Диета за кърмене на мама
По принцип кърмещите майки не трябва да ограничават диетата си. Повечето бебета няма да бъдат чувствителни към нищо във вашата диета и някои източници дори казват, че една чаша вино или алкохол в малки количества е добре. Аз съм нервна майка, така че наистина не пиех, когато кърмех, но някои казват, че е добре. Това, което е добре една майка да яде, може да не е подходящо за вас и вашето бебе, така че наистина няма списък с редовни храни, от които кърмещите майки трябва да се държат далеч, включително „газирани храни“. Кърмата се състои от това, което е в кръвта ви, а не от това, което ядете.
AAP препоръчва да се ограничи кофеинът, но можете да го пиете. По принцип консумирайте всичко умерено. Не хвърляйте обратно снимки или пийте пет чаши кафе (ограничете до 1 може би 2 чаши на ден). Дори ако пиете кофеин умерено, ако бебето ви е необичайно суетливо или е трудно да се успокои за сън, опитайте да намалите (или изключите) кофеина, за да го изключите като виновник. Отказах се от кофеина по време на бременност (първия път, а не втория) и не започнах да го пия, докато се върнах на работа и просто не можех да се справя със проблемите със съня и работата на сина ми (това беше около 8-10 седмици ). Така че, кофеинът определено не е източникът на нашите проблеми със съня. Знам това! Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че новородените * са * суетливи през първите 6-8 седмици и точно когато се замислите за изключване на млечни продукти и всякакви неща от вашата диета (както аз си помислих, но за щастие не го направих, защото обичам сирене!), суетата им започва да изчезва, така че бъдете търпеливи.
Като цяло вашата диета има малко влияние върху кърмата ви и бебето, което кърми, ще получи нужното хранене. Така че, точно когато си мислите, че пикантната храна е повлияла на съня на вашето бебе, имайте предвид, че има области в света, където пикантната храна е ежедневната норма и те кърмят добре. Моля, прочетете повече за ефекта от диетата на мама върху кърмата, за да успокоите ума си. Като казахте това, важно е да приемате достатъчно калории, за да поддържате запаса от мляко, така че да не се препоръчва да спазвате диета, докато кърмите и това включва прием на хапчета за отслабване. Кърменето обикновено изгаря повече калории и всъщност улеснява отслабването (макар и не за всички) и може да отнеме до една година, за да отслабнете цялото това тегло, но здравето на бебето си заслужава.
Лекарство за кърмене на мама
Ако сте кърмачка, трябва да внимавате с някои лекарства, които може да приемате. Винаги говорете с Вашия лекар за лекарствата, които той иска да предпише и не забравяйте да му напомните, че кърмите. Потърсете в базата данни LactMed за одобрени лекарства за кърмещи майки.
Някои лекарства за настинка не се препоръчват, когато кърмите. Sudafed и Actifed са добре да се приемат, както и някои лекарства за алергия като Claritin, Zyrtec, Allegra и Benadryl. Имайте предвид, че всяко лекарство за настинка или алергия може да повлияе на доставката на мляко, така че ако забележите потапяне, след като спрете да го използвате, запасите от мляко трябва да се върнат нагоре. Advil и Tylenol се считат за безопасни за Вас, без да се отразяват на млякото Ви. Това е различно, отколкото когато сте бременна и НЕ трябва да приемате Advil. Можете също така да прегледате естествените лекарства срещу настинка, които могат да помогнат, без да добавяте към стреса или притеснението си.
Не е доказано, че анти-тревожността и антидепресантите причиняват проблем на кърмачето, но AAP ги поставя в списък „Неизвестни, но може да предизвикат безпокойство“. Трябва също да се уверите, че преглеждате списъка на лекарствата със значително въздействие върху кърмачетата, като аспирин.
Всяко конкретно лекарство може или не може да причини проблеми със съня (нито едно конкретно, за което знам - не забравяйте, че не съм лекар) и ако имате нужда от лекарства за даден проблем, бих препоръчал да се заобиколите, вместо да се опитвате да спрете вашето лекарство. Ако лекарствата са временни, винаги имайте предвид, че можете да „изпомпвате и изхвърляте“. Знам за една майка, която е отбила около 8 седмици, защото е трябвало да приема определени опасни лекарства в продължение на седмица или две. По-късно тя осъзна, че е можела да изпомпва и дава бебешкото си мляко за няколко седмици и след това да се върне към кърменето, затова се опитвам да напомня на хората, че отбиването, за да се отстрани временен проблем, е ненужно и можем да го заобиколим. Ако се нуждаете от продължително лечение, не предполагайте, че борбата ви със съня се дължи на лекарството и определено говорете с Вашия лекар за това.
Независимо дали става дума за диета или лекарства, има много неща, за които майките, които кърмят, трябва да се притесняват. Когато има толкова много променливи, е лесно да обвините кърменето и да се чудите дали ако сте спрели кърменето, ако всичките ви проблеми със съня ще изчезнат. Свекърва ми беше убедена, че това би било вярно за мен, но плюсовете определено надвишиха минусите и като се има предвид, че получавам точно толкова майки, които хранят бутилки на сайта, сигурен съм, че за пореден път всички бебета са различен. Не отбивайте. Кърмах една година и с двете момчета и можем да работим върху проблемите със съня!
Нуждаете се от помощ за сън на бебето, подходящо за кърмене?
Знаем, че като кърмачка, връзката ви с кърмачето е от значение за вас. Но помнете, фактът, че кърмите, не означава, че трябва да страдате от лишаване от сън месеци наред! Наистина можете да помогнете на вашето мъниче да изгради здравословни навици за сън по нежен начин, благоприятен за кърменето, с един от нашите пакети за обучение на сън.
След като изберете вашия пакет за заспиване, веднага ще получите имейл с вашите идентификационни данни за вход в Helpdesk. Оттам нататък ще можете да попълните семейния си профил и да се свържете с вашия консултант по сън, който ще изработи Персонализиран план за сън ®, който винаги е подходящ за кърмене само за вас и вашето семейство.
Споделете своя опит с лекарства или диета по време на кърмене
ДОПЪЛНИТЕЛНИ РЕСУРСИ ЗА КРЕМЛЕНЕ И СПЕЧЕНЕ НА БЕБЕ
- 5 основни ползи за здравето на тиквите за бебета Сайтът за бебешки сън
- 9-месечен график за бебета Примерни графици The Baby Sleep Site®
- Кърменето след гестационен диабет Ползи както за майката, така и за бебето - Център за гестационен диабет
- 75 хранения за малки деца (здравословни лесни рецепти) - Baby Foode
- Проблеми с кърменето Ниско предлагане Тези 10 храни могат да помогнат; Бебешките дневници; Проста бебешка рутина