място което

Ако следвате този много постен начин на хранене (което е малко изгнание за блогър на храни, но за съжаление, 3-те години лечение на плодовитостта, водещи до НЕУСПЕШЕН цикъл на ин витро оплождане, е, как да го наречем ? Plumper отколкото предпочитам .) тогава бихте знаели, че единственото нещо, което ТРЯБВА да направите, е да ядете фибри. Д-р Дюкан има малък артикул, наречен Овесени трици Галета, който гарантира, че получавате груби фуражи във вашата система. Не се бъркайте, това НЕ е Аткинс, това е постна протеинова и зеленчукова диета, която не само детоксикира, но ви позволява да почистите тялото си и да започнете да работите върху тази мрънкаща мазнина. Това е чудесен начин да „нулирате“ тялото си. Също така - ако мислите, че не изневерявам тук и там, вие сте луди ... но правя най-доброто, на което мога, и това е всичко, което мога да поискам.

Има много разновидности на рецепти, но ето тази, която ми харесва. Ям това правилно, когато се прибера от работа, за да сваля ръба, и вкарам фибрите в тялото си в средата на деня.

  • 2/3 чаша овесени трици (използвам червената мелница на Боб)
  • 4 белтъка
  • 2 супени лъжици обезмаслено гръцко фугурт
  • 1 1/2 супена лъжица без захар канелено-ванилов сироп Торани (обикновената ванилия или друг вкус също е добре, просто използвайте без захар)

  1. Обикновена трапчинка - вземете незалепващ тиган и загрейте до средно. Смесете много добре всички изброени по-горе екстри. Загребвайте по 1 супена лъжица наведнъж върху тигана и правете малки палачинки. Обръщайте, когато се появят мехурчета (като палачинка), нито преварявайте, те имат вкус на пиленцата, ако ги препечете! Добива до 6-7 палачинки, съхранявайте в хладилник и яжте студено или микровълнова за 20 секунди.

НАЙ-накрая! Вълшебната рецепта за домати от Бен Клох. Имах късмета да имам Бен Клох, който създаде професионален и рецептен рецепт от Whole Foods в моето шоу преди няколко седмици и той даде страхотна рецепта за домати с яйца и зеленчуци, които накараха сърцата ни да пеят. След шоуто имаше неимоверно недоволство за рецептата! И накрая, имам много ръце. наслади се! Първият, който изпрати снимка на ястието, ще го публикува на този сайт, но ТРЯБВА да използвате Bens рецепта!

  • Пръчка целина
  • Морков
  • Три малки (или две големи) лука
  • Достатъчно зехтин, за да покрие горното
  • 1/2 от суха люта чушка, натрошена (по желание) 2 # зеленчуци (напр. Цвекло, ряпа, спанак) 1 # (или повече, ако желаете!) Белени домати, грубо нарязани До 1 # сезонни зеленчуци (напр. Грах, боб, чушки)
  • 1,5 литра вряща вода
  • 5 яйца, разбити
  • 1/2 чаша настърган Parmigiano Reggiano
  • Препечен, тънко нарязан хляб
  • Сол (по желание)

  1. В голяма тенджера за супа на средно горещ огън добавете целината, морковите и лука, покрити със зехтин. Натрошете в люта чушка, ако желаете. Разбъркайте внимателно, докато лукът стане прозрачен, след това добавете зелените. Покрийте и гответе на слаб огън, докато зеленчуците изсъхнат напълно, след това добавете домати и други зеленчуци. (Ако включвате нишестени зеленчуци като картофи или кореноплодни зеленчуци, добре е да ги сварите преди да добавите.) Оставете да къкри около двадесет минути, след което добавете 1,5 литра вряща вода. Проверете подправката си, като добавите сол, ако е необходимо, и оставете да къкри още двадесет минути.
  2. Междувременно разбийте яйцата и разбъркайте в Реджано. Поставете препечения, тънко нарязан хляб на дъното на вашите купички за супа, след това лъжица разбитите яйца отгоре. След като супата ви е готова, разбъркайте я и я черпайте директно върху яйчената смес, така че да сготви яйцата.
  3. * Ако предпочитате яйцата ви да са по-малко течни, винаги можете първо да ги извадите: разбийте яйцата в малка купа, една по една и ги плъзнете във вода, която къкри. Оставете всеки да се готви за няколко минути, докато белтъците се стегнат, но жълтъкът все още тече. След това с помощта на решетъчна лъжица ги отцедете и внимателно ги поставете върху хляба.
  4. Сервира четири (като основно ястие), двойки добре с леки червени италиански вина.

