Съдържанието на статията

Авторът на хранителната система е дългогодишен лекар, който продължава да оперира до 103 години. Името на практикуващия лекар, професор и академик, който притежава авторството на диетата на Углов, е записано в Книгата на рекордите на Гинес. Той вярваше, че балансираната, естествена диета и движещият се начин на живот помагат за избягване на различни заболявания, ускоряват лечението на съществуващите патологии и удължават живота за няколко десетилетия.

Какво представлява ъгловата диета

Известен хирург смята, че прекомерната храна и наднорменото тегло са основните причини за много заболявания, които могат да бъдат излекувани или предотвратени, без да се стигне до хирургическа интервенция, ако пациентите незабавно са преминали към обикновена диета (без излишни украшения). Диета на ъгъла - система за хранене, която включва изключване на туршии, сладкиши и алкохол от менюто, като предимство трябва да се дава на натурални, пресни продукти.

При хора с наднормено тегло имунитетът намалява, производителността намалява, съставът на кръвта се променя (делът на холестерола се увеличава), ставни патологии започват. Проблемът с наднорменото тегло, който се задълбочава в напреднала възраст, е смятан от Англов за особено важен, тъй като забавя метаболизма, което допринася за развитието на патологични състояния в човешкото тяло.

За да намали телесното тегло, Ангълс препоръчва да се спазва диета, която той нарича „източна“. Според лекаря помага за отслабване до 5 килограма, понася се лесно и перфектно прочиства тялото. Тази хранителна система може да бъде класифицирана като щадяща, тъй като е перфектно балансирана, не изисква стриктно преброяване на калориите и е много лесна за понасяне. Хирургът препоръчва хранене по график, като се правят равни интервали от време между храненията, докато диетата може да бъде адаптирана към всяко ежедневие. Предимствата на такава енергийна система са:

  • за около 10 дни можете да се отървете от излишните 3-5 кг;
  • с помощта на диета се нормализира функцията на червата;
  • одобрени, евтини, достъпни продукти навсякъде.

Недостатъци на диетата:

  • ограничена диета;
  • необходимостта от съчетаване на правилното хранене с гимнастика, джогинг и други видове физическа активност;
  • строга диета.

диета

Правила за диета

Хранителната система на руски хирург е идеална за отслабване без вреда за здравето. Основните правила на ъгловата диета:

  • яжте по график, като същевременно спазвате интервалите от време между храненията;
  • вечерята трябва да се проведе поне 2-3 часа преди лягане, но не по-късно от 20:00;
  • След хранене не можете да си лягате и веднага да започнете/да се върнете на работа;
  • трябва напълно да се откажете от зависимостите;
  • трябва да спите достатъчно (сънят трябва да продължи поне 7-8 часа), да се движите повече и да ходите на чист въздух;
  • трябва да напуснете масата с леко усещане, че нямате достатъчно;
  • трябва да пиете повече чиста вода и правете това между храненията.

Противопоказания

Лекарят не спомена за наличието на някакви противопоказания към диетата му, но както всяко ограничение на диетата, диетата на Федор Углов изисква предварително одобрение от Вашия лекар. Специалист ще направи оценка на вашето здравословно състояние и ще одобри, или, обратно, ще ви посъветва да се откажете от тази идея. Основните противопоказания на ъгловата диета са хроничните заболявания на храносмилателния тракт и бъбреците.

Меню за ъглова диета

Лекарят препоръчва разнообразно хранене, но в същото време спазвайте умереност. Сред най-здравословните храни хирургът приписва:

  • постно месо, приготвено или приготвено на пара (говеждо, пилешко, пуешко и др.);
  • яйца
  • риба
  • сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии и др.);
  • всякакви плодове (ябълки, портокали и др.);
  • сурови и задушени зеленчуци (зеле, моркови, цвекло, картофи и др.);
  • кефир, кисело мляко и други млечни и млечни продукти.

Менюто на ъгловата диета предполага консумация на голямо количество течност (вода, зелен или черен чай, компот, пресни домашни сокове, билкови отвари, натурално кафе в малки количества). Лекарят посъветва да откажете захар, сладкиши и бял хляб (можете да ядете черен, но в малки количества - до 150 г на ден). Необходимо е да се изключат от менюто, освен това, солени храни и пушени меса, алкохол. Храната е по-добре да се прави дробна: можете да ядете често, но порциите трябва да са малки.

Диета на д-р Углов за 10 дни

Основното предимство на балансираното хранене е подобряването на червата и другите органи на стомашно-чревния тракт, което влияе положително на общото състояние на човешкото здраве. Диетата на д-р Углов за 10 дни включва използването на прости, евтини продукти. Пример за ежедневно меню:

  • 8.00-9.00 - чаша чай или сварено кафе с лъжица мед или захар;
  • 10.00-11.00 - варено яйце, 6-8 плодове от сини сливи, предварително накиснати във вода;
  • 13.00-14.00 - порция постно месо (до 200 г), варено зеле или морков и 1 портокал;
  • 16.00-17.00 - обезмаслено твърдо сирене (2 филийки), ябълка;
  • 19.00-20.00 - чаша кефир или натурално кисело мляко без добавяне на зърнени храни или плодове.