Шоколад за закуска? Да моля! Това смути ще ви накара да се чувствате сити от пълноценни хранителни добавки, като боб, спанак и банан. Изберете протеин на прах, който не съдържа добавена захар.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Тази рецепта е част от „Вашия план за отказване от захар“

Съставки

  • 1 банан, нарязан на хапки и замразен
  • 1 чаша опакован бебешки спанак
  • 1 чаша вода
  • ½ чаша пълномаслено кокосово мляко
  • ¼ чаша консервирани зърна канелини, отцедени
  • 1 лъжичка шоколад на прах без добавка на захар
  • 1 ч. Л. Смляна канела

Подготовка

1. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес.

Информация за храненето

  • Порция 1 смути
  • Калории 538
  • Съдържание на въглехидрати 49 г.
  • Съдържание на холестерол 0 mg
  • Съдържание на мазнини 28 гр
  • Съдържание на влакна 11 g
  • Съдържание на протеин 29 гр
  • Съдържание на наситени мазнини 23 гр
  • Съдържание на натрий 367 mg
  • Съдържание на захар 15 g

Седмичен бюлетин

Регистрирайте се, за да получавате във входящата си поща рецепти, съвети за готвене и най-новите отзиви за кухненски продукти!

Останете в темата

> "," path ":" https://www.cleaneatingmag.com/recipes/berry-green-smoothie/ "," listing_type ":" recirc "," location ":" list "," title ":" Бери Зелен смути ">> '> Бери Зелен смути

> "," path ":" https://www.cleaneatingmag.com/recipes/pb-banana-chocolate-pops-recipe/ "," listing_type ":" recirc "," location ":" list "," title ":" PB, банани и шоколадови бонбони ">> '> PB, банани и шоколадови бонбони

> "," path ":" https://www.cleaneatingmag.com/recipes/pumpkin-pie-smoothie-recipe/ "," listing_type ":" recirc "," location ":" list "," title ": "Смути с тиквен пай" >> '> Смути с тиквен пай

Активен пропуск

кокосов

Присъединете се към Active Pass, за да получите списание Clean Eating, достъп до ексклузивно съдържание, хиляди планове за обучение и др.

  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>
  • > "," name ":" footer-carousel "," type ":" link ">> '>

Вземете 25% отстъпка за членство в Active Pass → Подарете подаръка за чисто хранене. Вземете 25% отстъпка за членство →