Това раздробяване на горски плодове е отговорът на вашите молитви за вегетариански десерт без глутен. Тази рецепта изисква брашно от елда, което е естествено без глутен. (Елдата всъщност е семе, а не зърно.) Тя има орехов, земен вкус, който прекрасно се съчетава с остри и сладки плодове. Можете да използвате всякакви плодове, които харесвате - ягоди, боровинки, малини или къпини. Просто се уверете, че са напълно узрели, за да избухнат с вкус в готовото ястие. Кремълът е вкусен, сервиран топъл с веган сладолед за десерт. Освен това прави страхотна закуска.

crumble

Указания

Лешниците наистина допълват елдата, но смело замествайте смлените бадеми, ако предпочитате. Овесът не съдържа глутен, но често се преработва в съоръжение с пшенични продукти. Уверете се, че вашата опаковка овес посочва, че не съдържа глутен.

На порция: 301 калории; 16g мазнини; 38.1g въглехидрати; 4g протеин; 0mg холестерол; 4 mg натрий.

Хранителна информация

Сервиране в контейнер 4

Количество на порция Калории 301 Общо мазнини 16g Наситени мазнини 11g Транс мазнини0.0g Полиненаситени мазнини 0,9g Мононенаситени мазнини 2.0g Холестерол 0mg Натрий 4mg Общ брой на въглехидратите 38.1g Диетични фибри7g Захари 17.6g Протеин 4g
Калории от мазнини143
% Дневна стойност *
24%
57%
0%
0%
13%
26%
Витамин А2% Витамин С68%
Калций 4% Желязо 8%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: