Това БЕЗПЛАТНО Проследяване на храна за печат PDF Изтегляне има всичко! Проследявайте дневния прием на вода и храна, включително: Калории и макроси (въглехидрати, протеини и мазнини) за отслабване! Използвайте само секциите, от които се нуждаете!

седмично

Този тракер за хранене работи като дневник за храна или седмичен дневник за храна, за да проследява приема на храна, както и вода. По този начин можете с един поглед да проследите как се справяте с диетата си!

Независимо дали правите кето или диета с ниско съдържание на въглехидрати или проследявате калориите, ще можете лесно да видите какви ястия консумирате ежедневно и къде има място за подобрение във вашата диета.

Толкова много се забавлявах, създавайки този безплатен тракер за храна и вода, който може да се отпечата, и това е моят подарък за вас! Чувствайте се свободни да отпечатате толкова БЕЗПЛАТНИ тракери за храна за 2020, колкото са ви необходими!

Само моля, не копирайте, продавайте или разпространявайте този PDF инструмент за проследяване на диета на други! Това е само за лична употреба и е притежание и авторски права от StrengthEssence.com. Всички права запазени.

Проследяващото устройство за хранене StrengthEssence.com 2020 се съчетава перфектно с нашето БЕЗПЛАТНО Проследяване на загуба на тегло 2020 & нашите БЕЗПЛАТЕН 2020 Habit Tracker PDF .

Какво е тракер за хранене?

Съдържание

Проследяващите ястия, понякога наричани хранителен дневник или дневник, обикновено ви позволяват да записвате ежедневните и седмичните си хранения и след това да ги разделяте по калории, мазнини, въглехидрати и протеини.

Този инструмент за проследяване на храна също включва раздел за проследяване на дневния прием на вода!

Има много мобилни приложения, предназначени за проследяване на диетите, но аз предпочитам хартиени версии, които мога да съхранявам в моя вестник (BUJO).

По този начин мога да персонализирам всичко, което проследявам, включително проследяване на загуба на тегло , проследяване на навици и проследяване на целите (щракнете върху връзки за БЕЗПЛАТНИ разпечатки!) на едно място!

Като бонус, всичките ми БЕЗПЛАТНИ разпечатки идват в размери на букви и A5!

Не забравяйте да маркирате тази страница, за да се върнете за още БЕЗПЛАТНИ печатни файлове, когато имате нужда от тях, тъй като ние добавяме по-редовно!

„Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. " Може да прочетете пълния ми текст политика за отказ от отговорност/партньор тук .

Как може да се помогне за проследяване на седмично хранене за печат?

Записването на навици, цели, мечти и проследяване на това, което искате да създадете в живота си, може да има много положителен ефект!

Първо, воденето на седмичен хранителен дневник може не само да ви помогне да проследите диетата си, но и да ви помогне да идентифицирате моделите в хранителните си навици.

Например, може да се почувствате неприятно, ако не сте пили достатъчно вода за деня или не сте заспали след хранене с високо съдържание на въглехидрати.

За двама, записването на всичко, което искате да проследите, и запазването на всичко на едно място улеснява много преминаването и проследяването на всичко!

Можете да преглеждате загуба на тегло, цели, навици и срещи с много по-голяма лекота в bullet journal или planner, отколкото ако имате отделно приложение за проследяване на всичко.

Плюс това (и това е любимата ми част), можете да бъдете креативни! Можете да добавите забавление стикери за планиране , рисунки и цвят в раздели с моя любими маркери за водене на куршуми !

Можете да избирате и между страхотни свързващи вещества и в двете писмо и Размер A5 ! Планер или вестник изцяло показва вашата наградена личност и ви радва всеки път, когато го погледнете!

Ето един fav от моя !

След това можете да добавяте или премахвате листове, както сметнете за добре! Възможностите са безкрайни!

БЕЗПЛАТНИ консумативи за проследяване на храна за печат:

  1. Хартия за принтер, Хартия за принтер A5
  2. Добър цветен принтер (Този е безжичен, елегантен, добре прегледан и може автоматично да подава листове за печат до 10 страници наведнъж.)
  3. A Пробивач с 3 дупки за свързващи вещества с редовен размер или a Удар с 6 дупки за A5 плановици и списания
  4. A клипборд, размер на буквите 3-пръстен свързващо вещество, или очарователен Свързващо вещество A5
  5. Маркери с двоен връх които са тънки от едната страна и четка от другата!
  6. Стикери за списания, плановици и списания за куршуми (BUJO)

Как да използвам този седмичен диетичен тракер за печат

Попълнете датата горе вдясно на листа в раздела „Седмица на“.

В раздела „Консумирани ястия“ за всеки ден от седмицата има „B“, „L“, „D“ и „S“. Това са секциите, в които ще проследявате вашата закуска, обяд, вечеря и лека закуска.

Следващият раздел ви позволява да проследявате приема на до 8 чаши вода на ден и има 8 икони с вода, които можете да кръжите или зачеркнете, докато пиете.

Този шаблон за проследяване на храна също ви позволява да проследявате калории за всяко хранене, както и макроси (протеини, въглехидрати и мазнини), които може да проследявате!

Чувствайте се свободни да използвате само секциите, от които се нуждаете.

Как да изтеглите или отпечатате БЕЗПЛАТНИЯ PDF файл за проследяване на хранене за 2020 г.

Шаблонът за проследяване на диети за отпечатване ще се отвори в нов прозорец.

Завъртете с мишката върху горния десен ъгъл на екрана, за да изберете да изтеглите шаблона .pdf на вашия компютър, или щракнете върху иконата на принтера, за да отпечатате! (Забележка: Можете да печатате директно от този екран. Не е нужно да изтегляте тракера за хранене, за да го отпечатате.)

.Pdf файлът ще се отвори в Adobe Acrobat Reader (Ако го нямате, можете да го изтеглите безплатно тук ).

Размерът на хартията по подразбиране за този работен лист за проследяване на храна е 8,5 ″ x 11 ″ или размер на буквите. Размерът на хартията по подразбиране за формата за проследяване на хранене A5 е 5,83 ″ x 8,27 ″.

И, ето ви! ...

Имате БЕЗПЛАТНО МОМЕНТАЛНО изтегляне Weekly Meal Tracker за 2020 г., което ще ви помогне да постигнете всичките си здравни цели със стил!

Ако сте харесали този Шаблон за вестник за търсене на храна за печат FREEBIE, не забравяйте да споделите с вашите продуктивни приятели, оставете ни коментар и ни харесайте в социалните медии!