WW точки за свободен стил 5

oves

Калории 290 ккал

8 септември 2019 г. 6 коментара

Здравословните зрънце овесени овесени ядки са идеални за закуска. Направени от 7 прости съставки - тези овесени ядки са засищащи, вкусни + чудесен начин да започнете деня!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Овесът за една нощ е наша закуска по избор от дълго време. Те се правят лесно, бързо и евтино!

(И можете да ги персонализирате с толкова много различни вкусови комбинации . като ... здравей Шоколадово фъстъчено масло през нощта Овес и Тиква през нощта Овес, да, моля!)

Тези овесени ядки Berry Overnight са нещо, което правя от години и знам, че ще ги харесате точно толкова, колкото и аз за натоварените сутрини!

За първи път открих овес за една нощ, прелиствайки списание в колежа. (Дали се срещам със себе си . дали хората дори четат списания сега?)

Веднага ме заинтригуваха ... Слагате всичко в буркан, разклащате го и след това го микровълново? Няма тигани за почистване? Не чакате овесът да се сготви? Закуската е направена за по-малко от минута?

Какъв е този вълшебен еднорог от света на закуската?! Звучеше твърде добре, за да е истина ... но не е така!

Какво представляват овесените овесени ядки?

Ако никога не сте ги опитвали - овесените овесени ядки са основно старомодни овесени ядки, които накисвате за една нощ с мляко/гарнитури в хладилника. Те абсорбират течността, което ги кара да четат, за да ядат до сутринта!

Съставки за зърнени овесени овесени ядки:

Berry Overnight Oves изискват само няколко съставки. Старомоден овес, гръцко кисело мляко, бадемово мляко, кленов сироп + подправки са всичко, от което се нуждаете, за да ги направите!

Как да си направим зрънце овес през нощта:

ТОЛКОВА е лесно да направите овесени ядки през нощта. Всичко, което трябва да направите, е да комбинирате съставките си, да разклатите или разбъркате, за да ги комбинирате, и да съхранявате в хладилника за една нощ, така че да се сгъстят/да абсорбират течността.

Какъв вид овес трябва да използвам за овес през нощта?

Ще трябва да използвате старомоден валцуван овес за най-добрия овес за една нощ. Това са единствените овесени ядки, които ще работят за приготвянето на овесени ядки през нощта!

Не можете да използвате овес за бързо готвене или орех от стомана, за да направите овес за една нощ. С бързо готварски овес те могат да станат твърде кашисти, когато се накисват за една нощ. С овесените овесени ядки не могат да поемат влагата за една нощ.

Те трябва да бъдат приготвени с топлина, за да станат годни за консумация. Ще завършите с голяма бъркотия, освен ако не използвате старомоден овес.

Те са буквално най-лесната закуска в света и имат толкова добър вкус! Овесът за една нощ също има вкус точно като обикновената варена овесена каша, ако ги загреете.

Замествания за зрънце овес през нощта:

  • Подсладител-Ако искате да замените меда с кленов сироп, можете.
  • Веган- Можете да използвате кисело мляко без млечни продукти, за да направите тези овесени ядки за една нощ веган
  • Добавяне на ins - Можете да добавите ядки, семена или нещо друго, което искате, към тези овесени ядки за една нощ. Бъдете креативни с вашите миксове!
  • WW Freestyle Забележка: Спестете 1SP, като използвате 0SP сироп без захар вместо кленов сироп.

Как да сервираме зрънце през нощта овес:

Можете да ядете овес през нощта студен или топъл! Това зависи от вас и вашия вкус.

Предпочитам да пускам овесените си овесени ядки в микровълновата фурна за 20-30 секунди, преди да ям, но ако им харесвате студени, можете да ги хапнете студени!

Можете също така да добавите добавки като ядки/семена, ако искате.

Надявам се, че обичате тези ягодоплодни овесени ядки през нощта, както и ние! Лесно се прави, пълни и е вкусно!