Всички сме „твърде заети”. Аз съм точно там с теб. Отнема твърде много време за ядене, отнема твърде много време за душ ... Дори потупвам крак, докато си мия зъбите. Сигурен съм, че знаете какво имам предвид - тъй като животът става по-лесен, става по-пълен ... и домашно приготвените ястия могат лесно да бъдат обръснати, като вземете изваждането. Бих искал да предложа бързо лесно хранене с ниско съдържание на мазнини, което можете да добавите към седмичната си ротация. Съпругът ми обича това, то е пълнещо и има много добри неща в него.

Кремообразна пилешка наденица с пълнозърнеста паста

СЪСТАВКИ:

3 връзки на пилешки колбаси Aidells, нарязани на монети

1 кутия пълнозърнести паста ротини

1 чаша обезмаслено мляко

4 унции нискомаслено крема сирене

1/4 чаша настърган пармезан

1 чаша зеленчук по избор (броколи, грах, спанак, предварително сварени)

НАСОКИ:

Сварете миналото в кутия, посочете, отцедете и оставете настрана. Поставете мляко и крема сирене във вряща тенджера с ниско съдържание на мед и оставете да се разтопи и разбъркайте (разбърквайте всяка минута или така). Междувременно колбасът в микровълнова фурна (той е предварително приготвен) за 1 минута на високо. Добавете паста към соса, след това пилешка наденица. Разбъркайте, докато синигерът се смеси, добавете зеленчуци и свалете от огъня. Добавете сиренето и сервирайте!

Някой ден просто трябва да напуснеш града. След една година, пълна с високи и ниски нива, ние се озовахме 8 месеца в годината и с нулеви ваканции под колана. Как става това? Лесна, натоварена кариера, задоволителен начин на живот и живот в забавен град. Времето се изплъзва и вие забравяте, че не сте отделили време за вас. ЗА ТЕБ. За вашия брак. Заредете резервоара за любов, ако искате.

Съпругът ми остави крак. Радиото пуска бис изпълнение от минало шоу вчера и аз се измъкнах от работа в петък. Ако се замислите, дори в най-натоварените моменти можете да намерите време. Можеш да го направиш!

Колкото и старо училище да звучи, вярвам, че трябва да отделите време да се разхождате в пясъка. Хванете се за ръце, хващайте се за живота. Говорете за мечти. (обсъдихме къща на плажа срещу къща на езеро като следващата ни покупка .... втори дом!) и измислим как да направим още повече промени, за да гарантираме, че ежедневно предприемаме стъпки към финансова свобода или пенсиониране. Рано ли е да се обмисля това? Абсолютно не. Ние сме най-добрите приятели, както и в любовта, и правим две неща, за да гарантираме, че ще имаме дълъг, щастлив живот заедно:

1. Пазете се здрави, така че телата ни да не излизат, и

2. Бъдете отговорни с пари, за да можем да правим каквото искаме при пенсионирането си.

Отклоних се, както обикновено правя, тъй като става въпрос за ресторант, място, на което попаднахме, докато търсихме нещо за ядене снощи. Спряхме се на няколко бургерни фуги, но решихме да не ги направим. Видяхме място, на което пише „лимузина за паркиране“ и сметнахме, че това си струва да бъде проучено. Давам ти: Къщата на залива.

Влизаме през вратата и сме посрещнати с широка усмивка, мили очи и „Знаехме ли, че идвате тази вечер?“ е, скъпа, не ... не направихме резервация ... ”Имаме много места в нашия салон, с изглед към еркера към водата и скоро ще има музика на живо. Ние предлагаме версия с малки чинии на менюто ни за вечеря ... ”Благодаря! БЛАГОДАРЯ ТИ! Обичам малки чинии, мога да ям няколко неща, това е по-малко ангажимент и е просто ЗАБАВЛЕНО! Влизаме и веднага намираме прекрасна маса, обърната към водата.

Поръчахме 2 разкошни IPA от Hopworks. Ако не сте се насладили на тези органични бири, направете го. И двамата бяхме толкова доволни, че имахме 2.

За малките чинии започнахме с чиния невероятно билка и затоплени ядки. Те бяха леко препечени орехи, фиберти и пресни (прочетени: зелени и рецептирани) билки. Имаше лек прах от сол и беше разкошен! На 4 долара вероятно имаше 1,5 чаши ядки и перфектен комплимент към залеза и вкусната ни бира. Затоплените, леко препечени и билкови ядки са прекрасен начин да започнете вечерта си. Повярвай ми тук.

