бъдещите

Знаете, че всъщност не ядете за двама. Но трябва ли да предадете този сладолед и сода?

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Рисковете от яденето на твърде много захар и неговото въздействие върху здравето на сърцето са добре документирани. Неотдавнашно проучване изследва как приемът на захар при бременна майка - както и захарта в ранен живот - може да повлияе на мозъчната функция на детето.

Изследване на консумацията на захар

Изследването разглежда данни от 1234 двойки майки и деца. Детският диетолог Дженифър Хайланд, RD, не участва в проучването, но казва, че е показало, че подсладените със захар напитки са особено проблем.

„Изследването разглеждаше колко захар, по-специално подсладени със захар напитки, консумира майка по време на бременност. И също така разглеждаше малките деца - колко захар консумираха “, обяснява тя. „Те откриха, че високият прием на захар по същество има отрицателно въздействие върху тяхната когнитивна функция в ранните детски години.“

Изследователите установяват, че жените, които са имали диети с високо съдържание на захар, включително тези, които са пили много сода по време на бременност, са по-склонни да имат деца с по-лоши когнитивни умения, включително невербални способности за решаване на проблеми и словесна памет.

Същото важи и за малките деца, които консумират по-големи количества захар през ранния живот.

Яденето на плодове с естествена захар обаче е свързано с по-големи зрителни двигателни способности и словесна интелигентност.

Колко сладко е достатъчно сладко?

Препоръчително е децата на възраст под 2 години да нямат добавена захар, казва Hyland. Децата на възраст над 2 години трябва да имат не повече от 25 грама (или шест чаени лъжички) добавена захар на ден.

Хайланд казва, че много хора не осъзнават колко лесно е да надхвърлите дневната граница на захар с децата си.

Някои на пръв поглед здравословни продукти като кисело мляко, мюсли и плодов сок могат да съдържат много добавена захар, добавя тя, поради което винаги е добра идея да прочетете внимателно етикетите за хранене.

„В много плодови сокове - дори ако естественият им плодов сок - има много кондензирана захар на едно място“, казва Хиланд. „Изненадващо, в чаша плодов сок може да има толкова захар, колкото в сода.“

Естествената захар (като тази в пресните плодове) обаче не се брои за дневната граница.

Всъщност Хиланд казва, че пресните плодове са важна част от здравословното хранене на детето и са добра алтернатива на други храни за дете със сладък зъб.

„Захарта, открита естествено в плодовете, не е имала отрицателна връзка с когнитивните функции“, казва тя. „Плодовете са изключително здравословни - в тях има витамини, минерали, в него има и фибри, което забавя покачването на кръвната захар. Това е полезно за неща като управление на теглото и енергийно ниво. "

Пълни резултати от изследването могат да бъдат намерени в Американския вестник за превантивна медицина.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика