от Bette · 21 септември 2018


стагнация

| СЪВЕТ - Стагнация на теглото ||
Фаза: Всички.
?Внимание: Поносимата храна не се отнася за фазата на атака, така че това не е стратегия, която може да се използва на този етап.
BsObs: Не бъркайте стагнацията с по-бавната загуба на тегло. Стагнация се счита, когато няма промяна в теглото за повече от 15 дни.
.
➖За фазата на круиз е обичайно да отслабвате по-бавно в сравнение с фазова атака. Според д-р Пиер Дюкан прогнозата е загуба от 1 кг/седмица във фаза на круиз, тоест ако отслабвате постепенно и по-здравословно.
.
➖ При стагнация никога не се връщайте към фазата на атака. Останете фокусирани върху правилата на круизната фаза.
.
Използвайте описаните по-горе опити, за да накарате везната да се премести отново, напр. Намалете консумацията на толерирани, намалете млечните продукти, увеличете времето за ходене, инвестирайте в храна (дни PL) с фибри, пийте толкова много вода, използвайте (джинджифил, канела, краставица, чушки, патладжан и др.), пийте чай (бял, зелен, хибискус и др.) и намалете консумацията на яйчни жълтъци.
.
Nd И най-важното: Винаги се консултирайте с лекар, проследявайте по време на диета, уверете се, че всичко е актуално на тялото ви. Здравето на първо място!
.