глутен

Искали ли сте някога да можете да посетите Германия, без да се притеснявате дали можете да ядете шницела weiner? Или какво ще кажете за сладкарниците във Франция, пълни с чисто съвършенство на сладкарството?

Е, не се страхувайте! В наши дни е по-лесно от всякога да се уверите, че сте в рамките на диетичните си ограничения, като същевременно се наслаждавате на грандиозните забележителности на Стария континент. Ето 10 полезни съвета как да управлявате диетата си докато vизит Европа:

Вземете със себе си закуски без глутен или с ниско съдържание на захар.

Ако пътувате до Европа, шансовете са да проверите чанта. Защо не хвърлите любимия си крекери без глутен или енергийни барове без захар? По този начин, докато обикаляте красиви катедрали или може би плавате спокойно по канал, някои от любимите ви закуски ще ви бъдат на разположение. Този трик също ще ви спести пари за скъпи закуски в туристическите секции.

Изпратете „пакет за грижи“ до вашия хотел преди време, за да ви очаква, когато пристигнете.

Друг начин да пирувате с любимите си храни в чужда държава? Изпратете си пакет от грижи преди време! Около седмица или нещо преди пътуването си, вземете своите екстри от магазина за хранителни стоки и ги опаковайте в налична кутия. Намерете адреса на хотела на местоназначението си и изпратете там пакета за грижа, така че да е готов и да чака при пристигането ви. Само не забравяйте, не включвайте нищо нетрайно! Крекери, ядки, зърнени храни и овесени ядки са само няколко примера за видовете артикули, които да помислите за изпращане.

Още по-добре: Имайте Amazon изпратете своите вкусни лакомства за вас! Всичко, за което трябва да се притеснявате, е да изберете предпочитаното от вас „небце за килер“ и пощенския адрес. Amazon ще свърши останалото!

Обхванете местния пазар и си купете пресни плодове и зеленчуци.

Какво по-хубаво от това да вземете някои зелени стоки, които отговарят на вашите диетични предпочитания, както и да се накиснете в някои местен вкус? Много европейски държави разполагат с щандове за пресни плодове и зеленчуци, разположени по техните улици. Защо не отскочите, за да видите коя от любимите ви продукти можете да закупите?

По пътя ще можете да видите някои интересни забележителности, които може би не сте попадали по-рано. Също така ще се радвате да общувате с продавачите и да научите за техните ферми или градини. Когато се замислите, това наистина е печеливш сценарий!

Поискайте меню без глутен, докато вечеряте навън.

Когато се съмнявате: Попитайте! Ако посещавате някой средно голям град в Европа, има вероятност да има достатъчно количество ресторанти без глутен, без млечни продукти или други специализирани менюта. Но няма да разберете, ако не попитате! И не само в самия ресторант - попитайте портиера във вашия хотел, ако има някакви препоръки за това ресторанти които отговарят на вашите хранителни нужди.

Проучете всички групи или организации във вашата страна на пътуване, за да видите кои места препоръчват за вашето хранително ограничение.

Знаете ли, че в други страни има организации, свързани с определени диетични ограничения? Например, ако имате непоносимост към глутен и посещавате Германия, може да искате да се свържете с Германско общество за целиакия преди пътуването ви. Те могат да ви дадат полезни съвети или препоръки за това къде да се храните, докато отсядате в Deutschland. Или може би сте вегетарианец или веган, посещаващ Франция. Свържете се с Асоциация Végétarienne за най-добрите начини за вино и вечеря, да речем в Париж или Марсилия. Малко проучване преди да заминете може да ви спести много главоболия по време на ваканцията.

Разпечатайте тези удобни картички, които дават диетични ограничения на чужди езици.

Понякога най-добрият начин някой да разбере вашите точни диетични нужди означава да го формулира. Щека тези удобни картички за всеки с непоносимост към глутен! Те включват съобщения за готвача на четирите най-често срещани езика в Европа: английски, френски, испански и немски. Картата включва съобщение, даващо много конкретни инструкции за това, което човек с непоносимост към глутен не може да има в храната си.

