277 | Калории |
1g | Дебел |
64g | Въглехидрати |
8g | Протеин |
Количество на порция | |
Калории | 277 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 1g | 2% |
Наситени мазнини 0g | 1% |
Холестерол 0mg | 0% |
Натрий 59mg | 3% |
Общо въглехидрати 64g | 23% |
Диетични фибри 10гр | 34% |
Протеин 8g | |
Калций 195mg | 15% |
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. |
Този Apple Kiwi Superpower Smoothie ще преоткрие какво означава да казваш „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Интересното за 21-ви век е, че сега знаем много повече за това, защо се появи тази поговорка. Ябълките са полезни за сърдечно-съдовата система, храносмилането и са богати на фитонутриентни полифеноли, които помагат за регулирането на кръвната захар.
Последните изследвания показват, че ябълките понижават С-реактивния протеин (възпалителен сърдечно-съдов рисков маркер) и помагат за защитата на белите дробове както от астма, така и от рак на белия дроб. Важно е да се отбележи, че много от тези ползи се губят при готвене и изцеждане на сокове, така че смутитата и консумацията на целия плод са най-добрият начин.
Кивитата са друг плод, който облагодетелства белодробната функция и един плод съдържа почти 100% от RDA за витамин С. Изследователите все още се опитват да разберат какви фитонутриенти в киви успяват да защитят човешката ДНК, но те знаят, че тези размити малки момчета успяват да го направят с мощен арсенал от антиоксиданти. U
Кейл е противовъзпалителна, противоракова хранителна суперхрана, която подпомага детоксикационните пътища на организма. Той е най-богатият източник на противовъзпалителен витамин К в растителното царство и осигурява мощни количества витамини А, С, манган и много други хранителни вещества.
Кинза е отлично растение за храносмилане и се използва при детоксикация на тежки метали.
Джинджифилът допълва сместа с мощни противовъзпалителни ползи. Този малък корен се затопля, осигурява облекчение при гадене и стомашно-чревни разстройства и е полезен за всички форми на артрит.
- Диета за кръвна група Рецепт Морков - Краставица - Ябълково смути
- Рецепта за варени зелени зеленчуци Как да си направим Рецепта за варени зелени зеленчуци Домашно варено зелено
- Задушена целина и ябълка с рецепта за диета от зони на миди
- Следобедна закуска Пропуснете ябълката, почерпете киви
- 3-дневна рецепта за почистване на смути - (3