Без печене Кайсиеви овесени протеинови блокчета лесно се правят с турски кайсии, без глутен овес, протеини и семена! Перфектната закуска или закуска с хранителни протеини! Сладко, солено, дъвчещо и плътно! Здравословна домашна рецепта за протеинови барове, която е без ядки, веганска и естествено подсладена!

печене

Напълно съм наясно, че интернет не се нуждае от повече рецепти за протеинови барове. Или друга рецепта за енергийни барове по този въпрос. Но, по дяволите, колко приспособени барове за хранене вече виждате в хранителния магазин? Хм, ТОН! Веган, палео, ниско съдържание на захар, високо съдържание на протеини, макро диета, месни барове, плодови барове, барове с фибри, като…

И все пак тук публикувам един. Имам си причини.

И пак, ако имахме само една енергийна лента, енергийна хапка или опция за протеинови барове, ще ни омръзне. Бих. Също така мисля, не ... ЗНАМ, че причината да има толкова много предварително направени хранителни барове е, че ВСЕКИ има свои уникални хранителни нужди. Ето защо добавям още една домашна рецепта за протеинови барове в списъка. Тези протеинови блокчета с овесени ядки от кайсия No bake имат истинска хранителна стойност функция. Без ядки, веган и без глутен! И СИГУРНО ще обясня за тази „функционалност“ след минута.


Първо, исках да знаете, че тази домашна рецепта за протеинови барове всъщност е една от нашите ЛЮБИМИ. КАКТО ВИНАГИ! Не лъжа хора. Всъщност бях в шок, когато съпругът ми ми каза, че и той му е любим! Всичко се свеждаше до текстурата, дъвченето и баланса на сладко/солено. Сушени турски кайсии, овесени ядки без глутен, тиквени семки, ванилов протеин, кленов сироп или мед и дъжд от тъмен шоколад. Печеливша комбинация с всяка закуска, не мислите ли?

Ето тук историята и функционалността идват на място. Виждате ли, седмицата преди да заминем за Моав (за да се разходим), съпругът ми получи херпес. Обикновено това се предизвиква от стрес. Да, беше стресираща седмица и за двамата. Това означава, че имунната му система е била лоша и с липса на хранителни вещества. Сигурно съм забравил да го храня с всички храни, „намаляващи стреса“. КАК! Както и да е, ако сте имали херпес, причинен от стрес, получавате разочарование!

Най-доброто нещо, което можете да направите (според мен), за да излекувате този херпес по-бързо е да почивайте, хидратирайте, избягвайте стимуланти (кафе, ядки, алкохол) и увеличавайте минералите (като желязо, магнезий, цинк, калий и др.). Също така е важно да добавите в храни, богати на витамин В 12 и омега 3 мастни киселини. Да, напълно ще използвам храна за излекуване тук, но хей, какво ново.

И така . там бяхме, имахме нужда от леки закуски и енергийни/протеинови барове, за да поемем на нашето туристическо пътуване, но кивито (известен още като съпругът ми) трябваше да излекува този херпес. Вътрешният ми хранителен нерв се зарадва на това предизвикателство. Следователно тези орехови протеинови барове без орехови ядки без печене!




Нека да го разбием сега, седмица?

  • Турските кайсии са добър източник на не-хем желязо. Това е, което използвах, за да направя тези домашно приготвени веган протеинови барове! Желязо на растителна основа.
  • Тиквени семена са богати на цинк. Цинк е КЛЮЧ за повишаване на имунитета.
  • Протеинов прах на растителна основа (или качествена трева, хранена със суроватъчен протеин, ако не сте веган). Изберете висококачествен (по-малко обработен) протеинов прах, който е богат на аминокиселини. Нуждаете се от аминокиселини за отглеждане и възстановяване на мускулната тъкан.
  • Ленено семе - Богат на фибри и Омега 3. Всъщност, Омега 3 (ALA) 6,338mg
  • Безглутенови валцувани овесени ядки - Овесът също е добър източник на минерали и витамини от група В. Особено селен, магнезий и мед. Тези пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри могат да помогнат за понижаване (регулиране) на кръвната захар. Наличието на висока кръвна захар е друг стрес върху тялото, който искате да избегнете разбира се. Сертифицираният безглутенов валцуван овес се използва най-добре за тези с чувствителност към глутен или целиакия

Тотално ли ви отегчавам за баровете или какво? Не, не, надявам се, че не!

Идеята ми е в това. Поддържайте удобен списък с домашно приготвени протеинови блокчета и рецепти за енергийни блокчета. Те ще ви трябват за различни ФУНКЦИИ. Независимо дали става въпрос за попълване на мускулите от тренировка, независимо дали става въпрос за чувствителност към хранителна алергия, независимо дали е за ГОРИВО, или дори просто закуска/закуска. Има безкрайни причини защо.

КАК ДА НАПРАВЯ Без печене Кайсиеви овесени протеинови блокчета

Но аз някак си мисля, че тези протеинови барове без кайсия с овесени ядки трябва да са в горната част на вашия списък. Да, аз съм пристрастен.