• Видео за изследвания и причини
  • Контролен списък
  • Упражнение за мозъка в помощ
  • Как Джаки преодоля Flatlining

Изпратете ми безплатния си пакет с плоски облицовки (Анхедония)

Успешно се абонирахте!

Здравейте - аз съм Джаки Келм,

Загубих всякакъв интерес към всичко и изобщо нямах чувства през март 2013 г., което терапевтите наричат ​​анхедония. Определя се като „невъзможността да се изпита удоволствие“. Наричам го „Емоционално изравняване“, тъй като дефиницията за анхедония не описва напълно дълбочината на моя опит. Животът ми беше напълно плосък, без абсолютно никакви положителни чувства и беше опустошителен. Щях да чуя любимите си песни и да бъда напълно неподвижен, да гушкам децата си и да не чувствам нищо, да гледам спиращ дъха залез и да се чувствам вцепенен.

естествено

Обещах си, че ако някога си върна чувствата, ще го направя посвещавам остатъка от живота си на помощ на другите.

Върнах ги естествено без лекарства и за това е този уебсайт.

Първо, нека да започна, като кажа, че ако имате емоционално изравняване или анхедония в начина, по който описвам, сърцето ми излиза към теб. Хората без него нямат представа колко опустошително е да нямат чувства като щастие, благодарност, любов или връзка. Беше толкова лошо, че дори не исках да живея повече.

Нямах представа какво става по това време. Исках да повярвам, че имам криза в средата на живота, но знаех, че дълбоко в себе си това е повече от това. Аз изгубен интерес към всичко. Имам предвид всичко. Напуснах четенето, защото нямах интерес да уча. Отказах да купувам цветя, защото щях да се взирам в тях и да се чувствам напълно плосък и това щеше да ме разплаче. Загубих всякакъв интерес към бизнеса си, децата си, брака си и себе си. Дори не исках да отида на почивка.

Мисля, че една от най-лошите части на емоционалното изравняване (анхедония) е това чувстваш се толкова сам. Други хора просто не го разбират. Дори когато се опитате да го обясните, те не осъзнават колко обезпокоително е да бъдете с котката си, кучето или сина си и да не изпитвате никакви чувства. Или да бъдете в най-красивата част на света на почивка, докато семейството ви е изпълнено със страхопочитание, а вие сте изпълнени с празнота, преструвайки се, че сте изпълнени със страхопочитание. Или да загубите всякакъв интерес към всичко, което преди сте обичали и се наслаждавате - дори интимността; всичко, което прави живота заслужаващ живот.

Станах и страхотен актьор. Престорих се, че ми пука, когато наистина не, усмихнах се, когато не усещах нищо, и се научих да фалшифицирам пътя си през живота за да се справим. Престорих се, че се чувствам, така че хората около мен не си тръгнаха, не загубих целия си бизнес и светът ми не се разпадна дори по-зле, отколкото вече беше.

Въпреки че липсата на чувства е обезпокоителна за никого, това наистина ме притеснява, защото Бях експерт по щастие, който беше написал 2 книги на благодарния живот и помогна на хиляди хора да намерят радост чрез телесеминари, коучинг и други програми. Бях се излекувал от години на депресия и бях един от най-щастливите хора, които познавах.

И тогава целият ми свят се разпадна с един замах.

Доста бързо, моя загубата на чувства ме накара да изпадна в депресия. Чувствах се безнадеждно. Знаех дълбоко в себе си, че не мога да живея така вечно.

Започване на пътя към възстановяването

Изчаках няколко плоски месеца нещата да се оправят, но нищо не се промени. Най-накрая реших да опитам и да направя нещо, за да преодолея това.

През цялото време вярвах, че състоянието ми е физическо. Един ден бях много щастлив човек, който обичаше живота и се прехранваше от изграждането на щастие, а след това почти за една нощ станах напълно депресиран и емоционално мъртъв. Това се случи по време на приема на големи дози антибиотици за животозастрашаваща инфекция на крака. Докато антибиотиците ми спасиха живота, не можех да не се чудя дали те са фактор заедно с инфекцията.