Поръчахме 3 артикула. A салата от пресни зелени зеленчуци с Орегонзола (Орегон Горгонзола), нарязани круши с възхитително с напукани лешници. Не прекалено облечен, много благодаря. A смлян бургер с филе, сервиран с трюфелни чипове, този на снимката не е толкова облечен, както обикновено, защото се омъжих за мъж с прост вкус, но вярвам, че можете да видите качеството на тази снимка. И накрая морски миди, които се сервират с пържени каперси и 2 соса че всъщност игнорирах, тъй като мидите бяха направени до съвършенство.

В странична бележка съпругът ми, след като опита от трюфелен чип, каза „това е най-доброто нещо, което съм вкусил“ и успях да обясня моята трюфелна сол от 15 долара, която той пух, когато я закупих. Той разбра как този ароматен и дълбок дървесен вкус може да бъде толкова съблазнителен! Трюфели. обичам те.

Междувременно испанското трио струнно струнно триене на заден план, слънцето се приближава близо до морето и аз се чувствам замаян от релаксация и любов към живота си ...

Имахме втория си кръг бира и поръчахме малко хляб с него, за да сме сигурни, че имаме достатъчно храна в стомаха си за този втори кръг и бяхме посрещнати от това разкошен селски хляб с това, което считам за едно от най-добрите комбинирани масла, които някога съм имал. Имаше чесън и естрагон, наред с други вкусове в него. Небето се раздели и боговете за храна ни грееха, докато се наслаждавахме на хляба и маслото. Красиво, а в него имаше и сол - много готвачи са допуснали грешката да не съдържат сол в маслото или отстрани, за да поръсят (а-ла известната рецепта на SALTED на Mark Bitterman) и са загубили изцяло нова ниво на съвършенство.

Обратно към атмосферата. Барманът/сървърът в крайна сметка беше собственик. Не сте получили любезно обслужване, докато не бъдете обслужени от Стивън Уилсън. Да, приятели, това преживяване от момента, в който влязохме през вратата, когато си тръгнахме, пълни, доволни и влюбени със спомен, който току-що направихме, беше създадено от СОБСТВЕНИКА. Той ни поздрави, последва ни, беше бармана, сървъра и беше любезен домакин.

Собствениците на ресторанти там, чувал съм това много пъти, но бих искал да го кажа сам: Най-добрите изживявания за хранене се намират, когато ресторантът се отнася с вас като с гост в собствения им дом.

Bay House се намира точно на историческата магистрала101 с изглед към брега на Орегон и с невероятна гледка към Тихия океан в цялата му слава на 5911 US 101, Lincoln City, OR 97367.

Както може би знаете, започнах диетата на Дюкан, за да загубя килограмите, които се прокраднаха, докато преминавахме през лечение на безплодие, както и IVF, което прави бъркотия от хормоните и метаболизма ви. 10 килограма се промъкнаха, които НЕ бяха там преди 3 години. Няма да се бия, това е влакче в увеселителен парк, за да стигна до този момент, а повечето се опаковат с тегло до 30 паунда само като преминават през IVF, така че аз съм късметлия.

И така, завърших първата 5-дневна фаза, наречена АТАКА, и загубих 5,8 килограма. Тази диета е много постна храна и изисква тонове вода и ежедневни упражнения, чудесен начин да препрограмирате тялото си за изгаряне на мазнини. Сега съм във фаза КРУИЗ, което много прилича на диетата, която се опитвам да спазвам като цяло. Много зеленчуци и постни протеини и постни млечни продукти. Първият ден отново сложих 0,6. Вярвам, че това е нормално и трябва да очаквам повече резултати през следващата седмица, но че резултатите ще се забавят малко, когато започнете да включвате по-балансирана диета, и наистина, стойте далеч от рафинирани боклуци и захари и т.н. Ще видим . Толкова съм зает, че тази диета не се е чувствала като диета. Ям каквото опаковам за обяд и намирането на постни протеини и т.н. в менюто е доста лесно. Направих снимка преди и планирам да публикувам „след“, ще ги публикувам и двамата след около месец. Междувременно ще се опитам да добавя някои от тези постни рецепти, които измислям по пътя!

ОПРОВЕРЖЕНИЕ - НАПЪЛНО съм наясно, че губя „суетни килограми“ и че ИТМ е здрав и че нямам проблем с „теглото“. Но колкото по-възрастни ставаме като жени, толкова по-лесно е да видим пълзенето от 5 килограма годишно и т.н. Искам да опитам да намеря добър баланс и инструмент и начин на живот, които ще ми помогнат да оставам подреден и здрав!

