recipe

Хранителни насоки (на порция)
277 Калории
1g Дебел
64g Въглехидрати
8g Протеин
× Хранителна информация Порции: 1
Количество на порция
Калории 277
% Дневна стойност *
Общо мазнини 1g 2%
Наситени мазнини 0g 1%
Холестерол 0mg 0%
Натрий 59mg 3%
Общо въглехидрати 64g 23%
Диетични фибри 10гр 34%
Протеин 8g
Калций 195mg 15%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Този Apple Kiwi Superpower Smoothie ще преоткрие какво означава да казваш „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Интересното за 21-ви век е, че сега знаем много повече за това, защо се появи тази поговорка. Ябълките са полезни за сърдечно-съдовата система, храносмилането и са богати на фитонутриентни полифеноли, които помагат за регулирането на кръвната захар.

Последните изследвания показват, че ябълките понижават С-реактивния протеин (възпалителен сърдечно-съдов рисков маркер) и помагат за защитата на белите дробове както от астма, така и от рак на белия дроб. Важно е да се отбележи, че много от тези ползи се губят при готвене и изцеждане на сокове, така че смутитата и консумацията на целия плод са най-добрият начин.

Кивитата са друг плод, който облагодетелства белодробната функция и един плод съдържа почти 100% от RDA за витамин С. Изследователите все още се опитват да разберат какви фитонутриенти в киви успяват да защитят човешката ДНК, но те знаят, че тези размити малки момчета успяват да го направят с мощен арсенал от антиоксиданти. U

Кейл е противовъзпалителна, противоракова хранителна суперхрана, която подпомага детоксикационните пътища на организма. Той е най-богатият източник на противовъзпалителен витамин К в растителното царство и осигурява мощни количества витамини А, С, манган и много други хранителни вещества.

Кинза е отлично растение за храносмилане и се използва при детоксикация на тежки метали.

Джинджифилът допълва сместа с мощни противовъзпалителни ползи. Този малък корен се затопля, осигурява облекчение при гадене и стомашно-чревни разстройства и е полезен за всички форми на артрит.