Не вярващ в ботокс?
Ето няколко здравословни съвета за светеща кожа без инжекция, която ще подмлади лицето ви отвътре навън.
Нежеланите реакции могат да включват: да се чувствате невероятно!
Помислете за това: кожата е огледало на цялостното ви здравословно състояние. Когато сте уморени, недоспали, стресирани или ядете лошо, кожата ви разкрива всичко. Така че се погрижете за това!
Ето как.

Отвътре

• Не забравяйте да заспите красотата си: има безкрайни проучвания, които доказват колко е важно да получите достатъчно zzzzz за оптимална функция на тялото, включително подмладяване на клетките, хормонален баланс, ограничаване на апетита и чувство на лекота в тялото и ума ви.
• Здравословната диета е от ключово значение. Не забравяйте да включите здравословни мазнини като семена (чиа, сусам, слънчоглед, тиква и лен, за да назовем само няколко), ядки (бадеми, орехи, лешници ...), авокадо и екстра върджин масла, богати на омега (гроздови семки, лен, маслини, кокосов орех…).
Увеличавайте приема на органични и цветни плодове и зеленчуци във вашата диета. Витамините, омегите и антиоксидантните агенти във всички тези вкусни продукти ще стимулират вашите „клетки за красота“ и ще намалят възпалението. Плюс това, плодовете и зеленчуците ще станат новите най-добри приятели на корема ви с ползи за здравето, благодарение на високото съдържание на вода и фибри.
Здравословната диета също насърчава производството на колаген. Например плодовете и зеленчуците, богати на витамин С, като портокал, грейпфрут, киви, магданоз и camu camu прах ще помогнат на тялото ви да синтезира колаген, докато богатите на ликопен като червен пипер и домати ще помогнат за възстановяването на кожата ви.

Здравословната мазнина е най-добрият приятел на кожата ви, а захарта е най-големият й враг! Така че се чувствайте и изглеждайте по-леки в допълнение към по-младите!

Здравословната диета също ще балансира хормоналните ви нива, особено богатите на цинк храни като орехи и водорасли.
И не забравяйте: здравословната мазнина е най-добрият приятел на кожата ви, а захарта е най-големият й враг! Така че се чувствайте и изглеждайте по-леки в допълнение към по-младите!
• Хидратирайте, хидратирайте, хидратирайте! И това означава H2O в най-чистата му форма (или поне не забравяйте да филтрирате водата си от чешмата), за да подобри хидратацията и енергийните нива на кожата ви.
• Дишайте ....! Задухът, който често се предизвиква от стрес, поражда повече стрес отвътре и отвън. Вдишайте и издишайте дълбоко, за да се почувствате по-силни и да изглеждате по-свежи.
• Увеличете максимално активността на открито, за да подобрите оксигенацията на тялото си и да ви помогне да заспите по-дълбоко. Като допълнителен бонус и кожата ви ще свети!
• Отпуснете се и се опитайте да ограничите реакцията си „бийте се или бягайте“ спрямо ежедневните стресове в живота, като намерите дейност, която ще успокои ума ви и ще облекчи тялото ви.
Помислете: йога или медитация, които да ви помогнат да се отпуснете и да стартирате метаболизма си. Кожата ви от своя страна също ще изглежда по-спокойна.

Отвън

Направете масажите на лицето част от ежедневието си с нежни кръгови движения от върховете на пръстите по цялото лице и шия, докато нанасяте овлажнителя си.

• Последно, но не на последно място: направете масажите на лицето част от ежедневието си с нежни кръгови движения от върховете на пръстите по цялото лице и шия, докато нанасяте овлажнителя си.
Тези прости движения ще подобрят доставката на хранителни вещества до кожните клетки, ще стимулират микроциркулацията и производството на колаген и ще намалят стягането на мускулите, фините линии и подпухналостта, като ви придават по-спокоен външен вид.
Само си представете резултатите, ако правите това два пъти дневно?

И така, готови ли сте да вкарате красивото си?
Насладете се на тези прости, здравословни съвети и навици и не забравяйте да оставите ума и въображението си да следват ръководството им.
Върви, върви, свети!

кожата

Докато се наслаждава на работата в ООН като служител по политическите въпроси, начинът на живот на Мелани е свързан с уелнес, хедонизъм и гледане на живота през очите на красотата. Тя обича да споделя страстта си към здравословния начин на живот по цялостен начин. Тя вярва, че красотата и щастието идват отвътре. „Животът става вълшебен, когато усетиш и видиш красотата и новите възможности наоколо“. Тя също е сертифициран здравен треньор и инструктор по йога.

Направете маслата за лице най-добрите си приятели, включително масло от вечерна иглика за намаляване на възпалението на кожата, кокосово масло за неговите витамини и хидратиращи свойства или масло от сладък бадем заради съдържанието на витамин Е, което ще ви помогне да поправите кожата си.