„Пътят към здравето е да се прави ароматна вана и ароматен масаж всеки ден.“ - Хипократ

етерични

В продължение на векове хората винаги са използвали терапевтични бани, за да облекчат своите заболявания или просто за общо здраве и благополучие. Хипократ, известен като Бащата на медицината, научил за лечебните свойства на ароматните бани от древните египтяни. Той учи за ползите от използването на вода като форма на лечение, която той нарича хидротерапия. Клеопатра беше известна и с красивата си кожа. Тайната й беше, че се накисваше във вани с прясно мляко и билки.

Като сертифициран ароматерапевт и натурален здравен специалист, мога да кажа, че това трябва да е най-често срещаният режим за самообслужване, който давам на пациентите си. И ето защо ...

Релаксацията е важна . Може да се почувствате като лукс, но е важно за цялостното ви здраве и благосъстояние. Не можем да приемем това за даденост. Твърде много пъти имам клиенти да ми казват колко са заети, за да отделят време за себе си; въпреки това те са стресирани, преуморени, изтощени, може би страдат от хронична болка, физическа или емоционална. С повече причина трябва да отделим време и да си дадем приоритет. Тялото ни ще продължи да се бори да се излекува, ако не му осигурим храна и грижи за себе си. Точно както много двойки планират датите на нощите, ние също трябва да си вземем времето за къпане

Ароматерапевтичните бани са дълбоко терапевтични и лечебни . Топлата вода е успокояваща и подобрена с терапевтичните действия на етеричните масла. Къпането е един от най-добрите начини да получите многобройните ползи от етеричните масла както физически (чрез кожата си), така и емоционално (чрез вдишване на ароматите). Ароматните бани могат да осигурят облекчение от стрес и безпокойство, да помогнат при мускулни болки и да ни помогнат да възстановим нощен сън Топлата вода сама по себе си е приятна, но с добавените предимства и аромати на етеричните масла и минералните соли и/или билки ... не става по-добра от това!?

Къпането е време за отпускане и отпускане, докато позволявате на маслата да работят с вас както физически, така и психически. Това е един от най-релаксиращите начини за успокояване на уморените тела и облекчаване на стреса. Действието на самото къпане е да си дадете този момент, за да направите пауза. Тя ви позволява няколко минути да забавите, да мислите и да медитирате, което може да създаде чудеса за тялото и ума. Вашето тяло заслужава това.

Изпарените от горещата вода пари навлизат в обонятелната ви система и белите дробове; докато топлата вода отваря порите ви, позволявайки на маслата да влязат в кръвоносната ви система.

Какво може да направи за вас ароматерапевтична вана ...

Отпуснете цялото си тяло - Задайте си въпроса: Кога си отделям време, за да се отпусна, да дишам и да пусна? Най-добрият начин да направите това е да отделите време за себе си, както споменахме по-горе. Може би преди лягане би било добра рутина за започване. Много от моите клиенти имат деца, така че това работи много добре за тях. Когато си позволите да се отпуснете и да се отпуснете, ще бъдете по-продуктивни в живота си, тъй като ще придобиете повече фокус и концентрация. Създаването на собствено убежище с топла ароматерапевтична вана ще създаде идеалната среда за освобождаване на стреса от тялото ви и може да помогне за спокоен сън. Няколко етерични масла имат нервина (отпуска нервите) и анксиолитични (намаляващи безпокойството) свойства. Вашата ароматна баня ще ви накара да се почувствате по-подмладени и ще ви помогне да се справите с ежедневните стресови фактори в живота.

Облекчете болката

Има много етерични масла, които облекчават болката и възпалението от мускулите и ставите. Някои етерични масла увеличават кръвообращението, имат противовъзпалителни и спазмолитични свойства. Те са чудесни при болки в тялото, свързани с настинка или грип. Етеричните масла могат да помогнат при болезненост при тежки тренировки, общи спортни наранявания и за облекчаване на хронична болка или артрит, така че да можем да продължим да се наслаждаваме на това, което правим!

Просто дишайте - дихателни ползи

Вдишването на парата от горещи ароматерапевтични вани ще отвори дихателните Ви пътища. Етеричните масла, които помагат за дихателния канал и отварят синусите, включват розмарин, евкалипт, равенсара, смърч и кипарис.?

Детоксикиращо

Кожата ви е известна като най-големият орган в тялото ви и токсините се отделят чрез изпотяване. Ароматерапевтичната вана ще помогне на тялото ви да елиминира тези примеси, както и да абсорбира минералите и етеричните масла, които се намират във водата. Детоксикацията на тялото ви чрез къпане е древно лекарство, което всеки може да извърши в уюта на собствения си дом. „Epsom сол съдържа магнезий, естествен антидепресант и мускулен релаксант, който е от полза, най-добре се реализира с накисване от 20 минути или повече. Сулфатната молекула помага за засилване на детоксикационните пътища в черния дроб. “- Курт Шноубелт, д-р (Лечебната интелигентност на етеричните масла - Науката за усъвършенствана ароматерапия) ?