Въпреки че тези карти са специфични за цьолиакия, вие със сигурност можете да си направите сами непоносимост към лактоза, диета без захар, веганска диета или други специални хранителни нужди, които може да имате. Имате нужда от помощ при писането на вашите указания на друг език? Опитайте да се свържете с отдела за чужди езици в близкия колеж или университет. Или за кратки, прости фрази, използвайте която и да е услуга за превод в интернет (Гугъл преводач е начало!). Изписването на точните нужди на вашата диета осигурява яснота за всички участващи!

Ако искате карти с персонализирано докосване, които са направени с опит, тези карти, произведени от Legal Nomads са направени с оглед на пътешественика и страната. Те се проверяват от преводачи, които знаят езика и местните ястия, така че можете да се наслаждавате на храна навсякъде, където отидете!

Научете фразата за вашето хранително ограничение на родния език на вашата дестинация.

„Това, което имаме тук, е неспособността да комуникираме.“ Че запомнящ се цитат от Cool Hand Лука се отнася за пребиваване в чужда държава, опитвайки се да предаде диетичните си ограничения със сървър или готвач в местен ресторант. Но не е необходимо да има „неуспех в комуникацията“, стига да планирате предварително!

Научете фразите за „без глутен“, „без млечни продукти“, „без захар“ или всякакви други хранителни нужди на езика на вашата европейска дестинация. Например в Германия, ако искате да видите дали нещо не съдържа млечни продукти, потърсете продукти или елементи от менюто с „лактоза фрей" на тях. Ученето на тези малки фрази преди време ще направи пътуването толкова по-лесно.

Винаги се подгответе за сценарий за всеки случай - лекарството е ваш приятел.

Въпреки че е по-лесно от всякога да останете в рамките на хранителните си ограничения по време на пътуването си в чужбина, никога не е лоша идея да опаковате тези лекарства „за всеки случай“ като антиациди, Lactaid и други лекарства без рецепта. Нищо не може да бъде по-лошо от посещението на внушаваща страхопочитание катедрала или замък, когато изведнъж атакува болка в стомаха. Не забравяйте да имате на разположение избраното от вас лекарство, докато обикаляте исторически забележителности, особено тези, които са далеч от градските удобства.

Това важи и когато пътувате до и от Европа - не забравяйте да имате лекарството си в ръчната си за лесен достъп при по-дългия полет!

Позволете на вашата туристическа компания да ви помогне, като им кажете предварително за вашите хранителни нужди.

Когато пътувате с туристическа компания, не пътувате сами! Позволете им да ви помогнат с вашите хранителни нужди до като ги уведомите на вашите ограничения много предварително. Вашата туристическа компания може да се свърже с всички хотели от маршрута ви, за да се увери, че закуската ще има опция, подходяща за вашата диета. Компанията ще предупреди ресторантите, за да могат да се подготвят за вашите нужди преди време. Моля, имайте предвид, че туристическата компания може да предава вашата информация само на хотели и ресторанти и те не могат да носят отговорност за проблеми с непоносимост към храни.

Не позволявайте на вашата диета да ви попречи да имате опит от цял ​​живот!

Нищо не бие пътуване до Европа. Има история - толкова много важни събития в хронологията на нашия свят са се случили тук. Там е архитектурата - многото църкви и катедрали спират дъха ви и ви приближават толкова много до Бог. И има разнообразни култури - Европа е пълна с много различни народи, които са живи примери за чудното творение на Бог. Би било жалко да пропуснете да опитате място поради алергия към глутен, чувствителност към захар или непоносимост към лактоза. Въпреки че всяко ограничаване на храната може да е част от живота ви, не е задължително да го управлявате. Възползвайте се от съветите, изброени по-горе, за да можете да се насладите на Европейско пътуване за цял живот.

Започва да се вижда в Европа?

Започвайки да виждам как можете да управлявате диетата си, докато обикаляте Европа? Свържете се с нас днес и се приближете толкова много до опознаването на Стария континент.