето си всяка седмица. Също така й казах, че искам да проверявам всеки месец при нея, за да мога да остана на път, да остана мотивиран - да проверя тази реалност. Приблизително по това време на работа започва нова сесия за наблюдатели на тегло, затова се регистрирах.

Кои са най-добрите ви съвети и трикове, за да водите здравословен начин на живот?

За съжаление няма трикове ... Иска ми се да имаше! Със загубата на тегло наистина е „яжте по-малко, движете се повече“ реалност. С Watchers за тежести имаме най-добрия треньор, Eve Barnes. Тя води сесиите откакто се помня. Помага да я имаме на нашите седмични срещи.

Също така е много полезно да бъдете на срещите и да слушате историите на всички. Лесно е да се предположи, че „слабите“ хора, които виждате да се разхождат, са толкова късметлии, но на срещите откривате, че всички имаме едни и същи проблеми и се борим с теглото.

Всички други съвети за хора, които са готови да започнат своя собствен здравен път?

Бъди реалист. Ако се придържате към него, ще отслабнете Ако спрете да проследявате и спрете да ходите на срещи, напълнявате. Както ни казва Ева, не се паникьосвайте, ако качите малко тегло. Просто се върнете в релсите.

Натрупах цялото си тегло в миналото, когато се отказах да отида в Watchers, мислейки, че мога да направя това сам. ГРЕШНО! Когато бях по-млад, всичко, за което си мислех, беше да отслабна. Мислех, че това ще реши всички житейски проблеми. НЕ Е ВЯРНО!

Сега съм доволна от себе си, независимо от теглото си. Целта ми е да бъда здрава и да живея по-дълго. Просто трябва да взема нещата по един ден. Това е всичко, което мога да направя, за да остана фокусиран и да съм на път.