от Dr.Dave на 8 август 2014 г.
Ако имате работа с депресия, тревожност или безсъние, тялото ви може да се изчерпва от серотонин. Ниското ниво на серотонин също се свързва с пристъпи на паника, раздразнителност, затлъстяване и фибромиалгия.
Серотонинът е невротрансмитер, който регулира настроението, апетита, съня и концентрацията. Това е естествено химическо вещество, което се чувства добре и се произвежда в мозъка, което също влияе върху ученето и паметта.
Наличието на неадекватни нива на серотонин може да се дължи на няколко фактора, които възпрепятстват производството на серотонин в тялото, като лоша диета, липса на физическа активност, употреба на кофеин, алкохол и изкуствени подсладители и стрес. Добре, че има и множество начини за естествено повишаване на нивата на серотонин.
Всъщност можете да увеличите нивата на серотонин чрез диета и промени в начина на живот. Ето няколко съвета за повишаване на нивата на серотонин.
- Хранене за увеличаване на серотонина Andrew Weil, M
- Отпаднаха от диетичния вагон Ето 12 съвета за връщане в релси
- Съвети за плодовитост 7 неща, които могат да увеличат вероятността от зачеване на възраст над 40 години
- Почувствах се Може да е септемврийският блус - BBC News
- Естествени съвети за мазнини на черния дроб за възстановяване на здравето на черния дроб - Клиника по Waterdown на функционална и интегративна