Винаги съм се интересувал от хранене и здравословно хранене, но наистина започнах да го изучавам внимателно през 2010 г., когато ми беше поставена диагноза „Целиакия“. знаех имаше връзка между здравето на стомашно-чревния тракт (GI) и психичното здраве, но нямах представа колко са свързани.

Направих повече изследвания върху човешкия биогеном и оста на червата и мозъка (вижте раздела „Ресурси“). Ходих на лекар който проведе редица тестове и установи, че имам няколко здравословни проблема, включително диабет преди тип 1, висок C-реактивен протеин (възпаление), висок холестерол, недостиг на витамини и няколко проблеми със стомашно-чревния тракт. Аз също наддавах.

Нямах нито един от тези здравословни проблеми преди антибиотиците, за които знаех, и осъзнах, че здравето ми е изложено на сериозен риск. Реших да приложа всичко, което научих за храненето и лечението, за да се справя с тези проблеми. Аз мина на специална диета за да поправя стомашно-чревния си тракт, да се отърва от свръхрастежа на дрожди и да намаля възпалението ми. Аз също приемал добавки за да помогна на моя недостиг на витамини и правеше йога и медитация няколко пъти седмично.

Как преодолях емоционалната плоска линия

Чувствах се отлично физически, след като направих всички тези промени, но Все още бях напълно емоционално плоска. Не бях дори малко по-добър. Не можех да го разбера.

Докато емоционалното изравняване остава с пълна сила, изненадващо, депресията ми се беше вдигнала. Промените в диетата и упражненията се отърваха от депресията ми. Вече не седях около къщата по цял ден в пълно отчаяние. Сега функционирах високо. Ако ме видяхте отвън, дори нямаше да разберете, че нещо не е наред.

Това беше най-странното преживяване просто да има емоционална плоска линия. Станах и се грижих за децата си, въпреки че не можех да почувствам и най-малкото чувство за връзка или любов към тях. Почистих къщата, въпреки че нямах мотивация и не ме интересуваше малко. Галя котката, въпреки че изобщо не изпитвах чувства към него. Направих това, което трябваше да се направи, защото просто трябваше да се направи и без друга причина. Нямах никаква радост или удовлетворение от правенето на нещо. Бях добре функциониращ физически и мъртъв емоционално.

По това време разбрах за състоянието, наречено анхедония. Това беше повратна точка. Наистина помогна да се знае, че има законно условие за това, както всяко друго психическо или физическо заболяване.

Направих няколко търсения в интернет, за да открия, че за анхедонията е писано малко и изглежда имаше много хора, които прекараха години, опитвайки се да я преодолеят с малко успех в лечението си. Нещата, които прочетох за анхедонията, също като че ли не предаваха пълното отсъствие на емоции, които изпитвах. Станах още по-ужасен, че ще бъда такъв през целия си живот.

Също така осъзнах, че опитът ми е различен от това, което експертите по психология казват за анхедонията. Те казаха, че това е симптом на депресия, а не отделно състояние само по себе си. Не така го преживях.

За мен, депресията и анхедонията са две различни състояния които биха могли да съществуват независимо един от друг. В началото имах и двете, но след промяна в диетата и упражненията депресията ми се вдигна и останах да се чувствам добре физически, но с права анхедония и никакви чувства.

Виждам как анхедонията често е свързана с депресия, защото трудно е да се чувстваш напълно плосък емоционално и да не изпаднеш в депресия.

Не можах да намеря термин, който точно описва моя опит, затова създавам нов, който наричам „Положителна емоционална плоска облицовка“.

Продължих да търся отговори и се обърнах към работата си с „Благодарност за живота“, където бях научил от неврологията как мисловните навици могат да се вградят в мозъка с многократна практика. Моята теория беше това емоционалното изравняване първо започна като физически проблем в червата и мозъка ми, но след това се включи твърдо в мисленето ми с течение на времето.

Започнах да гледам мозъка и сложния процес на създаване на емоции. Допаминът беше ключов играч. Вече имах опит с мозъчни тренировки, като проектирах целенасочени упражнения за щастие с работата си по „Благодарност“, затова приложих това, което знаех от това, към създайте програма за обучение на мозъка за преодоляване на емоционалното ми изравняване.

