План за тренировка и диета на Джена Коулман: Джена Коулман е актриса и модел, известен най-вече с ролята си в сериали на Би Би Си Доктор Кой. Оттогава тя е играла много роли в различни филми и телевизионни сериали като „Аз преди теб“, „Капитан Америка“, „Виктория“ и др.

Джена Коулман също е много добре известна с нея невероятно пътуване за отслабване, и днес ще обсъдим това. От Тренировка на Джена Коулман към нейната диета, ще видим всичко, което можем.

диета
План за тренировка и диета на Джена Коулман

Статистика на тялото на Джена Коулман

Височина 5 Ft 2 инча
Тегло 50 кг
Възраст 34 години
Гърди 34 инча
Талия 24 инча
Хълбоци 33 инча

Рутина на тренировка на Джена Коулман

Докато всички говореха за нея отслабване преди няколко години няма много информация, която можете да намерите за нейната тренировка. Така че тя не се присъедини към нито една конкретна фитнес или тренировъчна програма, за да направи промените в тялото си.

Повечето промени, които дойдоха от тялото на Джена Коулман, бяха, защото тя прекъсна алкохола от живота си. Това води до загуба на телесно тегло. Джена Коулман също направи диетата си по-добра, за което ще говорим след няколко.

Сега за Рутина за тренировка на Джена Коулман, няма много какво да можем да кажем за тренировката й, но ако искате тяло точно като Джена Коулман, можете да го получите, като направите Пилатес, йога, тренировки с тежести или кардио. Тренирайте пет дни в седмицата и се фокусирайте повече върху йога и кардио.

Тренировка на Джена Коулман

Упражнение Джена Коулман Включва:-

Обича да пътува

Джена Коулман е активна в почивните дни; тя не просто остава у дома, а Джена Колман ще вземе партньора си Том Хюз и ще отиде на плажа или на друго място. Всички тези дейности също помагат на Джена Коулман да остане във форма и здрава, като изгаря много калории.

Дали Джена Колман също прави йога?

Джена Коулман може да е ходила на някои уроци по йога, няма доказателства, но със сигурност можете да кажете, че йога ще помогне на всеки да отслабне. Всички знаем, че Джена Коулман не е ходила на фитнес и не е правила други видове тренировки по тяло, така че може би йога е нейното нещо.

Дори Джена Коулман да не е ходила на йога, ако отидете и правите йога, със сигурност ще получите тяло като Джена Коулман. Това е възможно чрез ежедневната практика на йога. Затова просто занимавайте се с йога вкъщи в продължение на час почти всеки ден и посещавайте занимания по йога поне три пъти седмично.

Това е всичко за тренировката на Джена Коулман.

Диета на Джена Коулман

Диетичният план може да е от ключово значение за това тя да остане във форма; няма много работа, която тя прави, така че единственото, което я поддържа във форма, може да бъде диетичният план. Джена Колман не яде много бърза храна или висококалорична храна; тя се фокусира върху яденето на храни като зеленчуци, плодове, постни протеини, храна с ниско съдържание на въглехидрати, и т.н.

Джена Коулман наистина обича хубаво чаша кафе всеки ден, това е едно от нещата, които тя винаги консумира. Джена Коулман също пие здравословни течности като сок и консумира много вода през целия ден, за да остане във форма и хидратирана. Това е всичко за плана за диета на Джена Коулман.