Напред към рецептата! Имах нужда от лесни закуски, за които трябва да помисля. Разбих ги и ги изядох цяла седмица. ВЕЛИКОТО при протеините сутрин е, че е бавна горелка и ви дава енергия, която не е ЛЪЖНА, като захарта.

ИНГРЕДИЕНТИ:

  1. 8 яйца
  2. Спрей за готвене
  3. 4 супени лъжици извара без мазнини
  4. Пресни билки, сол и черен пипер на вкус

НАСОКИ:

Загрейте фурната до 350. Поставете 4 печене ramekins или мини суфле ястия върху вашия бисквитка лист. Напръскайте много леко със спрей за готвене. Напукайте по 2 яйца във всяко ястие и залейте с една супена лъжица извара. Добавете сол, черен пипер и някои прясно нарязани билки (или сушени). Използвах различни видове за всяка една, розмарин, риган, градински чай и обикновена. Това предлагаше на вкусовите ми рецептори нещо ново всяка сутрин. Печете 25 минути или докато стегне. Когато се охлади, поставете в отделни торбички с цип в купа в хладилника. Когато разбърквате лате или кафе, микровълнова фурна за 50 секунди на високо! Ето какво получавате:

Розмари Дюкан Закуска с 2 яйца с обезмаслено лате.

Когато бях в хор в прогимназията, имаше една песен:

В стаята ми през нощта има мрежа като паяжина, направена от сребърна светлина и сянка, окачена от луната.

Това е мрежа, създадена да хване мечта, да я държи здраво, докато не се събудя, сякаш за да ми каже „всичко ще бъде наред“

Тази песен ми се връща често. То се появява в главата ми и не мога да не си напомня за страхотна приятелка Джени, която седеше до мен в хор в 7-ми клас и всеки ден през следващите 6 години след това бяхме дебели като крадци. Но се отклонявам ...

Песента е за мечтите, и се държи здраво и знае, че всичко ще бъде наред. Това е песен за трудни времена, насочени напред, но това е и песен за почивка и утеха, знаейки, че светът ще се разгърне по начина, по който се очаква. За да задържите мечтите си, останете позитивни, преобърнете се, настанете се удобно и си починете, за да можете да преследвате мечтите си утре.

Обичам тази песен и сега, толкова години по-късно, тя ме утешава.

Ще призная, че съм доста успешна жена. Имам целодневна кариера, която обичам и в която съм добър с хора, за които бих се поставил на опашка. Имам страст към храната и изрязвам място, което отговаря на това, което съм днес, в хранителната култура на Портланд. Открих, че съм уверен взимащ решения, а също и страхотна съпруга и приятел. Всичко това ме изненадва, защото това е НЕ определението, което бих ви дал, ако бях помолен за самоописание преди 20 години.

Открих, че обичам да пиша. Открих, че всъщност съм леко срамежлив човек, който се изчервява отвътре, но има зяпнала усмивка отвън .... Комплиментите са по-трудни за изстрел в ръката и аз се уча да приемам комплиментите грациозно. „Благодаря, наистина оценявам това.“ Открих, че обичам да говоря с хора и че в моята книга няма такова нещо като твърде много познати, за които изпитвате дълбока връзка и възхищение. Намирам всеки ден нещо или някой нов, когото да обичам или да се привързвам.

Докато оплаквам загубата на възможността да раждам собствените си деца, аз съм принуден да отстъпя назад и да погледна живота си. Не е необходимо да бъде завиден живот за другите, просто трябва да е задоволителен за мен. Докато напредваме в напредъка си към приемането за приемни родители и, надявам се, осиновители на местни деца в нужда, осъзнавам, че успехът/кариерата в живота ми, това, върху което съм работил толкова дълго ... ... отпада в голямата картина. Голямата картина е моят истински живот, човекът, в когото съм станал, докато съм преминал през процеса на живот. Това е осъзнаване, което ме отпуска и ми показва, че съм на пътя си. Не съм се отклонил, самореализацията е постоянна и всички мои върхове и спадове са част от историята на мен.

Животът ми е мрежа от паяци. Изработена от сребърна светлина и сенки. Обесен от луната в стаята ми през нощта. Това е мрежа, създадена да хване мечта, да я държи здраво, докато се събудя, сякаш да ми каже, че ще се оправи.