Започнах да експериментирам и създадох набор от писмени ежедневни упражнения Правих по около 15 минути всеки ден. Превключих упражненията, докато се движех, в зависимост от това, което се случва, и експериментирах с различни начини да ги правя. Поиграх си с визуализирането на изцелението на мозъка си. Първоначално напредъкът беше бавен, но по чудо започна да работи.

След 4 седмици бях значително по-добър, а след 6 седмици бях на половината път назад да имам всичките си положителни емоции. Ето някои от нещата, които написах в дневника си през четвъртата седмица:

Седмица 4

  • Всъщност очаквах уикенда с нетърпение!
  • Почувствах се добре една сутрин за около 20 минути - почти както преди в нормалните дни.
  • Чувствах, че искам да танцувам веднъж, когато чуя песен.
  • Вълнувах се да намеря донякъде здравословна рецепта за понички и взех мерки. Излязох и купих производител на понички същия ден.
  • Чувствах се добре, след като изпих малко вино.
  • Наистина се забавлявах на парти - почти като преди!
  • Отидох в магазина и си купих корнизи. Интересувам се от къщата.
  • Имам все повече моменти на добри преживявания и положителни емоции, а някои продължават по-дълго.
  • Чувствам, че това наистина започва да работи и имам някаква надежда да стигна там. Определено съм по-добър, отколкото когато започнах преди 4 седмици.
  • Като цяло се чувствам по-щастлив. Той е много мъничък - почти неразличим, но го има. Определено не чувствам, че животът ми вече е напълно плосък. Сега има много вариации.

История на Ерин за преодоляване на Анхедония

Когато видях, че програмата започва да работи, веднага исках да видя дали ще работи за някой друг. Единственият проблем беше, че не познавах никой друг, който имаше анхедония. Или го направих.

Помислих си назад и разбрах, че има жена, която се отличава от телесеминара, който бях преди няколко години. Класът беше за създаване на повече радост чрез благодарния живот и както обикновено всички в телесеминара успешно вършеха работата и се чувстваха по-щастливи: Освен един жена на име Ерин.

Не само че Ерин не се чувстваше по-щастлива, тя всъщност се чувстваше по-зле, докато класът продължаваше. Говорих с нея няколко пъти, за да се опитам да помогна, но нищо не проработи. Решихме, че би било най-добре тя да прекрати класа и да работи с терапевта си.

Никога не бях имал това да се случи нито преди, нито след това. Наистина ме притесняваше, че упражненията за благодарност живеят не й вършат работа и през годините оставах в контакт с нея, за да проверя дали е постигнала някакъв напредък. Никога не го е правила.

Изведнъж почувствах, че знам точно какво става с Ерин. Бях сигурен, че тя има емоционална плоска линия.

Обадих й се и я попитах дали дори е била диагностицирана с анхедония, тъй като това е клиничният термин, но никога не беше чувала за анхедония. След дискусия за това как животът й се чувстваше напълно плосък и тя не изпитваше никакви чувства, и двамата осъзнахме, че има емоционална плоска линия. Не беше сигурна какво го е причинило, но предполагаше, че го има повече от осем години.

През годините е била на посещение при няколко терапевти и е опитвала различни лекарства, но нищо не проработи. Тя се справяше добре с живота си, но отчаяно се чувстваше отново. Тя беше готова да пробва програмата ми за мозъчно обучение.

Прекарах няколко часа с нея предварително в основни работи, след което я започнах със същите упражнения, които бях правил. Към четвъртата седмица тя имаше забележимо подобрение. Ето какво се случи с нея през четвъртата седмица:

Erin’s 4th-Week Success

Кликнете върху стрелката, за да слушате Ерин да споделя нейната история или да прочетете текста, който следва.

„Около 4 седмици след програмата имах опит, който наистина ми каза, че програмата работи. Бях отишъл на концерт със сина си и класическата музика е радост, която и двамата споделяме ... така че бяхме там в тази красива обстановка ... и усещахме всички тези емоции - много богато разнообразие от тях, както радостта от музиката, и гордостта от сина ми и неговите постижения и малко от този оттенък на меланхолично чувство, което не е тъга, а просто ви кара да оцените момента още толкова ... и просто да бъдете пометени от тази красива музика ...