Как да си направите собствени терапевтични соли за вана:

  • 1 чаша Epsom сол
  • 5-10 капки етерично масло (в зависимост от използваното масло. Прочетете бележката по-долу.)
  • 1 супена лъжица масло носител
  • 1 супена лъжица сапун от кастилия или шампоан без аромат (силно препоръчително)

В купа за смесване добавете капки от етеричното масло към солта за баня и разбъркайте добре. Съхранявайте в буркан. Добавете ароматни соли към вана за успокояващо, луксозно изживяване! Разтворете солите във вода непосредствено преди да влезете. Накиснете за 20 минути.

Бележка за безопасността на банята

Така че говорихме за невероятните ползи от ароматната баня. Сега да поговорим за безопасността. Защото, ако не използваме безопасни предпазни мерки при приложения с етерично масло, това може да отмени ползите. то е силно препоръчително да използвате малко ароматизиран кастилен сапун или шампоан без аромат към сместа за баня. Това е така, защото етеричните масла са Липофилен (Любящ мазнини) и Хидрофобни (ненавист към водата). НЕ са разтворими във вода. Това означава, че етеричните масла могат да се отделят от водата, плавайки към върха. Точно както маслото не се смесва с оцет, те имат потенциал да влязат в пряк контакт с кожата ви. Ето защо се препоръчва използването на повърхностноактивно вещество, като сапун от кастилия или шампоан без аромат, тъй като помага за свързването на двете заедно.

На друга бележка, не всички етерични масла са подходящи за използване във ваната . Някои масла предизвикват сенсибилизация или са дразнители на кожата . Не използвайте тези масла във ваната: включват, но не се ограничават до босилек, риган, мащерка, индийско орехче, канела, карамфил, черен пипер, лимонена трева, мента и залив (Pimenta и Laurus). За повече информация относно безопасността щракнете тук .

И още нещо…нека да говорим за деца. Трябва да сме наясно с това не всички етерични масла са подходящи за употреба при деца. Най-добре е да сте в безопасност.

2 от любимите ми книги по тази тема, които горещо препоръчвам, ако сте родител или работите с деца:

  1. Ароматерапия за здраво дете -от. Валери Ан Урууд
  2. Ароматерапия за деца, безопасна и здрава - от. Лесли Молденауер

По-долу са дадени примери за смеси за вечност, които можете да добавите към ваната си или да направите свои собствени комбинации, като отбелязвате списъка със сенсибилизиращи масла по-горе:

  • Безпокойство Вечност Blend - Трябва да свалите ръба?
  • Успокояваща смес за вечността - пуснете го и се заземете и центрирайте.
  • Смес от вечността на природата - За възстановителна баня, която отпуска напрежението като цяло.
  • Спокойствие на вечността - Кой не се нуждае от малко вътрешен мир от време на време?
  • Смес за облекчаване на стреса за вечността - Когато трябва да премахнете предимството след един ден.
  • Смес за вечността на щастието- Балансира емоциите и ви отвежда до онова щастливо място.
  • Elegance Eternity Blend - Разкрасяваща вана, когато почувствате нужда от луксозни грижи за себе си. Почерпете тялото си с тази анти-старееща и възстановяваща смес от етерични масла, които са заземяващи, дървесни и елегантни.
  • Sleep Eternity Blend- Така че можете да хванете тези zzz.-
  • Романтична смес за вечността - За романтична вечер. От жизненоважно значение за тази комбинация е Иланг Иланг, който се счита за афродизиак, който се използва от векове в сватбени церемонии в Азия за насърчаване на изрази на любов. ?

Как ви харесва вашата баня? Бихме искали да знаем. ?

* Ароматерапията е безплатна алтернативна медицина (CAM) и не се използва под никаква форма, за да замести медицинската помощ, ако е необходимо. Не използвайте етерични масла вътрешно или неразредено върху кожата. Винаги първо тествайте малко количество етерично масло за чувствителност или алергична реакция. FDA не е направила оценка на изявленията на този уебсайт. Не се предявяват претенции за лекарствена стойност на това масло или продукти от Barefūt. Информацията, представена тук, е с образователна цел за традиционни употреби и не е предназначена за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести. Вие носите отговорност за разбирането на безопасното приложение на тези продукти. Ако имате някакви въпроси, моля, обадете се или ни изпратете имейл за допълнителна информация.