който

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Когато за първи път опитахте да опитате лимон като дете, може да е минало нещо подобно:

Вероятно знаете, че макар лимоните да са лоши сами по себе си, те са нещо обичайно в кухнята и често се използват за готвене и приготвяне на храна.

Но те не трябва да са просто нещо обичайно ... те трябва да са от съществено значение. Защо? Тъй като сокът в лимоните е почти спасителната благодат на вашето тяло. Вижте начините, по които лимоновият сок може да помогне на тялото ви. Със сигурност ще бъдете изненадани от някои от тях!

Забележка: По всяко време, когато споменавам консумацията на лимонов сок, не е нужно да го пиете направо! Добавете го към малко вода и си спестете малко болка.

1. Лудо е с високо съдържание на витамин С

Разбира се, може би вече знаете, че лимонът има витамин С, но знаете ли колко? Интересен факт за всички любители на историята: за златотърсачите в средата на 19-ти век лимоните са били на практика самите злато. Всъщност струват огромен по един долар. Това е доста скъпо за лимон сега, така че представете си колко струва това през 1849 година!

Защо бяха толкова търсени? Тъй като лимоновият сок има нелепо високо количество витамин С, което може да ги предпази от скорбут.

Скорбутът не е точно проблем сега, но все пак е от съществено значение да приемате дневната си доза витамин С всеки ден. Един голям лимон съдържа 45 mg витамин С (75% от дневните ви нужди).

2. Лекува ... всичко

Е, може би не всичко. Но лимоновият сок помага за лечение на свински грип, настинка, грип, камъни в бъбреците и дори звънене в ушите.

Витамин С може да укрепи имунната ви система и да задържи други заболявания ... и, е, вече знаете колко витамин С е в лимон!

3. Помага ви да се концентрирате (без игра на думи)

Според експерта по фитнес и хранене Джей Кардиело, самото ухание на лимоново масло всъщност може да подобри вашата концентрация и да повиши бдителността ви. Ако наистина трябва да се концентрирате върху нещо, опитайте да кипнете малко лимонов сок, смесен с вода, на печката си за допълнителен тласък.

4. Това е естествен хайлайтър за косата

Кой казва, че лимонът има само ползи за здравето? Има и ползи за красотата!

Когато бях дете, майка ми винаги изстискваше лимонов сок в косата ми, преди да изляза на плажа. След един ден на слънце, бам! Красиви акценти. Изпробвайте - наистина работи!

5. Може да предотврати камъни в бъбреците

Всеки, който някога е имал бъбречен камък, знае, че те са почти най-лошото нещо, което някога може да ви се случи. Ако сте ги имали преди (или дори да не сте), започнете да добавяте лимонов сок към ежедневната си диета. Една половин чаша чист лимонов сок на ден ще свърши работа.

6. Прави кожата ви да изглежда невероятно

Друга полза за красотата: лимонът има страхотни антибактериални свойства ... което означава, че може да предотврати появата на акне и да направи кожата ви по-ярка и ясна! Освен това лимонената киселина може постепенно да облекчи досадни белези от акне.

Може да се почувствате малко странно, като първоначално размазвате по лицето си резен лимон, но изпробвайте няколко седмици и наблюдавайте как кожата ви свети. Според The ​​Dr.Oz Show можете да комбинирате чаша мляко, две чаени лъжички лимонов сок и една супена лъжица ракия за страхотна маска за лице.

7. Прави ви релааааакс

Tiesha D. Johnson, RN, обяснява, че лимоните могат да се използват, за да ви помогнат да заспите, да успокоите стреса си и дори да помогнете на страдащите от тревожност.

8. Помага ти ... .um, върви

Според д-р Оз, всички тези антибактериални свойства в лимоновия сок помагат на стомаха да процедира и смила, което е чудесно за болки в стомаха, но също така помага за запек.

Опитайте да комбинирате една чаша гореща вода, ¼ лимон и една чаена лъжичка смляно ленено семе ... след това разбъркайте като луда и пийте. Може да не е най-вкусната напитка, която някога сте пили, но хей, това ще ви помогне.

9. Това е страхотен детокс

Детоксите са най-яростните дни в днешно време и с основателна причина. Ние консумираме толкова много токсини всеки ден в нормални храни и напитки, които пием, което може да повлияе на нашето настроение, работоспособност и здраве много повече, отколкото бихте си помислили.

Според д-р Майк Русел трябва да сте скептично настроени към много детоксикации там - но лимонът е чудесен детоксикатор, на който можете да разчитате.

10. Помага да отслабнете ... по-бързо!

Ако добавите лимонов сок към водата си и го пиете редовно, ще отслабнете. Звучи като един от онези фалшиви, луди здравни митове, нали?

Първо, лимоновият сок практически няма калории, така че това е доста страхотно. Но става по-дълбоко от това. Вече установихме, че лимоновата вода помага за изчистването на храносмилателния тракт добре, но също така намалява глада поради пектиновите фибри.

Всъщност не е нужно да знаете какво е това - просто знайте, че това ви помага да спрете да жадувате за тези наистина нездравословни бисквитки в кабинета си.

Съвети, за да обърнете внимание на вашето голямо търсене на лимони

Ако искате да включите лимонов сок във вашата диета (трябва да прочетете този пост!), Ето няколко трика за закупуване и съхранение на лимони.

Първо, купете си хубави жълти лимони с тънки кори. Уверете се, че не са набръчкани, тъй като бръчките могат да означават, че плодовете са твърде узрели. Извън хладилника, ако се съхраняват при стайна температура и далеч от излагане на слънчева светлина, те се държат в продължение на една седмица - но в хладилника се държат в продължение на четири седмици.

Можете обаче просто да изстискате лимоните веднага, защото лимоновият сок може да остане във фризера за векове.