педиатрите

Бебетата под една година не се нуждаят от плодов сок и по-големите деца трябва да се успокояват със сока, заяви Американската академия по педиатрия в понеделник.

Плодовият сок е натоварен със захар и може да причини кариес. И тъй като има толкова добър вкус и е лесно да се суче от бутилка или чаша, малките деца получават твърде много, каза Академията в ново ръководство.

„Плодовия сок и плодовите напитки лесно се прекаляват с малките деца и малките деца, защото имат добър вкус“, заяви AAP в актуализирани съвети за плодови сокове.

Докато децата и възрастните се нуждаят от много пресни плодове и зеленчуци, сокът не е най-добрият начин да се получи това хранене, каза AAP.

„Плодовият сок не предлага хранителни ползи за кърмачета на възраст под 1 година“, се казва в него. Сокът е зареден със захар и калории и няма фибри, които има целият плод.

„Сто процента пресен или възстановен плодов сок може да бъде здравословна част от диетата на деца над 1 година, когато се консумират като част от добре балансирана диета. Плодовите напитки обаче не са хранително еквивалентни на плодови сокове. "

Новите насоки:

  • Кърмачетата не се нуждаят от сок, освен ако лекар не каже така. Малките деца на възраст от 1 до 3 години трябва да получават не повече от четири унции на ден сок и до шест унции за деца до 6-годишна възраст.
  • Не давайте на малки деца сок в бутилки или чаши или преди лягане.
  • Вместо това насърчавайте децата да ядат плодове.

Маги Фокс е старши писател в NBC News и ДНЕС, като обхваща здравната политика, науката, медицинското лечение и болестите.