органичен

Листът от хрян е една от най-здравословните билки в света и тази, която привлича много внимание заради предполагаемите си чудотворни ползи.

Ако името не звъни, тогава може да познавате това растение с друго име: Moringa. В това ръководство ще разгледаме неговите ползи за здравето и хранителния грим, за да ви покажем колко всъщност е здравословно, преди да се надяваме да ви обучим за рисковете, страничните ефекти, дозата и най-добрия начин да го консумираме.

Използваме листа от хрян като една от 25-те суперхранителни съставки в ежедневната ни формула за детоксикация. При създаването на тази формула прекарахме месеци в изследване на най-здравословните билки, най-синергичните растения и естествените аромати с най-добър вкус. Разгледахме стотици вещества и отхвърлихме много от тях, оставяйки само най-доброто, което да бъде избрано за нашата формула. Листът от хрян беше една от останалите суперхрани и в този блог ще научите защо сме го включили и какво може да направи за вашето здраве.

Свързани статии:

Какво е лист от хрян?

Moringa или Moringa Oleifera, за да му даде пълното име, е дърво, култивирано в Южна Азия за използване в традиционната медицина и като храна. Това е бързо растящо дърво, което всъщност е класифицирано като инвазивен вид, но производителите все повече го приветстват поради нарастващото търсене на листата му.

Тези листа (най-питателната част от растението) се събират, изсушават и след това се превръщат в прах, който може да се добави като добавка към праховете (като биологичния сорт в нашата Detox Organics) или таблетките. По-голямата част от моринга се произвежда в Индия и има богата история на традиционните индийски лекарства.

Хранене с листа от хрян

Казва се, че листът от хрян не само осигурява редица ползи за здравето (повече за това по-долу), но също така е и здравословно хранително растение, предоставящо на потребителя богатство от основни витамини и минерали. 110 грама пресен лист съдържат само 65 калории средно, но те също така осигуряват следните дневни стойности:

  • Витамин В6 = 90%
  • Витамин С = 65%
  • Витамин В2 = 55%
  • Витамин А = 50%
  • Магнезий = 40%
  • Желязо = 30%

100 грама пресни листа също ще ви осигурят близо 10 грама протеин, 2 грама фибри и малко над 1 грам мазнини.

С изключение на спирулина и хлорела, има много малко добавки на растителна основа, които осигуряват такова концентрирано количество витамини и минерали и тези конкатенации се увеличават още повече, когато растението се изсуши. 100 грама пресни листа също ще ви осигурят близо 10 грама протеин.

Ползи от листата на хрян

Moringa предлага всички изброени по-долу ползи за здравето, дори когато се консумира в относително малки дози:

Странични ефекти от листата на хрян

Както при всяко вещество, и тук е важно да се наслаждавате умерено на листа от хрян. Яденето му до излишък може да причини редица проблеми, от лек стомашно-чревен дискомфорт, до симптоми, свързани с токсичност.

Един от най-големите проблеми, пред които са изправени потребителите на моринга днес, са силно концентрираните сортове, които им се продават. Много по-лесно е за компания за добавки да закупи силно концентриран екстракт от моринга, отколкото за тях да продават чистите листа. По този начин те могат да получат повече пари за парите си и да плащат по-малко, за да внасят повече, като същевременно казват на клиента, че техният продукт е по-добър и по-силен от всичко останало.

Но когато някои продукти се възползват значително от превръщането им в екстракти и консумирането им под формата на таблетки, моринга наистина не е един от тях. Вече е силно концентрирана суперхрана, когато се консумира в естествен вид и има опасения, че концентрираните екстракти могат да доведат до бъбречни проблеми, безплодие и други.

Това не означава, че има нещо отровно по своята същност в самата моринга, но че тялото просто не е подготвено да обработва такива огромни количества за продължителен период. Тези проблеми са отбелязани и с други екстракти, включително екстракт от зелен чай, който може да доведе до чернодробна недостатъчност, когато се консумира до излишък.

Така че, за да останете на сигурно място, уверете се, че използвате прясна, изсушена или прахообразна моринга, която не е концентрирана в екстракт. Такъв е случаят с органичната моринга на прах, която използваме в Detox Organics.

Заключение: Яжте повече Моринга!

Очевидно това е храна, от която се нуждаете в диетата си. Най-добрият начин да го консумирате е чрез ежедневната детоксикираща напитка Detox Organics, която идва с обилна помощ от органична моринга в допълнение към 24 други здравословни суперхрани.

Разнообразието е не само подправката на живота, но и от съществено значение за доброто здраве. Яденето на една суперхрана всеки ден няма да допринесе много за вашето здраве, но комбинирането на много суперхрани заедно и поддържането на форма и здрава воля. Създадохме Detox Organics, за да ви помогнем да направите точно това. Отнема само едно питие на ден, за да отговори на вашите нужди. Дори го направихме на вкус на шоколадово мляко (използвайки натурални органични съставки и без захар), така че нямате извинение да не го пиете!

Моринга също може да се закупи прясна и да се яде като спанак. Всъщност се готви също толкова бързо и лесно, колкото спанака, а също така има един и същ вкус, така че може да се добавя към подобни ястия или да се яде като гарнитура.

Това е чудесен начин да получите повече от тези здравословни антиоксиданти и да подобрите хранителния си профил, но не прекалявайте - умереността и разнообразието е от ключово значение.