Изборът на ефективен метод е невъзможно да не се обърне внимание на тази оригинална и модерна хранителна програма, тъй като диетичното меню за 21 дни, което предлага, много подходящи и осигурява отлични резултати. Каква е същността на този метод какви принципи трябва да следвате, за да постигнете желания ефект и колко добре можете да отслабнете?

Характеристики и правила на диетата

диетично

Класическата английска диета се основава на циклична диета, която включва редуване на протеини и плодове и зеленчуци. Този метод за отслабване е сред стриктната, калорийна дневна диета, употребата му е около 1000 kcal. Поради балансирания подбор на храни обаче диетата се понася лесно и не е придружена от влошаване на здравето.

Английската диета включва меню за 21 дни, след което можете да свалите 8 до 12 кг. Дори и онези, които са го следвали не прекалено сурово, отслабването с поне 5 кг С физическа активност по време на диетата е възможно, тъй като се основава на нискокалорична диета, която покрива само най-минималните енергийни нужди на тялото.

Списък на разрешените и забранени храни

За да разнообразите менюто на английската диета, може да се приготвят от разрешени храни различни ястия, като се използват рецепти за фурна, бавна печка или параход. Ако списъкът с продукти изглежда твърде тежък в заграждението е позволено да се използват коктейли енергийна диета - вкусни и здравословни продукти от компанията Nl International, предназначени за лесно и бързо отслабване.

Подробни менюта и рецепти за всеки ден

Английското диетично меню за 21 дни включва следните стъпки:

  1. Постните дни. Първият ден от диетата е насочен към трениране на стомаха, прочистване и детоксикация на организма:
  • Закуска - чаша мътеница или леко затоплено мляко, парче ръжен хляб.
  • 3 часа - чаша мляко, парче сирене.
  • Обяд - същото като закуска.
  • Вечеря - чаша мляко или кисело мляко.

  1. Протеинов етап. Следващата двудневна диета трябва да яде това:
  • Закуска - чай ​​или кафе без захар, препечен хляб с малко парче сирене или масло, 1-2 супени лъжици мед.
  • 3 часа - чаша мляко или кисело мляко, 2 препечени ръжен хляб с тънък слой масло или крема сирене.
  • Обяд - чаша бульон от месо, 250 г варено месо, 150 г варени зеленчуци, салата от пресни зеленчуци, чаша плодов сок.
  • Вечеря - чаша мляко, 2 филийки сирене, 150 г варено бяло месо или риба.
  1. Етап на плодове и зеленчуци. През следващите 2 дни от диетата трябва да се придържате към това меню:
  • Закуска - 700 г пресни плодове.
  • 3 часа - 500 г плодове.
  • Обяд - зеленчукова супа, салата от зеле, репички, краставици и домати, плодова салата.
  • Вечеря - 700 г плодове, чаша зелен чай.

  1. Следващите дни от английската диета. На 6 ден трябва да се върнем към диетата на гладно (мляко или кефир), последвана от 2 протеина и 2 плода и зеленчука за деня. Този цикъл се повтаря до 4 пъти.

Ако се придържате към четири хранения на ден е много трудно, е позволено да отслабите режима, като добавите висок чай. Необходимо е обаче да се изчисли общата калорийна дневна диета до по-малко от 1000-1200 калории. След английската диета да бъдете много внимателни, за да се върнете към обичайното меню, увеличавайки дневните калории постепенно.

Като засилване на ефекта чрез използване на енергийна диета

Част от английската диета е много удобна за използване функционално приготвена храна, която съдържа пълни хранителни, минерални и витаминни елементи. Една от най-ефективните системи с такава мощност, разработена от международната компания NL international. Широк кръг от потребители, продуктите на тази компания, известни като коктейли Енергийна диета.

Коктейлите не само ви позволяват да отслабнете, без да навредите на здравето, но също така помагат при лечението на много заболявания. Тайната на този ефект е, че част от енергийната диета е целулозата, идеално балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати, 11 ценни минерала и 12 витамини. Благодарение на тази комбинация от метаболизъм, поради което теглото намалява естествено.

Придържайки се към английската диета, протеините се препоръчват да ядете супа от пилешко и грахово зърно и зеленчукова или доматена супа от плодове и зеленчуци, ягодов или малинов коктейл. По време на активната фаза на смутита за отслабване е по-добре да приемате само дневна диета, а след заздравяването и премахване на наднорменото тегло те могат да заменят 1-2 хранения.

Отзиви и резултати след отслабване

Елена, 24 години: Изхвърли английската диета цели 12 кг. След това обаче 3 кг се върнаха през първата седмица, защото след дълги ограничения погълнаха храната. За новите форми започнете да се храните правилно, без глупости и успяхте да задържите тежестта. Сега тежа 56 кг. За това трябва периодично да повтаряме диетата, но седенето на нея не е повече от седмица.

Анна, 28 години: отслабнете с тези шейкове, макар че в началото не вярвате в този метод. След това отидох на официалния уебсайт Енергийна диета, уверих се, че компанията е сериозна. Като коктейли 3 пъти на ден, тъй като той загуби 5 кг, започна да пие 4 пъти и да се смесва с мляко, а не както преди, с вода (толкова вкусно). Много удобна диета, не е нужно да приготвяте леки ястия или да гладувате.

Татяна, 33 години: видяла впечатляващи снимки след английската диета, решила да опита. Първо мина само една седмица и през цялото това време гладуваше. Загубата на тегло през този период беше 3,5 кг, но дълго, за да държа отделна храна за мен твърде трудно. Направих почивка, след това седнах на английската диета все още 2 седмици остана 6 кг.