Споделете тази страница
Баланс, умереност и разнообразие
Няма нито една храна, която да ви даде всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. По този начин 3 важни ключа към здравословното хранене са: разнообразие, баланс и умереност.
Яжте разнообразни храни от всяка група храни, за да получите всички хранителни вещества, необходими на тялото. Вашият ежедневен избор на храна трябва да се състои от въглехидрати, зеленчуци и плодове, протеини и мазнини. И не забравяйте да пиете поне 8 чаши вода дневно.
Практикувайте баланс в ежедневния си избор на храна. Твърде много или твърде малко са вредни за вашата диета. Използвайте пирамидата с хранителни указания, за да ви помогне да разберете колко трябва да консумирате от всяка група.
Няма добра или лоша храна! Ключът е храненето на умерени порции. Яденето на количествата храни според вашите нужди ви позволява да се насладите на любимата си храна.
- 6 прости рецепти за балансиране на дисбаланса на капха Изкуството да живееш в Индия
- Прегледи на формула за баланс на кръвта (хаквания за хранене) - Действително ли работи 2020 АКТУАЛИЗАЦИЯ; Новините на Кейти
- Труден баланс на мляко и твърди вещества в малкото дете; диета - Tribeca Nutrition
- Прегледи на формула за баланс на кръвта Действа ли наистина 2020 Актуализация
- 6 начина за увеличаване на разнообразието при вашето дете; диета - Хранене на байтове