Това беше невероятно свидетелство за факта, че тази програма работи, защото 4 седмици преди това бях плоска. Не успях да почувствам каквото и да било - наистина радости или скърби. И в рамките на кратък 4-седмичен период от време, просто изпълнявайки тези прости ежедневни упражнения, наистина се почувствах трансформиран в тази способност да усещам толкова широк и дълбок диапазон от емоции.

За 9 седмици Ерин беше повече от половината път назад, за да получи пълната си гама от положителни чувства, и дори е имала много трудни и стресиращи неща, които се случват в живота й през това време.

Удивителното е, че тя взе без лекарства или добавки и не е променила диетата или физическата си активност. Това бяха простите писмени упражнения, които тя правеше всеки ден.

Надявам се това да не звучи като реклама. Не мога да ви кажа колко се развълнувах, когато видях, че програмата работи за нея! Ерин беше доста тежък случай, защото тя е имала емоционално изравняване повече от 8 години.

„След 8 години емоционално изравняване,

Ерин беше на половината път назад

до пълни положителни емоции за 9 седмици. "

След работа с Ерин, работих с още петима души, завършили програмата, и всичките 5 си върнаха чувствата! След това създадох програма на живо, последвана от курс за домашно обучение и много други също си възвърнаха чувствата. Можете да научите повече за програмата за домашно обучение, като кликнете върху връзката „Преодоляване на плоскости“ по-горе.

Семейството ми се дразни сега от време на време, защото продължавам и продължавам за това колко красиви са нещата понякога. И мисля, че съм направил сто снимки на котката си, защото той става по-сладък всеки път, когато го видя. И аз се опитвам да уловя изгрева колкото се може повече сутрини с благоговение, че мога да усетя красотата му. И толкова се вълнувам, че мога да се вълнувам толкова от тази работа!

Има много повече неща, които трябва да знаете с плоскости и как ги преодолях, затова създадох безплатен пакет с неща, които мисля, че ще ви бъдат полезни.

Ето какво има в безплатния ви пакет:

1. Видео за изследване и причини за емоционално изравняване (Анхедония) - това видео обяснява какво се случва в мозъка с плоскости и някои от причините, които съм срещал в работата с хора.

2. Списък на общи преживявания описан от хора, които съм срещал, които имат емоционално изравняване или това, което терапевтите наричат ​​анхедония. За да бъде ясно, това не е медицинска оценка, за да се определи дали я имате! Това е контролен списък с често срещани преживявания на хора с емоционално изравняване, за да ви помогне да разгледате как се сравнява вашият опит. За да разберете дали всъщност имате анхедония или други психични заболявания, трябва да посетите терапевт или лекар.

3. Най-мощното упражнение наречено „Прости удоволствия“, което е най-доброто и по-важно упражнение за мозъчна тренировка за връщане на чувствата ви и също така улесняване на живота. Това е ключовото упражнение в програмата за домашно обучение за мозъчно обучение за преодоляване на плоскости. Отнема само няколко минути на ден, така че е лесно да се впишете в графика си.

4. Подробности за личната ми история на успеха за преодоляване на емоционално изравняване и депресия, включително някои от промените в диетата и добавките, които направих. Ще опиша също какво беше да си върна положителните емоции и кои се върнаха първи.

5. И накрая, аз също ще изпращам случайни имейли, за да ви разкажа за това нови изследвания за анхедония, програми за лечение или друга информация Попаднах, че мисля, че може да ви бъде полезно за справяне и лечение на емоционалната си плоскост. Разбирам колко лично и лично е да имаш това състояние и обещавам, че няма да ви бомбардирам с имейли и всяка информация, която въведете, ще бъде поверителна и защитена. И можете лесно да се отпишете по всяко време, когато пожелаете, в долната част на всеки имейл - например когато най-накрая си върнете чувствата. Това е един списък, където ще се радвам да ви видя!

Попълнете полетата по-долу, за да се абонирате сега и да получите безплатния си пакет!